在我們的日常生活中， 經(jīng)常會(huì)聽到人們提到近視或者是散光，而這兩個(gè)詞所指的都是兩種眼部疾病，其中大家對于近視都是比較熟悉的， 而散光很多人可能就不清楚是怎么一回事了，那么什么是散光？如何預(yù)防散光？預(yù)防散光應(yīng)該怎么做？

1、什么是散光

散光是眼睛的一種屈光不正常表現(xiàn)，與角膜的弧度有關(guān)。有些人眼睛的角膜在某一角度區(qū)域的弧度較彎，而另一些角度區(qū)域則較扁平。造成散光的原因，就是由于角膜上的這些厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻而使得角膜各子午線的屈折率不一致，使得經(jīng)過這些子午線的光線不能聚集于同一焦點(diǎn)，光線不能準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像，這種情況稱為散光。

規(guī)則散光多數(shù)是由于角膜先天性異態(tài)變化所致，還可能存在晶狀體散光。也有些后天引起的散光，比如眼瞼長針眼或粟粒腫，長期用眼姿勢不良(如經(jīng)常瞇眼、揉眼、躺著看書等等)，這樣眼皮壓迫角膜也會(huì)使角膜弧度改變，發(fā)生散光并使散光度數(shù)增加，另外，一些眼科手術(shù)如白內(nèi)障及角膜手術(shù)也可能改變散光的度數(shù)及軸度。

2、如何預(yù)防散光

一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，隨便用手觸摸眼睛會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入眼睛從而引起感染情況的出現(xiàn)。

二、保持良好坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

三、要在光線充足的地方看書，姿勢要正確，書與身體保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。選擇讀物時(shí)字體要清晰，不可過小。

四、空余時(shí)間多到郊外游玩，多看遠(yuǎn)處綠色曠野，不要總是盯著近處的物體，保護(hù)視力，這對預(yù)防散光有一定的幫助。

五、建議不要吹太久的空調(diào)，以避免座位上有氣流吹過，可在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度，保障眼睛濕潤狀態(tài)，以免引起眼干眼澀情況出現(xiàn)。

六、平時(shí)多食各種水果，特別是柑桔類要多吃，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。日常生活中，多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助，減少視力疲勞現(xiàn)象。

3、散光的注意事項(xiàng)

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨便讓贓物接觸眼睛，避免感染眼疾。

2、注意防范危險(xiǎn)的游戲和玩具，避免引起外傷。

3、注意眼睛休息，連續(xù)看書、看電視30分鐘時(shí)，最少休息五分鐘。

4、不要在任何搖晃的平臺上看書，看手機(jī)

5、對于散光的患者要多外出散步，游玩，多遠(yuǎn)觀綠色事物。

6、看書光線要十分充足，看書的姿勢要正確，與桌面保持30公分到40公分的距離。