胎兒入盆是一種現(xiàn)象，著個(gè)時(shí)候，也代表著臨產(chǎn)的時(shí)間已經(jīng)快要來(lái)臨，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，胎兒在入盆以后，其實(shí)也是在發(fā)生著變化，許多的準(zhǔn)媽媽或需并不清楚，那么，胎兒入盆后胎動(dòng)會(huì)有哪些動(dòng)靜？產(chǎn)后第一個(gè)月要怎樣度過(guò)？

1、胎兒入盆后有何動(dòng)靜

胎兒入盆后胎動(dòng)會(huì)減少嗎

1.胎兒入盆是指妊娠已經(jīng)接近尾聲，寶寶已發(fā)育成熟即將脫離母體的時(shí)候。據(jù)有關(guān)婦科醫(yī)生指出，胎兒在入盆后胎動(dòng)會(huì)逐漸減少。但是胎兒在母體內(nèi)有缺氧的現(xiàn)象時(shí)也會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)減少，因此應(yīng)主要鑒別胎動(dòng)減少的原因。

2.所謂胎動(dòng)，指的是胎兒在子宮腔里的活動(dòng)沖擊到子宮壁的動(dòng)作。懷孕滿(mǎn)4個(gè)月后，即從第5個(gè)月開(kāi)始母體可明顯感到胎兒的活動(dòng)，胎兒在子宮內(nèi)伸手、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動(dòng)。胎動(dòng)正常，表示子宮—胎盤(pán)功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內(nèi)健康生長(zhǎng)發(fā)育，很愉快地活動(dòng)著。而胎動(dòng)減少常見(jiàn)于胎盤(pán)功能減弱、胎兒宮內(nèi)慢性缺氧，是胎兒宮內(nèi)窘迫的重要指標(biāo)。

3.要如何檢測(cè)胎動(dòng)是否正常呢？可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行：

（1）在晚上7-11時(shí)之間，測(cè)量寶寶的胎動(dòng)次數(shù)，看看出現(xiàn)10次胎動(dòng)所需要的時(shí)間。如果超過(guò)3小時(shí)，胎動(dòng)次數(shù)還達(dá)不到10次的話(huà)，就需要盡快去醫(yī)院檢查。

（2）早上起床后就開(kāi)始數(shù)胎動(dòng)，達(dá)到10次后就不再數(shù)了。準(zhǔn)媽媽可以如?；顒?dòng)，但如果到晚上10時(shí)你都沒(méi)有數(shù)到有10次胎動(dòng)的話(huà)，建議馬上去醫(yī)院檢查。

（3）準(zhǔn)媽媽在整個(gè)白天，大約早上8時(shí)到下午6時(shí)之間，能夠有10次胎動(dòng)的話(huà)就可以放心，否則也應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查?？偟膩?lái)說(shuō)，胎動(dòng)突然發(fā)現(xiàn)異常的話(huà)，孕婦應(yīng)引起足夠的重視。特別是在入盆后，胎動(dòng)的情況更要注意。

胎兒入盆是什么感覺(jué)

當(dāng)妊娠進(jìn)入尾聲時(shí)，你腹中的胎兒已經(jīng)在默默地為出生做準(zhǔn)備了。他（她）會(huì)在羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢(shì)等待時(shí)機(jī)。在分娩之前，胎兒被迫要做的第一件事，就是使其頭部通過(guò)母體的骨盆入口進(jìn)入骨盆腔，從而其身體的位置得到鞏固。這就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“入盆”?？梢哉f(shuō)，入盆是分娩的前奏。

那么，胎兒入盆后多久才能分娩呢？一般初產(chǎn)婦入盆后2～3周就可能分娩，而生過(guò)孩子的經(jīng)產(chǎn)婦則往往是入盆后隨即開(kāi)始分娩。而胎兒是否已經(jīng)入盆，要經(jīng)過(guò)產(chǎn)前檢查才能確定。

當(dāng)胎兒入盆時(shí)，不少孕婦常會(huì)感到腹部陣陣發(fā)緊和有墜痛感，覺(jué)得腹中的胎兒正在往下降，于是，會(huì)興師動(dòng)眾地趕往醫(yī)院。其實(shí)，這種情況并不是真正臨產(chǎn)前的征兆，其主要區(qū)別首先是宮縮的時(shí)間短，常常不足半分鐘；其次是宮縮不規(guī)律，力量也比較弱。因此，常被人們稱(chēng)為“假臨產(chǎn)”。但不管怎么說(shuō)，入盆意味著分娩的臨近，孕婦可以根據(jù)這個(gè)信號(hào)做好各方面的準(zhǔn)備，以迎接寶寶的到來(lái)。

胎兒入盆發(fā)生在懷孕36周到分娩陣痛到來(lái)之間。一般第一胎可能入盆早一些。雖然胎兒已經(jīng)入盆，但并不是說(shuō)馬上就會(huì)有陣痛，有時(shí)可能還需要幾周的時(shí)間才會(huì)有陣痛。有時(shí)盡管兒沒(méi)有入盆，也不必?fù)?dān)心，因?yàn)槿肱杩赡茉陉囃春笕客瓿?。如果是第二胎，胎兒一般在陣痛開(kāi)始前才入盆。

胎兒不入盆怎么辦

發(fā)生這種情況的原因是有的孕婦骨盆狹窄，胎頭與骨盆不相稱(chēng)，致使胎頭不能進(jìn)入骨盆。如果胎頭過(guò)大，或胎位異常，前置胎盤(pán)，即使孕婦骨盆正常，也可發(fā)生這類(lèi)現(xiàn)象。胎兒腦積水或羊水過(guò)多等，也可引起。但亦有部分初產(chǎn)婦不存在以上原因，仍出現(xiàn)胎頭不入骨盆的現(xiàn)象。

出現(xiàn)初產(chǎn)頭浮的孕婦，不必緊張，如果孕婦的骨盆及胎兒情況都正常，應(yīng)密切配合醫(yī)生，臨產(chǎn)后由于子宮收縮的擠壓，胎頭亦會(huì)變形入骨盆，這樣仍可以女性私處順利分娩。如果檢查發(fā)現(xiàn)頭浮是因不可糾正的病理性因素造成，可做好手術(shù)生產(chǎn)的準(zhǔn)備。頭浮的孕婦如果發(fā)生胎膜早破，羊水流出，應(yīng)臥床并抬高臀部，立即送往醫(yī)院。因?yàn)檫@種情況極易出現(xiàn)臍帶脫垂，使胎兒發(fā)生意外。

2、產(chǎn)后第一個(gè)月的過(guò)度

1.抬髖運(yùn)動(dòng)

這是針對(duì)產(chǎn)婦們的腹肌而進(jìn)行的一項(xiàng)相對(duì)簡(jiǎn)單，易執(zhí)行的運(yùn)動(dòng)，方式如下：

·平躺下來(lái)，彎曲雙膝，將雙腳平放在床上，腳心踏實(shí)。

·隨吸氣，腹部漸漸隆起。

·伴隨呼氣，將尾骨向著肚臍的方向緩緩抬起。

·在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，臀部不離開(kāi)地面。在抬至最高處時(shí)，努力收緊臀部肌肉，而后慢慢放松。

·該體式每次可重復(fù)8－10次。

2.骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)

顧名思義，該運(yùn)動(dòng)作用在于收緊產(chǎn)婦的骨盆底肌肉，這是由于在分娩過(guò)程中，產(chǎn)婦經(jīng)歷了會(huì)陰側(cè)切，在產(chǎn)后有會(huì)陰瘀血或腫脹的狀況發(fā)生，所以，有效的收緊該區(qū)域的肌肉，能夠幫助并改善會(huì)女性私處位的血液循環(huán)。具體方法如下：

·平躺在床上，雙膝彎曲，雙腳平放、踏實(shí)。

·收縮會(huì)陰，以及女性私處區(qū)域的肌肉。

·保持收縮的狀態(tài)，控制3－5組呼吸，隨后放松。

·每次3－4組，每天堅(jiān)持練習(xí)三次。

3.俯臥撐

對(duì)于新生兒媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后練習(xí)俯臥撐的難度明顯小于普通程度的俯臥撐，其作用在于鍛煉媽媽們的上肢力量，這對(duì)往后需要抱寶寶等之類(lèi)的舉動(dòng)有促進(jìn)作用：

·雙手、雙膝撐地，雙手分開(kāi)稍寬于肩，雙膝分開(kāi)與髖同寬，大腿垂直地面。

·保持后背部平直，隨吸氣，呼氣的時(shí)候慢慢彎曲手肘，上身靠向地面；隨再一次吸氣，推起身體。

·在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，務(wù)必保持正常的鼻呼鼻吸。

·每次練習(xí)三組，每組十個(gè)。

產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)則

無(wú)論新生兒媽媽們多少渴望在最快的時(shí)間內(nèi)，有效恢復(fù)身材，都必須明確一點(diǎn)，即：欲速則不達(dá)，何況是與身體健康息息相關(guān)的方面。因此，產(chǎn)婦在進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)對(duì)運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)方式有嚴(yán)格的把控，抱持著循序漸進(jìn)的準(zhǔn)則，而不是鍛煉的越多越好。

如果身體出現(xiàn)任何不適，亦或有流血狀況，必須先將鍛煉暫停，待查明原因后再做進(jìn)一步選擇。如果練習(xí)當(dāng)中，一切順利，隨著身體的恢復(fù)，以及時(shí)間的推進(jìn)，可以漸漸嘗試相對(duì)多種類(lèi)的運(yùn)動(dòng)方式。