女孩子在青春期的時候會明顯感覺到自己的胸部在發(fā)育，這時候就要開始穿內(nèi)衣了，但是少女胸部在發(fā)育的時候應該選擇少女系列的內(nèi)衣，少女胸部的發(fā)育空間是比較大的，內(nèi)衣不要太緊，平時要護理好胸部，那少女幾歲穿內(nèi)衣好？少女保護乳房的方法？

1、少女幾歲穿內(nèi)衣好

一般女孩子長到16~18歲，胸廊和乳房的發(fā)育已接近成熟，或者用軟尺從乳房的上底部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測量，上下距離大于16cm時就應佩戴胸罩。如果年齡小于16歲而乳房上下距離小于16cm，則不宜戴胸罩。因為過早戴胸罩不僅對正處于發(fā)育隆起的乳房不利，而且影響今后的乳汁分泌。

但是，如果乳房充分發(fā)育后不戴胸罩，也對乳房發(fā)育不利。因為健美的乳房需要特殊的保護，及時佩戴胸罩便是理想而簡便的方法。佩戴胸罩能夠保護乳房，支持和襯托乳房，使其血液循環(huán)通暢，有助于乳房的發(fā)育；可減少行走、運動和勞動時乳房的擺動，防止乳房松弛下垂；能促進乳房內(nèi)脂肪的積聚，使乳房更豐滿，還可以彌補乳房過小的生理缺陷。

2、少女如何保健乳房

1、避免外傷。

在勞動和體育運動時。要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

2、注意保持正確的坐、立、行姿勢。

少女們在日常生活中要注意：走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。

3、加強營養(yǎng)及全鍛煉。

乳房是渾身的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房，因而要加強營養(yǎng)，鍛煉身體，提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質(zhì)食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食。

4、多進行乳房的局部按摩。

按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最后提拉乳頭5次。這是因為按摩能增進血液循環(huán)，能讓神經(jīng)系統(tǒng)加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發(fā)育。按摩的同時，適當增加營養(yǎng)可以增強按摩的效果。

5、加強鍛煉，做好胸部健美。

主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發(fā)育，而胸肌是支托乳房的基礎，對于乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起。

對于過胖的人，在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪，增強其彈性，防止乳房下垂。應注意，運動時候必需戴胸罩，否則運動時候乳房會不斷擺動,容易造成乳房下垂。

6、不要因害羞而束胸。

女孩進入青春期后，乳房明顯發(fā)育，表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美?？墒怯幸恍┥倥幱诤π呋蜃非笏^的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。

這種做法是對健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發(fā)育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發(fā)育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康非常不利。

同時，束胸影響乳房發(fā)育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發(fā)育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺養(yǎng)困難。

7、選擇適宜的乳罩。

戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托，保證血液循環(huán)暢通，防止運動時乳房震蕩不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。什么時候開始戴乳罩好呢？由于乳房發(fā)育個體差別非常大，不好劃定年齡，要根據(jù)乳房發(fā)育情況，一般認為以乳房基本定型時開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測量從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離，長度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

3、女性如何正確穿內(nèi)衣

1、穿內(nèi)衣時身體前傾45度上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。

2、調(diào)整肩帶抬頭挺胸，將肩帶調(diào)整到自己覺得最舒服的位置。通常肩帶距離罩杯約3厘米。

3、鉤上后扣收納邊肉保持前傾的姿勢，鉤上后扣，將乳房底線的脂肪、余肉往中間收攏集中，然后是腋下部分脂肪，這樣才可使乳房呈現(xiàn)豐滿。

4、最后檢查動動肩膀、抬手看看肩帶是否會脫落，腋下贅肉是否收納進罩杯，肩帶是否呈水平狀。

想要通過穿內(nèi)衣來讓身材更好看，就一定要知道女性內(nèi)衣如何穿才對，千萬不可偷懶。如果你的內(nèi)衣肩帶已經(jīng)松了，或是已經(jīng)穿了超過半年，那么最好就趕緊扔掉吧，千萬不要為了省一點錢讓身材受傷。