同擦還能夠輕卡UN恭喜啊，如果準媽媽們準備著自然的生產(chǎn)的話，就要做好很多的相應的準備，并且，事實上，在很多的時候，分娩會傷害到孕婦的產(chǎn)道，所以，做好相應的準備，才能更好的迎接臨產(chǎn)期的到來，那么，分娩前應該做哪些準備？民間這些坐月子說法錯誤你知道嗎？

1、分娩前應該做的準備

1．普及預防保健措施

準媽媽在開始計劃懷孕時就應該多進行產(chǎn)前健康和分娩常識的學習，并且多參加體育鍛煉和針對性的運動，不僅能保持身材，防止體重過重，還能增強皮膚肌肉彈性。

2．按時產(chǎn)檢

除了在產(chǎn)前就要做好健康檢查外，準媽媽在孕期還應認真做好孕期的檢查工作，對妊娠高癥及其他合并癥，才能做到早發(fā)現(xiàn)早治療。因為胎兒過大會增加產(chǎn)道損傷的風險，所以有過既往胎兒過大情況的準媽媽更要加強相關檢查。

如若準媽媽為糖尿病患者，應積極治療，孕36周后，醫(yī)生會根據(jù)胎兒成熟度、胎盤功能檢查及糖尿病控制情況，擇期是否停止妊娠或進行剖宮產(chǎn)。

經(jīng)過產(chǎn)檢，若準媽媽為有條件進行自然分娩，即骨盆正常、胎兒體重估計在4000g以下。那么準媽媽可以在預產(chǎn)期前1-2周有意識的開始做提肛運動，每日1-2次，每次5-10分鐘，可以增加肌肉的彈性，減少裂傷風險。

分娩時的配合

其實分娩時準媽媽的心理狀態(tài)也非常重要，所以不只要注重產(chǎn)前檢查，心理和情緒的疏導也非常重要。準媽媽在產(chǎn)前多學習了解分娩知識，多與家人和醫(yī)生溝通交流，都有助于消除恐懼、焦慮、急躁等不良心理，以最佳心理狀態(tài)待產(chǎn)，使分娩更加自然、正常、健康。

1．準媽媽在產(chǎn)前應該與醫(yī)生進行廣泛交流、相互溝通，消除思想顧慮及緊張情緒，并參與分娩的學習，學會在分娩過程中合理運用腹壓，配合助產(chǎn)人員，以減少產(chǎn)道的損傷。

2．在臨產(chǎn)前準媽媽盡量食用清淡易消化的食物。在第一產(chǎn)程中，準媽媽可采取自由體位，發(fā)生宮縮時不要向下屏氣，并且盡量不要用力喊叫，以保持旺盛的精力和體力。

3．在第二產(chǎn)程，疼痛開始加重，準媽媽應努力保持情緒的穩(wěn)定，在宮縮時深吸氣，然后分兩次向下屏氣；當胎頭著冠時，準媽媽應在宮縮時張口呼氣，宮縮間歇時輕輕屏氣，在宮縮間隙娩出寶寶，可避免或減少軟產(chǎn)道損傷。準媽媽在分娩時還可以選擇“導樂”陪伴分娩，導樂會在分娩時給與指導，并在分娩間歇時給予準媽媽鼓勵與安慰，增強信心，可大大縮短分娩時間，還能降低孕媽媽在分娩時大出血的幾率及手術助產(chǎn)的可能性，這些都能降低產(chǎn)道損傷的發(fā)生率。

2、民間坐月子說法誤區(qū)

?1.不準刷牙

老一輩人都把老時掉牙歸于年輕時坐月子刷牙造成的，其實不然，坐月子期間刷牙與之后掉牙沒有必要聯(lián)系，相反，如果不刷牙，口腔里容易滋生細菌，對于坐月子的婦女是不利的。產(chǎn)婦在生完孩子三天內(nèi)可以用棉簽蘸水來清理牙齒，保持牙齒清潔，3天過后產(chǎn)婦就可以正常刷牙了。

2.捂月子

顧名思義，就是在坐月子期間要“捂”著。夏天蓋厚被子，不開空調(diào)。其實這對產(chǎn)婦的身體是及其不利的，嚴重者可能造成死亡。

3.不能下床

很多老人認為產(chǎn)婦下床會導致傷口裂開，造成感染，所以一直讓產(chǎn)婦躺在床上，但是這是錯誤的方法，我們都知道，長時間不動，血液流通緩慢，長期以往，可能會導致下肢深靜脈血栓。

4.不能洗澡、洗頭

許多來老一輩人都認為坐月子時期洗澡洗頭會感冒，但是現(xiàn)在生活條件變好，產(chǎn)婦是可以在家里洗澡洗頭的，只要保持空氣溫暖就可以，再者，長時間不能洗澡容易產(chǎn)生細菌。尤其是對那些剛生產(chǎn)完有奶水、有惡露的媽媽們而言，更要保持身體干凈。

這些說法是對的！

1.嚴禁風

生完孩子之后女性身體很弱，很容易引起感冒，所以一定要注意風，不能吹過多的涼風，但同時要保持空氣暢通，這樣有利于產(chǎn)婦的恢復。

2.嚴禁會客

剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦需要一個相對安靜的環(huán)境，利于休養(yǎng)，再者，環(huán)境過于嘈雜，寶寶也會哭鬧，所以，產(chǎn)婦最好在此期間不要會客。

3.嚴禁性生活

產(chǎn)婦剛生完身體虛弱，女性私處也遭受損傷，是不適宜進行性生活的。再者有些產(chǎn)婦生產(chǎn)完后會有惡露，如果在這期間進行性生活，生殖器官會造成感染，產(chǎn)生疾病。

4.嚴禁辛辣油膩

剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦如果吃些油膩的食物，其實是不消化的。還會影響母乳質(zhì)量。

所以，坐月子對女人來說真的是太重要了，我們應該知道這些規(guī)矩，取其精華，去其糟粕。讓自己有個健康的身體。