辟谷是一種系統(tǒng)的養(yǎng)生方式，主要是不吃五谷雜糧，但是并不是什么東西都不吃，辟谷一般是一段時間內(nèi)不吃主食，但是會吃一些其他的食物來維持生命活動，有很多認對辟谷還不是很了解，不知道辟谷期間哪些食物不能吃，那辟谷可以喝水嗎？辟谷能喝水嗎？

1、辟谷可以喝水嗎

辟谷可以喝水。

水對人體非常重要，辟谷堅持喝水與人體離不開水這個道理是相通的。人體在辟谷期間如果完全不喝水，一周之內(nèi)就會因為嚴重脫水而面臨死亡的危險，因此辟谷期間是可以喝水的，而且喝水可以補充人體所需要的水分，同時還能幫助身體排毒，促進排便。

2、辟谷喝什么水合適

辟谷期間最好喝自然水，而不是我們平常生活中喝的白開水，這是因為自然水中的溶解氧含量比較高，而白開水中缺乏微量礦物質(zhì)，不能維持人體的元氣。人體獲得生命支持的氧有兩種方式，一個是呼吸，一個是喝含有氧的水，辟谷期間喝自然水不但可以為人體提供氧氣，還能保證氣的供應(yīng)，因此人體即使在沒有吃東西的情況下，也不會覺得四肢無力。

3、辟谷喝多少水合適

辟谷期間一般是不怎么吃食物的，只能從自然水中獲得一些微量的礦物質(zhì)來維持人體的元氣，同時自然水的溶解氧還可以為細胞提供動力，不至于讓人感到四肢無力，因此辟谷期間可以不斷地喝自然水，而且每天最好飲用3000ml的水。

4、辟谷喝水的注意事項

辟谷期間最好不要喝白開水，而且水最好慢慢地喝，水喝得太快會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此每次喝水最好限一小杯的量，喝水的次數(shù)可以相對地多一些。

5、辟谷可以吃什么水果

辟谷的時候吃水果可以補充地氣，同時還能排清體內(nèi)余留的五谷排泄物，因此在此期間可以選擇吃蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果、紅棗等，但這些水果一般也不能吃太多，如蘋果一天最好不要超過一個，每次吃一片就可以了，以不感到口渴和饑餓為宜。同時，棗吃完不要吐掉棗核，經(jīng)常含棗核可以受氣添津。