擁有白潔的牙齒是每個(gè)人都非常希望的，尤其是對于愛美的女性朋友來說，潔白的牙齒能為你在異性面前加分，但是生活中有很多女性朋友的牙齒并不是非常的白，那你們知道經(jīng)常吃什么食物能美白牙齒呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下?lián)碛邪诐嵉难例X的食物。

1、芹菜美白牙齒

相信大家應(yīng)該都吃過芹菜，芹菜是一種非常常見的蔬菜，我們一般在做芹菜的時(shí)候，都會(huì)加點(diǎn)其他的菜搭配在一起，那為什么說芹菜能起到美白牙齒的作用呢？其實(shí)芹菜里面含有纖維素，就像是掃把似的，經(jīng)常吃芹菜，就好像在掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)覀兙捉狼鄄说臅r(shí)候，能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，經(jīng)常吃能達(dá)到自然的抗菌效果。

2、綠茶美白牙齒

相信大家應(yīng)該都喝過綠茶，綠茶是一種非常常見的飲品，相信大家應(yīng)該都喝過，綠茶能美白牙齒，主要是因?yàn)槔锩婧写罅康姆脱例X中的磷灰石，具有抗酸防蛀牙的效果。所以經(jīng)常喝綠茶能減少口腔中造成的蛀牙，同時(shí)還能起到去除難聞的口氣。

3、多喝水美白牙齒

人是不能缺少水的，很多人就是因?yàn)轶w內(nèi)的水分不充足，造成皮膚干裂起皮。所以要及時(shí)的補(bǔ)水，適量的喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。我們在吃完東西之后，在喝點(diǎn)水，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)的水分，還能順道帶走殘留在口腔內(nèi)的食物，不讓細(xì)菌得到滋生，免得損壞牙齒。