卵巢是女性重要的生殖器官，女性的卵巢出現(xiàn)問題，會影響女性的生育能力，平時要注意呵護卵巢的健康，要注意飲食，還可以通過按摩的方法來呵護卵巢健康，避免卵巢出現(xiàn)問題，那么女性如何養(yǎng)護卵巢？養(yǎng)護卵巢的穴位有哪些？下面為大家介紹。

1、如何養(yǎng)護卵巢

1、三陰交穴

三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。

此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過三陰交多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

2、血海穴

血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴，踝關(guān)節(jié)旁邊的復溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

3、涌泉穴

涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

4、氣海穴

氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半。

氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫(yī)認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

5、復溜穴

復溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效。

6、照海穴

照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處。現(xiàn)代常用于治療尿道炎、腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等。

7、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下三寸處（四指橫放即為三寸）。關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

2、吃什么蔬菜對卵巢好

1、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

2、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

3、綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

4、番薯

營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

5、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

6、茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

3、卵巢分泌的物質(zhì)

雌激素卵巢是分泌雌激素的主要器官，此外，睪丸、胎盤和腎上腺也能分泌少量雌激素。卵巢分泌的雌激素主要是雌二醇。卵巢中顆粒細胞是合成雌激素的場所。其產(chǎn)生過程是使雄烯二酮轉(zhuǎn)變成雌激素：內(nèi)膜細胞在LH的作用下，使膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)樾巯┒活w粒細胞在FSH的作用，發(fā)育過程中產(chǎn)生芳香化酶，它使雄烯二酮轉(zhuǎn)變成雌激素。形成的雌激素分泌到卵泡液和血液中。分泌入血液中的雌激素的代謝過程是在肝內(nèi)被滅活成為活性較小的雌酮和雌三醇，并與葡萄糖醛酸或硫酸結(jié)合，增加水溶性后，由尿排出。

雌激素的主要功能如下：

對生殖器官的作用：雌激素具有促使青春期女子附屬生殖器官：女性私處、子宮、輸卵管等發(fā)育成熟。雌激素可使女性私處粘膜上皮細胞的糖原增加。糖原分解時，女性私處內(nèi)液成酸性（pH4～5），利于女性私處乳酸菌的生長，不利于其它細菌生長繁殖，故可增加局部抵抗力。雌激素還能刺激女性私處上皮細胞分化，使上皮細胞增生和發(fā)生角質(zhì)化的脫落。雌激素量越多，角化程度也愈高。隨著雌激素濃度的變化女性私處細胞也發(fā)生相應的變化。因此，檢查女性私處涂片是了解雌激素分泌狀態(tài)或性周期的一種方法。雌激素還可促進輸管的蠕動，以利于受精卵向子宮內(nèi)運行。但過量的雌激素則產(chǎn)生相反的效應。在月經(jīng)周期與妊娠期間，雌激素能促進子宮肌增厚，子宮內(nèi)膜增殖，腺體增多變長。子宮頸腺體分泌增加，以利于精子的通過。它與孕激素相配合，調(diào)節(jié)正常月經(jīng)周期及維持正常妊娠。

對副性征的影響：雌激素具有刺激并維持乳房發(fā)育、促使骨盆寬大、臀部肥厚、音調(diào)高、脂肪豐滿和毛發(fā)分布等女性特征的作用。它還有維持欲望等功能。

對代謝的影響：雌激素能促進腎小管對鈉的重吸收，同時增加腎小管對抗利尿素的敏感性，因此具有保鈉、保水作用，而增加血量和細胞外液。某些婦女月經(jīng)期前浮腫可能與此有關(guān)。此外，雌激素還可降低膽固醇，可能對動脈粥樣硬化有一定緩解作用，它還有促進肌肉蛋白質(zhì)合成，對青春期發(fā)育與成長起促進作用。

4、如何預防卵巢早衰

一：產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避免采用口服避孕藥的方法。

二：在生活習慣方面，婦女要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。

三：重壓之下的白領(lǐng)女性要學會自我調(diào)節(jié)情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

四：建立科學的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

對于卵巢功能早衰的治療，一般采用激素替代治療。但最近，有醫(yī)生研制出將未成活胎兒的卵巢經(jīng)過組織培養(yǎng)后，移植到成年女性體內(nèi)的卵巢移植方法，可以有效地治療因卵巢早衰等引起的“更年期癥狀”。