很多人認(rèn)為“更年期”是專屬于女性的詞匯，也是只有女性才會(huì)有的，其實(shí)事實(shí)并非如此，男性也有更年期，當(dāng)男性進(jìn)入40歲以后，他們就會(huì)陸陸續(xù)續(xù)進(jìn)入更年期，從而產(chǎn)生男性的更年期癥狀，那么男性有更年期嗎？男人如何度過(guò)更年期？

1、男性有更年期嗎

“男性更年期”其實(shí)不是一個(gè)新名詞，至少在醫(yī)學(xué)界不是。早在1939年，西方學(xué)者海勒就提出了“男性更年期”的概念。男性由中年步入老年的過(guò)渡時(shí)期就是男性更年期，此時(shí)可以出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀和體征的一組癥候群，對(duì)多器官系統(tǒng)的功能造成不良影響，并降低生活質(zhì)量，同時(shí)可伴有或無(wú)血清睪酮水平減低，這一現(xiàn)象稱為男性更年期綜合征。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)男性更年期從40—50歲以后開(kāi)始。但并非所有男性步入更年期后都會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀，也就是說(shuō)這個(gè)過(guò)渡時(shí)期可以是一個(gè)正常的老化過(guò)程，也可以是一個(gè)伴隨著臨床癥狀的疾病過(guò)程。

男女更年期癥狀復(fù)雜不定，常被稱為自主神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)多汗、頭痛、失眠、抑郁、煩躁等癥狀。關(guān)于女人怎樣度過(guò)更年期的知識(shí)，我們掌握了很多，但男人怎樣度過(guò)更年期，很多人都不清楚。

更年期的男人雄性激素下降，心情也比較郁悶，會(huì)喜怒無(wú)常、胡思亂想、神經(jīng)過(guò)敏，這些問(wèn)題都是因?yàn)楦昶谝稹＿@個(gè)階段的男人因?yàn)椴G丸功能退化，性能力下降，也會(huì)引起心情不佳。臨床上，我遇到不少更年期的男人，他會(huì)詢問(wèn)能否增強(qiáng)性能力。其實(shí)從身體健康角度，更年期的男人節(jié)制性生活才是最健康的養(yǎng)生之法。

2、怎樣順利度過(guò)更年期

1、首先要保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)控制自己的欲望，多做一些有益身心的運(yùn)動(dòng)，發(fā)展自己的興趣愛(ài)好。比如進(jìn)入老年大學(xué)學(xué)習(xí)技能，做健身操、打太極拳、練太極劍都是不錯(cuò)的選擇。其次，要從飲食上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。人老了陽(yáng)氣會(huì)越來(lái)越少，生冷食物就不能再吃了。生冷食物就是低于體溫的食物，因?yàn)轶w溫才是消化吸收運(yùn)化食物的最佳溫度。老人體內(nèi)陽(yáng)氣不足，吃下生冷食物必須調(diào)動(dòng)自身陽(yáng)氣來(lái)消化，久而久之，體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)越來(lái)越少。

2、另外，辛辣刺激性食物也不能吃，它們具有發(fā)散性，也會(huì)消耗體內(nèi)的陽(yáng)氣。最后，可以找一位有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，通過(guò)改善體質(zhì)的方法延緩衰老。

3、更年期有哪些癥狀

1、體力差，老失眠：隨著年齡增長(zhǎng)，處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動(dòng)降低；容易失眠，甚至出現(xiàn)睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。

2、脾氣大，易悲觀：處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象；易患上抑郁癥，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對(duì)生活失去熱情的情況；甚至還會(huì)出現(xiàn)精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。

3、出汗多，常心悸：由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動(dòng)脈硬化等血管問(wèn)題相繼出現(xiàn)，導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。

4、性能力下降：雄激素水平的下降，導(dǎo)致出現(xiàn)欲望減退、性活動(dòng)減少、丁丁勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。

5、消化不良，多腹脹：男性更年期患者會(huì)和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。