糖尿病是生活中很常見(jiàn)的內(nèi)分泌代謝異常疾病，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，因此在生活中需要做好護(hù)理工作，那么哪些飲食會(huì)引起糖尿??？多吃甜食會(huì)引起糖尿病嗎？有很多飲食都會(huì)引起糖尿病，但是掌握正確的吃法就沒(méi)問(wèn)題了，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、吃甜食會(huì)引起糖尿病嗎

“酸酸甜甜，我的最愛(ài)”，聽(tīng)到這句廣告詞，您的嘴角都會(huì)不由得上揚(yáng)。甜食帶來(lái)好心情，這也是很多人喜歡甜食的原因。休閑時(shí)節(jié)，買一大堆甜食，邊看電視邊吃，陰云密布的“心”空立刻變得晴朗!可惜心情快樂(lè)，并不意味著身體快樂(lè)。過(guò)量食甜會(huì)引起肥胖，形成齲齒、近視、佝僂病等疾病。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，多吃甜食還會(huì)引起骨折。

吃甜食雖然可能并不直接導(dǎo)致糖尿病，但長(zhǎng)期大量食用甜食會(huì)使胰島素分泌過(guò)多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，還會(huì)使人體血液趨向酸性，不利于血液循環(huán)，并減弱免疫系統(tǒng)的防御功能，久而久之也可能引起糖尿病。

由此看來(lái)，凡事過(guò)猶不及，甜雖誘人，少吃為妙。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，甜食更是應(yīng)盡量少吃!

Tips：糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)最好隨身帶糖果

糖尿病患者雖然不能多吃糖，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)還是應(yīng)盡量隨身攜帶糖果或者蛋糕、巧克力等甜食。一旦運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)心跳加快、出汗、全身無(wú)力、頭暈等低血糖癥狀，應(yīng)馬上食用甜食來(lái)緩解，同時(shí)及早到醫(yī)院診治。

2、如何防止血糖升高

（1）下頓飯少吃點(diǎn)兒，去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物。由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗(yàn)是：減少15克碳水化合物（約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋(píng)果或梨、400毫升牛奶或300毫升無(wú)糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。

（2）增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉。2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

（3）調(diào)整用藥（增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）。盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

（4）自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運(yùn)動(dòng)（如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感（人們對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

（5）積極治療其他疾?。ㄈ绺忻?、感染等）。感冒、感染等問(wèn)題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。

（6）增加無(wú)糖液體的攝入。脫水也會(huì)引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿?。┟刻於紤?yīng)該攝入大約2～3升的無(wú)糖液體（水、飲料、湯等）。當(dāng)血糖升高時(shí)，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過(guò)多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。高血糖，最重要的策略就是預(yù)防。通過(guò)良好的自我血糖監(jiān)測(cè)一般是可以做到這一點(diǎn)的。