很多人經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的情況,消化不良可能會表現(xiàn)出不同的癥狀,最常見的就是腹痛腹脹,還有可能會一直放屁,當(dāng)然還有一些人是本來腸胃就不太好,也會出現(xiàn)同樣的癥狀,那小腹脹痛屁多是怎么回事?小腹脹痛放屁是為什么?
消化不良常見癥狀中就有小腹脹痛屁多。消化不良是在飲食結(jié)構(gòu)不合理(如過飽過饑,飲食不潔凈等)、心理狀態(tài)(如精神緊張、焦慮等)、天氣變化(冷暖突變等)、腸蠕動功能受損等原因下形成的,患者胃底部收縮舒張功能發(fā)生障礙、腸部運動不能協(xié)調(diào),從而出現(xiàn)的小腹脹痛屁多癥狀。
消化不良其他癥狀:早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐可能單獨出現(xiàn),也可能成組出現(xiàn)。
小腹脹痛屁多是慢性腸胃炎癥的常見癥狀,因部位不同分為慢性腸炎和慢性胃炎,兩者主要是病毒、細(xì)菌、真菌、寄生沖以及飲食不良造成的。
慢性腸胃炎癥其他癥狀:食欲減退、噯氣、惡心、嘔吐或反復(fù)發(fā)作的腹瀉及消化不良等。
材料:炒小茴香30克,粳米200克。
做法:
1、將小茴香用紗布袋裝好扎口,放入鍋中,加水煮半小時或40分鐘,丟棄藥包,再加入洗凈的粳米及適量水同煮至熟;
2、調(diào)入精鹽、味精調(diào)味即可。早晚服用。
功效:小茴香健脾開胃,行氣止痛,可見該食療方法適用于脘腹冷痛,慢性胃炎,消化不良所致的小腹脹痛屁多癥狀。
材料:鮮藕適量,粳米100克,紅糖適量。
做法:
1、將鮮藕洗凈切片,粳米淘洗干凈;
2、將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi),加水以武火煮沸后,轉(zhuǎn)用文火煮粥至粘稠。每日2次,早晚餐食用
功效:熟藕藕補脾開胃,養(yǎng)血補益,止瀉生機,可用于調(diào)理脾胃濕熱型腸胃炎所致的小腹脹痛屁多等癥狀。
1、吃東西應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,吃東西速度太快容易造成腹脹,引起腸胃不適,加重小腹脹痛屁多癥狀。
2、保持精神舒泰,因為焦慮、緊張則能引起消化不良,而好的精神狀態(tài)則能緩解消化不良造成的小腹脹痛屁多癥狀。
3、吃一些開胃有助于消化的食物,如薏米粥、山楂粥等,有助于腸胃功能的恢復(fù)。
1、按揉天樞穴
功效:天樞是治療腹脹氣的重要穴位。天樞穴為胃經(jīng)腧穴,具有破氣消脹、消積散痞、升清降濁的作用。按摩天樞穴能降上逆之濁氣,促進(jìn)大腸蠕動,排出腹部脹氣。
位置:天樞穴位于肚臍兩側(cè)約2橫指寬處。
按摩方法:取坐位或仰臥位,用雙手拇指或中指按壓兩側(cè)天樞穴半分鐘,然后順時針方向按揉2分鐘,以局部感到酸脹并向整個腹部放散為好。
2、按揉中脘穴
功效:中脘穴為胃經(jīng)之募穴,具有健脾益氣、調(diào)理氣機的作用,善于行氣消脹。中脘位于胃脘附近,按摩中脘還能直接刺激胃部,促進(jìn)胃蠕動,從而達(dá)到行氣、排出腹脹氣的作用。
位置:中脘穴位于人體前正中線上,在胸骨下端和肚臍連接線中點處。
按摩方法:取仰臥位或坐位,先用食指或中指點按中脘穴半分鐘,然后順時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
3、按揉下脘穴
功效:主治腹脹氣、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便秘等。
位置:前正中線上,肚臍往上約3橫指寬處。
按摩方法:取仰臥位或坐位,先用食指或中指點按下脘穴半分鐘,然后順時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
4、按揉氣海穴
功效:主治腹痛、腹脹氣、便秘、腹瀉、女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、男子陽痿、早泄、遺精等。
位置:肚臍直下約2橫指寬處。
按摩方法:中指指端放于氣海穴,順時針方向按揉2分鐘,揉至發(fā)熱時療效佳。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起