許多人在夏天的時(shí)候都非常喜歡穿人字拖，因?yàn)槿俗滞洗┟摵芊奖?，而且很多人字拖的設(shè)計(jì)外觀也非常好看，所以許多人都很愿意在夏天的時(shí)候穿人字拖，但是據(jù)說人字拖穿久了是會(huì)帶來一些危害的，那么穿人字拖的危害有哪些？穿人字拖要注意什么？

1、穿人字拖的危害

一、對(duì)腳踝沒有支撐

在夏天，因?yàn)槿藗儗?duì)人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍。有專家認(rèn)為，穿人字拖時(shí)腳趾要用力抓緊鞋的內(nèi)部，會(huì)對(duì)腳造成壓力，所以不適合長(zhǎng)時(shí)間穿著。而且穿著薄底人字拖的時(shí)候，身體重心會(huì)不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導(dǎo)致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長(zhǎng)此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會(huì)因此而退化，導(dǎo)致骨質(zhì)增生甚至骨刺的出現(xiàn)。

二、不能給予我們的雙腳拱形支撐

人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底設(shè)計(jì)是完全平坦的，而且非常薄，你的腳掌最終會(huì)過度向下陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，這也能幫助我們緩沖走路時(shí)的震動(dòng)，穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托。這可能會(huì)導(dǎo)致你后腳跟，足弓和腳趾的疼痛。過于平坦的平底鞋也是因?yàn)檫@個(gè)原因而容易傷腳，并不像它們看上去的那么舒適。

三、易導(dǎo)致皮膚變硬和腳后跟皸裂

鞋子對(duì)腳掌后部的不斷拍打，會(huì)讓你的皮膚變硬，因?yàn)槟愕碾p腳暴露在空氣中，皮膚還會(huì)變的干燥。如果它變得太干，干硬的皮膚就會(huì)開裂、流血，這一定是非常痛苦的。

四、你的肌肉和肌腱不堪重負(fù)

人字拖沒有完整的鞋子設(shè)計(jì)，只有兩根細(xì)細(xì)的帶子或者只有一個(gè)V形的皮帶跨著你的腳趾，在行走時(shí)又不能給腳面足夠的支撐來提起拖鞋，只能靠腳趾的力量“夾”起那兩根帶子。在你散步的時(shí)候，你是最后抬起腳趾的，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。而為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會(huì)長(zhǎng)時(shí)間無意識(shí)地繃緊，并呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了，會(huì)引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經(jīng)發(fā)炎。

五、腳部更容易受到外傷

人們走在石子路，泥濘的路上時(shí)，人字拖是一點(diǎn)保障也無法提供的?；叵胍幌?，在你穿人字拖的時(shí)候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會(huì)飛脫，而且也提供更好的踝關(guān)節(jié)和腳后跟的保護(hù)。

六、會(huì)造成髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛

在穿人字拖的時(shí)候，你往往會(huì)不自覺地改變你的步態(tài)，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。人字拖穿起來非常不跟腳，所以為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬，我們常常會(huì)刻意縮短步伐，并把腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)來“巴”住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會(huì)自然彎曲，腰部的脊柱也會(huì)跟著彎曲，時(shí)間久了，不僅會(huì)讓你的步伐變成幼稚的“內(nèi)八字”，膝蓋和脊椎都會(huì)疼痛，甚至造成坐骨神經(jīng)痛等問題。

2、保養(yǎng)足部

我們每天都在進(jìn)行臉部、手的各種保養(yǎng)，但是對(duì)于腳，我們保養(yǎng)得很少。只有當(dāng)腳出現(xiàn)問題時(shí)，我們才想著到處去查一查腳該怎么保養(yǎng)。

1、累了一天，你是不是堅(jiān)持在睡覺前泡個(gè)熱水腳呢。水溫40度左右，泡腳時(shí)間15到30分鐘。不要過長(zhǎng)，泡完擦干之后記得擦點(diǎn)乳液。

2、如果你還在為腳上的死皮煩惱，那就該準(zhǔn)備起來了，每個(gè)月進(jìn)行1到2次的腳步去角質(zhì)，切記不要用小刀來切除死皮。

3、要勤剪指甲，指甲過長(zhǎng)容易引起細(xì)菌滋生，剪指甲的時(shí)候不要剪得過短，避免新的指甲長(zhǎng)到肉里面去。

4、選擇舒適的鞋子非常重要，少穿高跟鞋或是小鞋子，容易是腳部變得畸形，若是無法避免穿此類鞋子，記得經(jīng)常給交按摩。