分娩的疼痛,我想很多人應(yīng)該都是聽說過的把,而且分娩的疼痛,也是很多的準媽媽們害怕的一件事,但是,事實上,關(guān)于分娩的疼痛,不同的人其實是有不同的感受的,關(guān)于分娩疼痛的問題其實有很多,那么,分娩疼痛的問題主要有哪些?產(chǎn)婦應(yīng)該怎樣安排減肥?
產(chǎn)痛有多痛?因人而異!
有三種疼痛名列為「三大痛」,包括:灼傷的痛、切斷手指神經(jīng)的痛、生產(chǎn)的痛!產(chǎn)痛居然能排到前三名,其疼痛可想而知!
尤其生第一胎的產(chǎn)婦,沒有經(jīng)驗、也可能沒有經(jīng)過訓(xùn)練,子宮的收縮痛確實非常痛!不過產(chǎn)痛的痛因人而異,若將疼痛分成010級(第10級最痛),有產(chǎn)婦真的覺得是10級的痛,但有的產(chǎn)婦覺得還好,有的只是覺得酸,因此變異性很大。
目前產(chǎn)婦幾乎都在醫(yī)療院所生產(chǎn),有醫(yī)護人員協(xié)助,而且產(chǎn)痛是漸漸發(fā)生的,醫(yī)護人員都會想辦法幫產(chǎn)婦減輕疼痛,不管是用自然的方法或醫(yī)學(xué)的方法,經(jīng)過適當(dāng)說明與運用,其實產(chǎn)痛并不可怕!
過度疼痛的6大壞處
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)如此進步,有很多方法可以幫助產(chǎn)婦減輕疼痛。萬一產(chǎn)痛過度劇烈且沒有好好的控制,會產(chǎn)生一些壞處:
1.會造成產(chǎn)婦及其家屬過度焦慮!黃貴帥主任表示,產(chǎn)科醫(yī)師有很多時候壓力是來自于產(chǎn)婦的家人,看到產(chǎn)婦過度疼痛,緊張兮兮的先生或婆婆媽媽,會讓產(chǎn)婦陷入更深的焦慮。
2.焦慮及壓力也會釋放大量腎上腺素,造成子宮收縮不良及延長產(chǎn)程。
3.產(chǎn)婦呼吸過度急速,造成「換氣過度癥候群」,二氧化碳呼出太多,會出現(xiàn)手麻、腳麻等現(xiàn)象。
4.也可能產(chǎn)婦不知道如何深呼吸,吸氧量不夠,容易造成胎兒缺氧,也會讓子宮收縮不好,延長產(chǎn)程。
5.疼痛導(dǎo)致焦慮不安,會造成惡心嘔吐。
6.隨著疼痛加劇,造成產(chǎn)婦心跳加快、血壓上升,增加心臟負擔(dān)。
以上都是疼痛嚴重且持續(xù)才會造成的現(xiàn)象,大多數(shù)產(chǎn)痛是間歇性的疼痛,并不會這么嚴重,所以準媽咪不用太擔(dān)心,而且醫(yī)護人員多會好好處理產(chǎn)婦的產(chǎn)痛,不會到產(chǎn)生并發(fā)癥的地步。反而比較困擾的是,待產(chǎn)婦因疼痛而扭來扭去或大叫,造成陪產(chǎn)者的焦慮!
減輕產(chǎn)痛的7大好處
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)強調(diào)結(jié)合「人性」與「科技」,確實可以透過科學(xué)方法來減輕產(chǎn)痛,好處包括:
1.能增加胎盤血流,使產(chǎn)婦肌肉協(xié)調(diào),便能增加胎兒的氧氣供應(yīng)量。
2.能避免子宮收縮不良,有助順產(chǎn)。
3.能讓產(chǎn)婦好好配合用力,不會亂扭動而造成生產(chǎn)時胎兒受傷。
4.減少因為過痛而改采剖腹產(chǎn)的機會。
5.打「無痛分娩」可以較輕松地經(jīng)歷、體驗產(chǎn)程,有些產(chǎn)婦甚至可以「笑笑」迎接生產(chǎn),反而可以減少剖腹的機率。
6.產(chǎn)婦清醒且心情愉快,家人可共同參與,讓生產(chǎn)變得很溫馨且自然。
7.大大降低了焦慮,增加生下一胎的意愿。
要自然,就不要「無痛」?
現(xiàn)代孕婦自我意識高,也多會看很多書籍,因此在面臨生產(chǎn)時,有不少孕婦會思考著:「我想要用最自然的方法生產(chǎn),所以我不要打無痛分娩!」
針對此,黃貴帥主任表示,醫(yī)護人員不會讓產(chǎn)婦一來待產(chǎn),就使用較具侵入性的無痛分娩,都會先嘗試其他減痛方法,例如:拉梅茲呼吸法、按摩、下床走動、聽音樂、使用生產(chǎn)球等等。
但如果上述方法對減輕產(chǎn)痛都無效時,無痛分娩就可以派上用場,止痛的效果還是最好!若是在醫(yī)學(xué)中心,有麻醉科醫(yī)生可以24小時隨時幫產(chǎn)婦施行無痛分娩,而且現(xiàn)在技術(shù)純熟,產(chǎn)婦其實大可不必忍受劇烈的產(chǎn)痛!
?運動
一旦得到醫(yī)生的允許,你就可以嘗試慢慢的向自己的運動計劃靠近,比如每天慢走一個小時,或者每周進行3到5次的體育鍛煉,每次持續(xù)20分鐘左右。當(dāng)有寶寶拖著時,這似乎看起來不太可能,但是你可以嘗試將時間分成幾個小的時間段,可以在寶寶睡覺的時候進行一些簡單的運動。
如果你是才開始運動,那么沒有必要在最初的時候就進行馬拉松訓(xùn)練。不要運動過度,中等強度的鍛煉可以使你保持精力充沛。運動過度尤其是你感到不習(xí)慣時,只會讓你感覺疲憊,慢慢增加運動強度,發(fā)現(xiàn)適合自己的運動才是最好的辦法。
對鍛煉的享受是你堅持下去的動力,可以將增加心率的有氧運動比如游泳、跑步等。與其他的運動聯(lián)合起來,比如舉重、瑜伽等,這可以取得更好的鍛煉效果。
飲食
在懷孕期間,你需要和寶寶共同分享所吃的食物,生產(chǎn)結(jié)束后,你需要花費幾個月的時間補充積蓄。因此,產(chǎn)后不要立即節(jié)食,相反,你需要更加明智的選擇食物,如果你是母乳的話,注重飲食就更加重要了。平衡飲食包括足量的水果、蔬菜以及碳水化合物,喝足量的水可以將體內(nèi)多余的東西排除體外而幫助減肥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起