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馬蹄可以生吃嗎？馬蹄生吃好還是熟吃好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-13 22:26 荸薺馬蹄 大中小

馬蹄最早上市其實(shí)是在每年大雪節(jié)氣前后，那個(gè)時(shí)候正是馬蹄成熟收獲的時(shí)期。馬蹄作為一個(gè)很普通的水果，卻能擄獲廣大市民朋友的心，那是因?yàn)榭此破胀ǖ鸟R蹄擁有很強(qiáng)大的魔力，它不僅可以當(dāng)作水果吃，還能當(dāng)作成蔬菜烹飪。馬蹄有豐富的營(yíng)養(yǎng)和很多的功效，馬蹄到底是生吃好還是熟吃好呢？

馬蹄可以生吃嗎？馬蹄生吃好還是熟吃好？(1)

1、可以生吃

有的馬蹄表皮上還帶有泥巴，將其洗凈后削皮直接吃，不僅鮮嫩多汁，還帶有一種泥土氣息的質(zhì)樸。生吃馬蹄時(shí)削皮是一種技術(shù)活，本身就很小個(gè)兒的馬蹄如果削皮很厚的話就沒(méi)剩多少果肉了，最好是用小刀先將馬蹄的上下兩邊的皮去掉，再來(lái)仔細(xì)削凈。

馬蹄可以生吃嗎？馬蹄生吃好還是熟吃好？(2)

2、熟吃營(yíng)養(yǎng)

馬蹄熟吃的營(yíng)養(yǎng)更好，而且熟吃的口感和生吃的不同，生吃是嫩脆多汁，熟吃是軟糯可口。在流行感冒和麻疹盛行的春季，吃馬蹄可以預(yù)防急性傳染疾病的功效。馬蹄性寒，吃馬蹄可以起到清熱降火的作用，馬蹄含有豐富的水分、碳水化合物和鉀元素，有利尿通便、消水腫等功效。

馬蹄可以生吃嗎？馬蹄生吃好還是熟吃好？(3)

3、注意事項(xiàng)

由于馬蹄生長(zhǎng)在潮濕的泥土中，表皮上可能會(huì)攜帶很多細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，所以生吃馬蹄不是很衛(wèi)生，最好還是煮熟再吃。馬蹄性寒，不宜一次性多吃，吃了馬蹄后不要再吃其他寒性食物，同時(shí)注意脾胃虛寒的人和孕婦慎食。

馬蹄可以生吃嗎？馬蹄生吃好還是熟吃好？(4)

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