擁有白潔的牙齒是每個人都非常希望的，尤其是對于愛美的女性朋友來說，潔白的牙齒能為你在異性面前加分，但是生活中有很多女性朋友的牙齒并不是非常的白，那你們知道經(jīng)常吃什么食物能美白牙齒呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下?lián)碛邪诐嵉难例X的食物。

1、芹菜美白牙齒

相信大家應該都吃過芹菜，芹菜是一種非常常見的蔬菜，我們一般在做芹菜的時候，都會加點其他的菜搭配在一起，那為什么說芹菜能起到美白牙齒的作用呢？其實芹菜里面含有纖維素，就像是掃把似的，經(jīng)常吃芹菜，就好像在掃掉牙齒上的部分食物殘渣，我們咀嚼芹菜的時候，能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，經(jīng)常吃能達到自然的抗菌效果。

2、綠茶美白牙齒

相信大家應該都喝過綠茶，綠茶是一種非常常見的飲品，相信大家應該都喝過，綠茶能美白牙齒，主要是因為里面含有大量的氟和牙齒中的磷灰石，具有抗酸防蛀牙的效果。所以經(jīng)常喝綠茶能減少口腔中造成的蛀牙，同時還能起到去除難聞的口氣。

3、多喝水美白牙齒

人是不能缺少水的，很多人就是因為體內(nèi)的水分不充足，造成皮膚干裂起皮。所以要及時的補水，適量的喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。我們在吃完東西之后，在喝點水，不僅能補充體內(nèi)的水分，還能順道帶走殘留在口腔內(nèi)的食物，不讓細菌得到滋生，免得損壞牙齒。