無(wú)論男性還是女性，隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚會(huì)逐漸變得衰老，男性需要注意做好抗衰老的護(hù)膚工作，平時(shí)一些壞習(xí)慣要注意避免，以免加速皮膚衰老，讓自己的肌膚狀態(tài)更差，那么男性怎樣抗衰老？男性抗衰老秘訣有哪些？下面為大家介紹。

1、男性怎樣預(yù)防皮膚衰老

一、認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)

在生活中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：同樣年齡的女士總顯得比男士衰老。那是因?yàn)榕缘钠つw比男性薄而少油脂，比較薄、比較干的皮膚更容易被陽(yáng)光和煙霧侵害，暴露在這種環(huán)境下的女性更易長(zhǎng)皺紋。

那么，很多男人就認(rèn)為自己看上去很年輕，就不需要任何保養(yǎng)措施了，甚至?xí)氲?0歲再去想抗衰老的問(wèn)題。其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，當(dāng)男人的皺紋真正形成了之后，再恢復(fù)就為時(shí)已晚，而且會(huì)感覺(jué)一下子衰老很多。

二、男性皮膚衰老的原因

衰老皮膚最大的癥狀就是皺紋。細(xì)皺紋產(chǎn)生有三大原因：紫外線、干燥和年齡增長(zhǎng)而自然的造成的肌膚新成代謝失調(diào)。

這些因素使皮膚天然保濕因子含量減少及皮膚間脂質(zhì)含量明顯不足，新成代謝減緩，如此一來(lái)，皮膚角質(zhì)就失去了滋潤(rùn)，無(wú)法順利消除而產(chǎn)生了皺紋。而真皮層細(xì)紋形成的最大因素是真皮層老化、膠原質(zhì)及彈力素結(jié)構(gòu)改變，加上長(zhǎng)期的日曬、臉部表情過(guò)于豐富或不必要的減肥導(dǎo)致體重短期變化過(guò)大等，都會(huì)讓你的臉上出現(xiàn)皺紋，衰老也就真正襲來(lái)了。

三、男性正確防衰老的皮膚護(hù)理方法

科學(xué)研究顯示，皮膚的生長(zhǎng)期一般在25歲左右結(jié)束，之后生長(zhǎng)與老化同時(shí)進(jìn)行。所以說(shuō)防皺措施應(yīng)該從25歲開(kāi)始，好的生活習(xí)慣、好的防皺措施、好的抗皺產(chǎn)品完全可以幫助你延緩皺紋的到來(lái)。

1、基礎(chǔ)地護(hù)理方法：清潔＋調(diào)理＋滋潤(rùn)。

2、定期地去角質(zhì)護(hù)理。

3、避免護(hù)膚的誤區(qū)。

四、男性皮膚護(hù)理常見(jiàn)誤區(qū)

誤區(qū)一：運(yùn)用女士的護(hù)膚品。

男人與女人皮膚有很大區(qū)別，運(yùn)用女士的護(hù)膚品，往往會(huì)把皮膚弄的更糟；

誤區(qū)二：用清水洗洗臉就可以。

單純的洗臉是絕對(duì)不能滿足皮膚不同護(hù)理要求的；

誤區(qū)三：不用防曬霜。

男性經(jīng)常更多的從事戶外活動(dòng)，陽(yáng)光下曝曬會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、脫皮、過(guò)敏甚至可能引發(fā)謝頂或皮膚癌，一定要采取有效的防曬措施。

2、男士抗衰老的方法

1、以內(nèi)養(yǎng)外，美從吃喝而來(lái)

皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)以供其滋長(zhǎng)，細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運(yùn)作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。

每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物堿、揮發(fā)油等

成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補(bǔ)氣作用，又有滋陰作用，服后不會(huì)上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風(fēng)清熱、涼血明目。

2、睡個(gè)美容覺(jué)

睡眠期間，我們的身體會(huì)分泌出人體生長(zhǎng)激素及其他的皮膚成長(zhǎng)因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，長(zhǎng)期睡眠不足的代價(jià)就會(huì)使皮膚失去光彩。

3、戒煙

據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。

4、多喝水

假使我們所攝取的水分不足，身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡(jiǎn)單：每天喝8-10大杯水。

5、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來(lái)比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

6、保持正常的體重

一會(huì)兒減肥，一會(huì)兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會(huì)剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。

7、溫柔對(duì)待皮膚

不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對(duì)很多人來(lái)說(shuō)往往過(guò)于粗糙，現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。

8、預(yù)防日曬

皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽(yáng)光的紫外線里，陽(yáng)光紫外線會(huì)傷害皮膚細(xì)胞并且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點(diǎn)-下午2點(diǎn)之間的日光最強(qiáng)的時(shí)候暴曬，戶外活動(dòng)限制在早晨和傍晚。

涂抹防曬霜是一種辦法，盡管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過(guò)敏或毛孔堵塞，但是我們?cè)谶x用一種防曬霜時(shí)一定先要在一小部位皮膚上涂抹一些看看反應(yīng)如何，觀察24小時(shí)。另外，防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品不一定越好。

3、男士延緩衰老的方法

1、戒煙。吸煙不僅是導(dǎo)致癌癥、心臟病等疾病的主要病因，也是加速人體衰老的罪魁禍?zhǔn)?。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致皺紋增加，皮膚老化，且?guī)в袩煶粑丁?

2、深度睡眠。睡眠可以使身體恢復(fù)活力。當(dāng)睡眠充足的時(shí)候，醒來(lái)后精神振奮感覺(jué)更有勁，這本身就讓你更顯年輕。良好的睡眠還有助于使膚色更健康，防止黑眼圈和眼袋。專家表示，充足睡眠時(shí)間因人而異，大多數(shù)人通常每晚需要7—8小時(shí)的睡眠。保證無(wú)干擾的深睡時(shí)間最為關(guān)鍵。

3、多吃果蔬。各種水果蔬菜中含有大量的強(qiáng)抗氧化劑，有助于緩解衰老進(jìn)程。果蔬中大量的纖維素有助于保持勻稱身材，其中大量的水分則有助于皮膚光潔。另外，多吃果蔬可以攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。

4、合適的發(fā)型。正確飲食有助于保持頭發(fā)健康，另外合適的發(fā)型也可讓人感覺(jué)年輕很多歲。研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增大，留長(zhǎng)發(fā)不見(jiàn)得顯年輕，相反還會(huì)更顯老。建議讓發(fā)型專家根據(jù)臉型，幫你選擇合適發(fā)型。

5、坐直身體。保持良好的姿勢(shì)，可以讓中老年人顯得更年輕，而糟糕的姿勢(shì)還會(huì)讓你看上去更老。研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)良好的姿勢(shì)可以讓人看上去年輕10歲，體重減輕10磅(約合4。5公斤)。良好的姿勢(shì)還可減少肌肉拉傷和背部疼痛幾率，有助于增添自信心和快樂(lè)感。