老寒腿的癥狀常表現(xiàn)為下肢及關節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木等，尤其是到了冬季因為受到風寒的影響會更加的嚴重，會讓人腿部疼痛難忍，非常痛苦。它的致病因素有很多，主要是由于年齡增長，血管堵塞等造成的。那么對于老寒腿防治有哪些誤區(qū)注意呢?到底應該如何保健呢?

1、老寒腿防治的誤區(qū)

1、誤認為老寒腿是老年人的病：

的確，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病并非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，深秋時節(jié)依然短裙飄飄。

雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會主動找上門來。很多年輕女孩子在醫(yī)院的骨科門診排起了長隊。

她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，大夫說這就是老寒腿的前兆。

所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當?shù)腻憻?，千萬不要為了一時的美麗，讓老寒腿鉆了空子。

2、誤認為老寒腿治好了不會再犯：

很多患者都是因為在陰濕寒冷的環(huán)境下工作或生活而患上老寒腿的，經(jīng)過治療，病情好轉(zhuǎn)，甚至癥狀完全消失。但老寒腿是一種“環(huán)境病”，一旦遇上誘發(fā)此病的氣象環(huán)境，很容易復發(fā)。

因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝關節(jié)最重要)的保暖。值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會犯病。

因為他們喜歡長時間呆在空調(diào)的環(huán)境里，而空調(diào)房間的冷空氣總在最低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

3、誤認為哪兒疼就鍛煉哪兒：

老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。

老寒腿的主要癥狀，多為膝關節(jié)疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標瞄準膝關節(jié)，經(jīng)常以半蹲姿勢作膝關節(jié)的前后左右搖晃動作。

其實這樣做是不科學的，因為半蹲時膝關節(jié)所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重?；颊呖刹捎盟幬?、針灸、按摩等方法治療膝關節(jié)疼痛。

上述是老寒腿的防治誤區(qū)，這三大誤區(qū)大家注意了嗎?那么到底老寒腿應該如何保健、預防呢?來了解一下。

2、老寒腿該怎么保健

人的膝關節(jié)是個活動范圍很大的負重關節(jié)，幾乎承受著全身的重量。

人到中老年以后，膝關節(jié)由于長年的磨損，是最容易老化的，老化后的膝關節(jié)往往容易發(fā)生骨性關節(jié)炎，造成行動不便。

膝關節(jié)引起的骨性關節(jié)炎，主要是關節(jié)軟骨由于某些原因而發(fā)生退行性病變。

隨之而發(fā)生關節(jié)及周圍韌帶松弛失穩(wěn)，關節(jié)滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節(jié)腫脹、疼痛等。

膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的發(fā)生，與氣候關系密切。因此老人到了秋季應特別當心。

要注意保暖：穿厚些的衣服和襪子。洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳，用熱水敷膝關節(jié)。

醫(yī)生建議最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部縮緊了周圍血液循環(huán)的疏通，使膝部的活動更加困難。

注意膝關節(jié)的保健：首先應注意膝關節(jié)的保暖防寒;其次要進行合理的體育鍛煉。

如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。

有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢，作膝關節(jié)前后左右搖晃動作，進行鍛煉。

因半蹲時髕面壓力最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關節(jié)骨性關節(jié)炎發(fā)生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。

另外，一旦發(fā)生膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，應立即到醫(yī)院治療，以免病情加重。

總結：上文小編介紹的關于老寒腿的防治誤區(qū)以及保健方法，其中就包括保暖工作一定要到位、堅持鍛煉、早發(fā)現(xiàn)早治療，希望大家都遠離老寒腿這種慢性病。

3、老寒腿的治療方法

1、點按療法

對局部進行穴位按摩，經(jīng)絡鍛煉能夠幫助防治老寒腿。

常用穴位：足三里。位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

方法：每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位，每次10分鐘以疏通經(jīng)絡，暢通氣血，改善老寒腿。按揉完可以配合做50次下蹲，效果更好。

2、運動療法

老寒腿要注意增加下肢運動，以幫助增強下肢血液供應，加強肌肉的力量。

方法：

（1）.一手扶墻，先向前甩動小腿使腳尖向前向上抬起，然后向后甩動，同樣將腳尖向后腳面繃直，伸直雙腿，換腿輪流甩動100次左右。

（2）.洗澡后用雙手漲緊緊夾住小腿肚子旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動30次，交換雙腳揉6次左右。

3、食鹽療法

運用食鹽熱敷能夠幫助溫暖雙腿，改善老寒腿冰涼的情況。

方法：用食鹽250克，小茴香60克，一起放入鍋內(nèi)炒熱，然后用布包好，趁熱溫熨膝關節(jié)兩側(cè)，結束后為了避免膝關節(jié)受涼，可以使用護膝保暖。

4、生姜療法

老寒腿可以使用鮮姜泡腳，以幫助溫陽止痛，改善老寒腿的酸脹麻木、疼痛發(fā)涼等不適。

方法；用鮮姜、醋、水燒開之后取汁泡腳或者是直接熱敷關節(jié)處，大約15分鐘每天可以進行兩次。

5、花椒療法

花椒性溫，能幫助清除五臟六腑的寒氣，有效通血脈，調(diào)關節(jié)，利用花椒能幫助改善老寒腿的不適癥狀。

方法：抓取一把花椒，加入適量水煎，待藥物充分融入水中時即可倒入盆中，先用蒸汽熏雙腳，待水溫降到可以下腳時則用來泡腳。

6、藥酒療法

利用能幫助活血、祛風祛濕等功效的中藥材，能夠幫助改善老寒腿沉重、冰涼、酸脹等不適。

方法：紅花一兩、透骨草一兩放入瓦盆內(nèi)倒兩平碗水，小火煎半小時后加入白酒一兩，就熱放在雙腿膝蓋下，將雙腿蓋嚴實，以熱藥酒氣熏腿部。每天可以一次。小心不要燙著。