人們在烹調菜肴的時候大多都會使用到食醋，因為食醋不僅可以起到調味的作用，還可以給食物去腥，所以許多人都是非常喜歡用食醋的，而除此之外，有一些人則還會用醋來洗腳，那么用醋洗腳有什么好處？用醋洗腳具體都有哪些作用？

1、用醋洗腳的好處

1、強身健體

中醫(yī)認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區(qū)就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

2、促進血液循環(huán)

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

3、改善腳氣

很多人有腳氣病，也就是“香港腳”的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況。

4、滋潤肌膚

很多MM在冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。

5、減壓

經常用醋泡腳，可協(xié)調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節(jié)和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

食醋洗腳的好處是很多的，能夠很好的強身健體，同時也能夠促進血液方面的循環(huán)的，甚至有的人容易出現腳氣，用食醋的話確實是能夠改善腳氣的，因此大家不妨平時多用食醋來洗腳，這樣對腳的保護養(yǎng)生也是有好處的。

2、睡前洗腳的好處

1、改善睡眠

足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

2、促進新陳代謝

熱水洗腳促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調節(jié)各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

3、延年益壽

中醫(yī)認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起于足部，故腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環(huán)境相通。若能堅持在睡前用熱水洗腳，可刺激這些穴位，促進氣血運行、調節(jié)內臟功能、舒通全身經絡，從而祛病驅邪，益氣化淤，滋補元氣。

現代醫(yī)學也認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康密切相關。因此，睡覺用熱水洗腳能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

4、消除疲勞

當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環(huán)不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經過一段洗腳時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水洗腳是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

看了上面那么多好處，相信你也想每天都洗腳吧，那就行動吧，堅持洗腳是最好的養(yǎng)生方法，尤其適宜于白領和重體力勞動者，可以減輕一天工作的疲勞，有助于第二天以飽滿的精神參加工作。