每個(gè)家庭都要記得經(jīng)常開(kāi)窗透透氣，保證自己的寢室空氣暢通，從而保證健康的起居生活。適當(dāng)?shù)慕o房間裝飾花草，不僅可以給房屋增添一份春間，其實(shí)某些花草還可以殺菌、除塵等對(duì)健康也有好處。那么春分時(shí)節(jié)在起居方面應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?春季保健有哪些注意事項(xiàng)？

1、能幫助趕走疾病花草

丁香花是“殺菌能手”，它可以釋放出含有丁香酚等化學(xué)物質(zhì)的特殊香氣，這種氣體可以有效地殺滅白喉?xiàng)U菌、肺結(jié)核桿菌、傷寒沙門(mén)氏菌及副傷寒沙門(mén)氏菌等病菌，從而起到預(yù)防傳染病的效果。

此外，薔薇、茉莉、月季、紫薇、薄荷、金銀花、文竹、金橘等植物也有類似的功效。

常春藤可稱為“除塵高手”，它葉子上的微小氣孔可以有效地吸收粉塵，甚至可以吸到那些連吸塵器都無(wú)法吸走的細(xì)微粉塵。

同時(shí)，桂花、梔子花、紫露草、蒲葵等植物也有類似的功效。吊蘭可以被稱為“植物吸塵器”，能有效凈化房間里的空氣。

一盆吊蘭能夠在一天內(nèi)將一個(gè)8～10平方米房間里的有害氣體吸收至少80%。

其凈化空間能力可以和專業(yè)的空氣凈化機(jī)相媲美。同樣擁有些功效的植物還有龍舌蘭、茶花、木芙蓉、非洲菊等。

仙人掌是夜晚的“氧吧”。一般的植物都是白天釋放氧氣，夜時(shí)釋放二氧化碳，但仙人掌卻與之相反，它是在夜間釋放氧氣，并吸收二氧化碳。

夜間在屋里放置仙人掌可以增加空氣中氧氣和負(fù)氧離子的濃度，提高人們的睡眠質(zhì)量。此外，令箭荷花、水塔花、金琥等植物也具有這樣的功效。

除此之外，不家一些花草可以輔助治療疾病，菊花的香氣可以清熱疏風(fēng)，能夠改善頭暈、頭暗示、感冒及視物不清等癥;桂花的芳香可以解除抑郁、去除污穢。

對(duì)改善狂躁型精神病有一定功效;薰衣草的香味有鎮(zhèn)靜安神之功效，對(duì)改善心率過(guò)速有輔助作用;玫瑰之香可疏肝解郁，對(duì)緩解肝胃氣痛效果甚佳。

雖然在房屋內(nèi)種些花草有很多好處，但是要注意植物也要呼吸，也會(huì)排放二氧化碳，因此如果夜晚室內(nèi)植物過(guò)多，可能造成二氧化碳過(guò)量。

所以，室內(nèi)養(yǎng)花不是越多越好，一般以每個(gè)房間三盆為限。

上述是小編介紹的關(guān)于春分時(shí)節(jié)的起居保健，小編主要推薦了幾款有殺菌、除塵、防疾病的花草。其實(shí)保持空氣流通也同樣重要。

2、春分時(shí)節(jié)保持空氣流通

中醫(yī)養(yǎng)生保健提倡春分養(yǎng)生按照“春分風(fēng)不小，要防痛深擾”的原則。

即人們?cè)诒＝○B(yǎng)生方面要保持飲食、起居、寒熱規(guī)律平等。

保持陰陽(yáng)平衡，這體現(xiàn)在精神、飲食、起居上的調(diào)攝和對(duì)藥物的使用上。

其實(shí)，從立春到清明節(jié)氣前后是草木生長(zhǎng)萌芽期，人體血液正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期。

此時(shí)易發(fā)生高血壓或血壓波動(dòng)大、月經(jīng)失調(diào)等非感染性疾病以及過(guò)敏性疾病。

另外，春分時(shí)節(jié)是傳染病多發(fā)期，起居環(huán)境衛(wèi)生也很重要，不管是室內(nèi)還是室外。

一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈。同時(shí)，居室里要保持干凈和空氣流通。

廚房、衛(wèi)生間的異味要排除掉，減少空氣污染，注意調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫濕度。

在生活起居方面，陳醫(yī)生提醒說(shuō)，市民可以晚點(diǎn)睡，早點(diǎn)起，逐漸開(kāi)始晨練。

總結(jié)：上文介紹春分時(shí)節(jié)的起居養(yǎng)生知識(shí)，主要是推薦幾款花草以及保持空氣的流通。尤其是希望大家能夠注意的是，經(jīng)常除塵、做好日常預(yù)防保健工作!

3、瘦身的花草茶

康乃馨：具有改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、排除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效，味道芬芳，有助驅(qū)除心煩氣躁。

金銀花：可治療習(xí)慣性便秘用金銀花、大黃，按照3：1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調(diào)味。有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、瘦小腹的功效。

茉莉：可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病、月經(jīng)失調(diào)也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

辛夷花：排毒養(yǎng)顏，消暑止咳，降壓減肥。

馬鞭草：有強(qiáng)化肝臟的代謝功能，并具有松弛神經(jīng)、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有的瘦身功效。注意孕婦禁止食用。

因?yàn)槊利?，也因?yàn)榭梢宰屓嗣利?，所以女人?ài)花?；ú莶杈哂姓{(diào)理身心的功能，長(zhǎng)期飲用可調(diào)整體質(zhì)，還能幫助減肥瘦身。下面為你解讀不同花草茶的不同功效。

康乃馨：具有改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、排除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效，味道芬芳，有助驅(qū)除心煩氣躁。

金銀花：可治療習(xí)慣性便秘用金銀花、大黃，按照3：1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調(diào)味。有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、瘦小腹的功效。

茉莉：可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病、月經(jīng)失調(diào)也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

辛夷花：排毒養(yǎng)顏，消暑止咳，降壓減肥。

馬鞭草：有強(qiáng)化肝臟的代謝功能，并具有松弛神經(jīng)、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有的瘦身功效。注意孕婦禁止食用。

荷葉：自古以來(lái)瘦身的良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。

薄荷：好處多多，對(duì)肥胖、糖尿病等都有好處，當(dāng)然還能清新口氣，去油膩。薄荷干濕都能用。

甘草：可以抑制膽固醇，還能增強(qiáng)免疫力，抑制炎癥，但會(huì)使血壓升高，不適合高血壓的人。

茴香：可以利尿發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。這個(gè)不是我們平常吃的茴香餃子中的那個(gè)茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子。

菩提：菩提葉的茶香聞起來(lái)淡雅迷人，喝起來(lái)順口且味道會(huì)殘留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助于排出體內(nèi)廢物，是減肥的有效食品，并具鎮(zhèn)定神經(jīng)、安眠的效果。喝時(shí)加一些蜂蜜，會(huì)更加可口。

迷迭香：促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一種味道很好的花草茶。