生孩子具體是怎樣的感覺，這個問題其實也是因人而異的，正所謂，一千個人就有一千個哈姆雷特，這個體驗只能是如人飲水冷暖自知的，在分娩的過程中，其實偶爾的也會有一些尷尬事情發(fā)生，那么，分娩的過程中偶爾會有哪些尷尬事？產后美容塑身吃什么好？

1、分娩過程有何尷尬事

孕婦自然分娩別大喊大叫

分娩時有的產婦因疼痛難忍便大吵大鬧，大喊大叫，這不利于分娩。因為大喊大叫使體力消耗，休息不好，不利于產力保養(yǎng)，會造成腸脹氣，排尿困難等自主神經功能紊亂。另外，擾亂中樞神經系統(tǒng)正常功能、致使大腦皮質過度疲勞，影響子宮收縮造成第一產程、第二產程延長，增加難產的機會。

另外，產婦過度吵鬧，而造成失態(tài)，給別人留下不好的印象并影響醫(yī)務工作人員的正常工作。吵鬧也不能減輕疼痛，精神過多緊張反而會增加對疼痛的敏感，使疼痛有增無減。

盡管產婦在第一產程會出現腹痛，有的還很劇烈，切不要因此大吵大鬧，應盡量忍受，聽從助產醫(yī)生的指揮，可采取深呼吸法，宮縮時加大呼吸力度，陣縮過后恢復正常呼吸，還可用按摩法及壓迫法減輕疼痛。在子宮收縮間歇期盡量吃點東西，補充營養(yǎng)和水分，排空大小便，迎接下一步的產程。

那些分娩尷尬事兒提前打好“預防針”

也許你在產前已經了解了一些關于分娩的知識，但是我想你還沒有聽說過，在產床上你可能會嘔吐、牙齒打戰(zhàn)、甚至會排泄……別擔心，告訴你這些，并不是為了讓你緊張和難堪，只是想讓準媽媽們事先有個思想準備，當這些事情發(fā)生的時候，你知道一切都很正常。

尷尬一：你會嘔吐

如果以前誰要是告訴我分娩的過程中嘔吐是正常的，我一定會表示懷疑。但是直到3年前我的女兒出生后，我才深刻地認識到嘔吐是分娩過程中多么普遍的一個現象，幾乎90%的媽媽都在產床上經歷過惡心和嘔吐的感覺。當然，這是有原因的。比如，無痛分娩中采用硬膜外麻醉會導致血壓過低，也就是血壓突然下降，最初的一個征兆就是惡心和嘔吐。即使是沒有進行硬膜外麻醉，分娩時的疼痛也會導致嘔吐。

另外，分娩的過程中，胃里的食物會停止消化，也可能會導致嘔吐的發(fā)生。如果你是自然分娩，為了能最大程度地避免嘔吐，從分娩開始的最初階段，就應該只吃一些好消化的流食，或者完全停止進食，只喝水或飲料。

尷尬二：你的牙齒會咔噠咔噠地響

差不多有50%的女性都抱怨分娩的時候身體會顫抖，牙齒發(fā)出咔噠咔噠的聲音。這種現象的發(fā)生并不是因為感到冷（事實上，這個時候準媽媽的體溫還會上升1到2度，會感到熱）。

以前的解釋是：顫抖是分娩過程中身體處于臨時狀態(tài)的直接反應。但是最新研究表明：顫抖是因為母體的血液中出現一些不相容成分的直接結果。在分娩的過程中，極少量的胎兒的血液會融入媽媽的血液當中。如果把媽媽和寶寶的血液中有不相容的成分（例如媽媽的血型是A型，而寶寶的血型是B型），媽媽就會出現顫抖、哆嗦、打冷戰(zhàn)的現象。

尷尬三：你會制造一些尷尬的聲音

當寶寶通過產首慢慢下降，準備降生的時候，就會擠壓到直腸，使一些氣體從肛門被迫排出。尤其是進行硬膜外麻醉以后，肛門附近的括約肌變得麻痹，沒有知覺，這種情況就越會發(fā)生。另一個關于分娩的讓人不太愉快的事情是：在產床上你也會有腸蠕動，也就是排便。不過，醫(yī)生對這件事的態(tài)度很客觀，他們認為這只是人體器官一種正常的運動。當寶寶的頭通過產道時，直腸會變得平滑，里面的內容物就會被推出來。如果真的發(fā)生了這樣的事，你也不用感到難堪和不好意思，這完全是正常的反應。當然，關于這些事我們以前是很少聽說的，更不要說看到了。

尷尬四：你的行為看起來也許會像個瘋子

在分娩過程中，尤其是如果你還沒有服用過任何減輕陣痛的藥物的時候，你也許會尖叫、大哭，或者詛咒你的丈夫或是醫(yī)生，甚至是撕扯自己的衣服。“曾經有個產婦覺得太不舒服了，就把自己的睡袍全扯開了，最后她是裸著身子經歷了分娩的全過程。”一個很有經驗的助產士這么告訴我。這些行為雖然有點過激，但都很正常，它們只是疼痛和筋疲力盡最直接的表現。你也可以把這些近乎瘋狂的舉動歸罪于身體內激素的變化：分娩過程中，雌激素和孕激素的水平會發(fā)生一些變化，大致和月經前激素變化的模式雷同，因此你的反應也就和經前期綜合癥很相似。

如果你確實有些舉動象發(fā)瘋一樣，也不要怪罪自己。醫(yī)生和護士對這些又喊又叫的產婦已經司空見慣了。如果你不想發(fā)生這樣的事，可以提前做些準備工作。例如參加產前培訓班，練習呼吸和正確的用力方式，讓自己盡量平靜一些。

尷尬五：你的頭腦會一片空白

在分娩的緊要關頭，你很容易就會忘掉產前培訓課教授的內容?！拔遗Φ叵胗美蠋熃踢^的辦法減輕一些疼痛，可是怎么也記不起來那些已學過的姿勢和呼吸方法了。我只能平躺在那兒，兩只手緊緊地抓著產床的扶手。”一個媽媽經歷過分娩以后，這樣對我說。如果你的丈夫可以陪產，那么可以讓他事先和你一起學習一些放松的辦法，也好在關鍵時刻能在旁邊提醒你如何呼吸和用力。

尷尬六：寶寶第一眼看上去并不可愛

如果當你第一次把寶寶抱在懷里時，并沒有感受到那種期待已久的由衷的喜悅，不要難過。你剛剛經歷過分娩，筋疲力盡的身體和神經需要時間休息和恢復。如果你可以，試著喂喂孩子吧！然后讓護士把孩子抱走，這樣你就可以好好地休息一下了。我在經歷了17小時的分娩過程后，就是這么做的。1小時以后，當我再次托起女兒的背仔細看她的時候，我就被她迷住了。

2、產后美容塑身吃什么

?1.蘋果

“日食一蘋果，醫(yī)生遠離我?！笨吹轿魑陌l(fā)間的諺語，我們不難發(fā)現蘋果對人體的幫助有多大。蘋果內除了豐富的維生素之外，還有許多其他營養(yǎng)成分，就連蘋果皮都是最好的促消化美味，豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動，有助于消化系統(tǒng)健康。產后吃蘋果，美容養(yǎng)顏，消脂促消化。想瘦身的媽咪，沒有理由拒絕蘋果吧！

2.大豆

大豆除了富含豐富的蛋白質之外，還含有許多人體需要的微量元素，何促進人體血液循環(huán)，加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白養(yǎng)顏，補充蛋白質之外，真的是不錯的產后瘦身美食。如果不喜歡吃大豆，可以吃美味的豆?jié){，豆腐花，豆腐干，這些都是豆類美食，豆腐干的鈣含量更是新鮮豆腐的6-8倍，不得不說豆類制品是女性餐桌上最合適的食物之一。

3.海帶

喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧！在韓國人眼里最好的產后滋補食物就是海帶，海帶不僅營養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種微量元素，并且海帶是天然的清潔食物，可以將身體內多余的毒素帶出體外，促進腸胃消化，改善產后便秘等情況，并且海帶是零熱量食物，怎么吃都沒問題，是最天然的美容養(yǎng)顏瘦身美食。

4.牛奶

牛奶除了營養(yǎng)豐富之外，還有緩解疲勞，增強身體抵抗力美容養(yǎng)顏，令肌膚光澤有彈性，促進腸胃消化等多種功效。產后的媽咪們做一個酸奶面膜，或是洗個牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不錯。

5.胡蘿卜

胡蘿卜對女性而言，就像一劑天然美容養(yǎng)顏素，可以隨時使用，胡蘿卜素可起到美容養(yǎng)顏，抗衰老等作用，經常吃胡蘿卜還可以耳聰目明，使人獲得快樂。

6.番茄

不知道大家是否了解，人體之所以會皮膚衰老完全是因為太陽的紫外線對人體皮膚造成的損傷，如果處在一個沒有紫外線的環(huán)境之中，人們就不會衰老得這么快。番茄則可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成，絕對是天然美白養(yǎng)顏的最佳美食。