隨著物質(zhì)水平的提高人們開(kāi)始追求精神生活的品質(zhì)。現(xiàn)在戶外野營(yíng)也是人們喜愛(ài)的一種游樂(lè)方式。但是在野外也有一定的不安全性。人們?yōu)榱俗非笥腥ぞ腿ナ秤靡吧氖澄?，所以很容易食物中毒。那么野外食物中毒怎么辦？野營(yíng)有哪些注意事項(xiàng)？

1、野外食物中毒怎么辦

1、野外食物中毒盡快催吐

如果服用時(shí)間在1～2小時(shí)內(nèi),可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開(kāi)水200ml溶化,冷卻后一次喝下,如果不吐,可多喝幾次,迅速促進(jìn)嘔吐。

2、野外食物中毒可以導(dǎo)瀉

如果病人服用食物時(shí)間較長(zhǎng),一般已超過(guò)2～3小時(shí),而且精神較好,則可服用些瀉藥,促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃30g一次煎服,老年患者可選用元明粉20g,用開(kāi)水沖服,即可緩瀉。對(duì)老年體質(zhì)較好者,也可采用番瀉葉15g一次煎服,或用開(kāi)水沖服,也能達(dá)到導(dǎo)瀉的目的。中毒后期即食物經(jīng)胃消化后全部進(jìn)入腸道,毒素己被腸道吸收較多,中毒癥狀較重了。這時(shí)作為自救或他人救助手段應(yīng)以導(dǎo)泄為主。即采用必要措施,加速腸內(nèi)殘留食糜及糞便的排泄減少吸收,排出毒素,減輕中毒。常用的導(dǎo)泄手段是服用硫酸鎂制劑,可以較快地造成腹泄。但一般家庭不大可能備有此制劑,還是去醫(yī)院由醫(yī)生處置為好。

3、野外食物中毒盡快想辦法解毒

如果是吃了變質(zhì)的魚(yú)、蝦、蟹、羊肉等引起的食物中毒,可取食醋100ml加水200ml,稀釋后一次服下。此外,還可采用紫蘇30g、生甘草10g一次煎服。若是誤食了變質(zhì)的飲料或防腐劑,最好的急救方法是用鮮牛奶或其他含蛋白的飲料灌服。

4、野外保留食物樣本

由于確定中毒物質(zhì)對(duì)治療來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,因此,在發(fā)生食物中毒后,要保存導(dǎo)致中毒的食物樣本,以提供給醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)。如果身邊沒(méi)有食物樣本,也可保留患者的嘔吐物和排泄物,以方便醫(yī)生確診和救治。

2、外出聚餐飲食規(guī)則

1、先點(diǎn)餐。當(dāng)你跟其他人一起外出用餐,別冒險(xiǎn)聽(tīng)別人點(diǎn)餐,讓自己陷入誘惑。如果你知道這家餐廳是賣(mài)什么的,就可以事先計(jì)劃。并在抵達(dá)餐廳之前,就決定好要點(diǎn)什么菜。

2、了解菜單所隱含的內(nèi)容。確定自己了解烹飪用語(yǔ),才能明智地點(diǎn)餐。無(wú)論何時(shí),如果可能的話,選擇那些寫(xiě)著蒸、烘培、煮、或烤等字樣的菜。避免酥脆、油炸、沾面包粉、勾欠,以及表示“大”份量的字眼,如果你不清楚菜單上的餐點(diǎn)是怎么料理的,問(wèn)問(wèn)服務(wù)生。

3、先來(lái)個(gè)蔬菜沙拉或杯湯。如果你先吃一盤(pán)清脆、新鮮的蔬菜沙拉,你就不會(huì)因?yàn)橛X(jué)得肚子很餓而想吃點(diǎn)馬鈴薯了。如果你點(diǎn)的沙拉頂層是搭配高脂肪的材料,像是蛋、油煎小面包片、堅(jiān)果、只選一樣就好,請(qǐng)服務(wù)生不要放其他的材料。

4、享用你的蔬菜,大量的蔬菜!蔬菜會(huì)增加一餐的份量,讓你不會(huì)攝取過(guò)多熱量也能有飽足感。求提供簡(jiǎn)單已料理好的蔬菜點(diǎn)主菜和兩人份的蔬菜,先吃蔬菜。吃完沙拉和蔬菜后,你就比較好控制主菜和其他菜餚的份量。

3、野外露營(yíng)物品應(yīng)用

1、穿著較為貼身的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。以避免蚊蟲(chóng)叮咬及樹(shù)枝扯掛,若衣服寬大,可以將褲腿、袖口扎起來(lái)。

2、穿著合腳防滑的鞋子。當(dāng)感到腳底疼痛時(shí),迅速在痛處貼上一小片醫(yī)用膠布,可以預(yù)防起泡。

3、準(zhǔn)備御寒衣物。野外氣溫會(huì)比室內(nèi)低比較多。

4、準(zhǔn)備足夠的凈水、干糧及常用藥品,如驅(qū)蚊藥、止瀉藥、外傷藥等。

5、請(qǐng)向?qū)б?。通常森林公園的面積較大,往往林中無(wú)明顯標(biāo)志物。因此進(jìn)入森林時(shí)一定要結(jié)伴而行,并請(qǐng)

向?qū)б?不要過(guò)分深入?yún)擦?。穿越森林過(guò)程中注意留意路邊的一些自然標(biāo)志物,像古樹(shù)、泉水、河流、怪石等。萬(wàn)一迷路時(shí)不要慌亂,可以按照這些標(biāo)志物慢慢回到來(lái)時(shí)路。

6、節(jié)約飲用水。斷水時(shí),慎用野外天然水源、切勿摘食不認(rèn)識(shí)的植物果實(shí)。緊急時(shí)可以砍斷野芭蕉取水。

7、攜帶一些望遠(yuǎn)鏡、放大鏡、多用途工具刀、電筒、哨子等用具,可以帶來(lái)額外的樂(lè)趣和便利。

4、野營(yíng)注意事項(xiàng)

1、方向問(wèn)題

出行前盡可能地搜集活動(dòng)地區(qū)的地圖和相關(guān)資料，對(duì)將要出現(xiàn)的較大轉(zhuǎn)向和明顯的標(biāo)志物做初步了解。當(dāng)有等高線地圖時(shí)，可將預(yù)定線路和方向進(jìn)行分析，如：需翻越幾道山梁、經(jīng)過(guò)幾個(gè)丫口、大致海拔上升和下降情況。這樣有助于在行進(jìn)中判定方向。

2、防水問(wèn)題

在雨季或多雨地區(qū)，特別是長(zhǎng)時(shí)間的穿越，如防水準(zhǔn)備不充分整個(gè)活動(dòng)會(huì)遇到極大的麻煩。如：無(wú)干燥衣物可換，相機(jī)、電池、食物等物品遭打濕破壞。因此在出行前要對(duì)活動(dòng)地區(qū)的氣候做些了解，并做好相應(yīng)準(zhǔn)備。

3、飲水問(wèn)題

在短途穿越時(shí)，如已知補(bǔ)水困難就應(yīng)帶足飲用水，每人每天大約2升（如不需做FB餐的話）。長(zhǎng)途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要觀察其污染

情況，如：水附近有無(wú)人畜活動(dòng)、有無(wú)動(dòng)物尸體、有無(wú)糞便及其他污染物。水中有大量泥沙時(shí)要使水沉淀10分鐘以上。螞蝗多的地區(qū)，打水時(shí)要用敞開(kāi)或透明的容

器，以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)水中是否有螞蝗。

4、生火問(wèn)題

出行時(shí)要攜帶一種一個(gè)以上的火源,如：打火機(jī)（多種類型）、火柴、火鐮等。有條件最好攜帶野營(yíng)爐頭、氣罐或者燃料罐。在營(yíng)地生火時(shí)要留意營(yíng)地是否是禁火

區(qū)，不然除了生存需要不要違規(guī)。生火前先準(zhǔn)備些干燥的細(xì)柴禾（比筷子略細(xì)），放在用石頭堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，點(diǎn)燃細(xì)木用嘴使勁吹，就可以把火

吹燃。當(dāng)下雨或柴禾較濕時(shí)，可劈開(kāi)粗木從中間取干木，砍細(xì)后作引火柴（此時(shí)需砍刀或其他工具）。

5、露營(yíng)問(wèn)題

尋找安全、避風(fēng)、干燥、平整的高處扎營(yíng)。此時(shí)要注意周圍的環(huán)境，如：是否有落石滾石、風(fēng)向如何、有無(wú)動(dòng)物巢穴、蜂巢等。盡量不要在河畔扎營(yíng)，除非確定是枯水期，水位不會(huì)變化。營(yíng)地不要緊靠水邊，蚊蟲(chóng)較多。

6、野外生物

出行時(shí)要準(zhǔn)備清涼油、風(fēng)油精、紅花油等藥物。打綁腿可以有效防止螞蝗、蛇及其他生物對(duì)腿部的攻擊。毒蛇大量出沒(méi)之地可以準(zhǔn)備蛇藥。

7、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

在較長(zhǎng)時(shí)間的野外穿越中，體力消耗大，排汗多，人體容易出現(xiàn)鹽份缺失、電解質(zhì)失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不足等現(xiàn)象，那樣會(huì)嚴(yán)重影響體力和健康，有時(shí)甚至是很危險(xiǎn)的。因此要及時(shí)補(bǔ)充。

8、保暖問(wèn)題

許多地區(qū)（如：沙漠、山區(qū)）晝夜溫差較大，有的穿越海拔上升大也會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)小時(shí)就有較大溫差（海拔上升溫度會(huì)下降，-6度/垂直1000M）。注意保暖是必須的，尤其是在大量出汗后和睡覺(jué)前。