人體免疫力對健康的影響是非常巨大的,如果人體免疫力太弱,很容易出現多種不適病癥,會對健康造成很恩多不利的影響,那么免疫力低下有哪些癥狀?提高免疫力的膳食有哪些?免疫力低下的癥狀有很多,可以通過一些方法調理,下面就來詳細了解如何提高免疫力吧。
1.經常感到疲勞
工作經常提不起勁,稍做一點事就就感到累了,去檢查也沒有發(fā)現什么器質病變,休息一段時間后你的精力又緩解,可這樣又持續(xù)不了幾天,疲勞感又出現了。
2.感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯,天氣梢微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,然后的日子便與感冒相伴了,而且要經歷好長一段時間才好,這就說明你的免疫力有所下降。
3.傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷的時候,幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿,正常人幾天就可以好,而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位,比如臀部長個又疼又癢的小癤子,過幾天頭上又長了,也說明抵抗力下降。
4.嬌氣的腸胃
如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒,經常是在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉,說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。
【決明子菊花茶】
材料:決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。
說明:將所有藥材洗凈后,視個人喜好濃度,加水煮成500至1000c.c.茶飲,整天可喝,但建議晚上飲用量減少,以免增加腸胃消化的負擔。此茶飲適合所有人。決明子清肝明目、潤腸通便;菊花可改善春季眼睛乾癢的癥狀。但需注意的是,小孩子為純陽體質,身體變化大,稍不留意或補過頭容易流鼻血,建議單喝菊花茶就好,便秘可少量加入枸杞,若要搭配其他中藥,則需先就醫(yī),由專業(yè)中醫(yī)師根據當下的體質和身體狀況,予以適當調養(yǎng)。
【當歸枸杞雞湯】
材料:鮮雞半只、當歸片1錢、枸杞3至5錢、菊花2錢。
說明:雞只切塊、汆燙去血水后,加入洗凈的中藥材一起燉煮,雞肉軟爛即可食用。此藥膳適合燥熱體質的人,春天換季因風邪侵襲,常有皮膚癢、眼睛乾癢等過敏癥狀。
【養(yǎng)肝四物湯】
材料:當歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。
說明:將雞塊或排骨汆燙后,加入所有中藥材一起燉煮,煮至食材軟爛入味即可。此藥膳具有滋陰、軟便的作用,適合肝血虛、容易貧血的女性,以及體弱的老年人。需注意的是,為了避免補過頭,建議女性不要在月經前1周食用,平常則建議每周1次為限。
1,是心理緊張
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響,而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系,由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。
2,是肉體勞累
睡眠不足或過度勞累,會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔,而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響,從而造成免疫力下降。
3,是消極悲觀
過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低,所以保持心情舒暢很關鍵。
4,是飲食失衡
飲食混亂、進食時間不規(guī)律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養(yǎng)不足。
5,是運動不足
運動不足導致體力下降,體力跟不上就難以抵抗勞累,進而造成免疫力下降。
6,是過度抗菌
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品,但也不要過度清潔,人體的免疫系統一旦適應了過于清潔的環(huán)境,那么免疫力就會下降。
7,是身體老化
隨著年齡的增長,人生病后恢復較慢或容易患感冒,這是因為人體的免疫系統老化后不能有效發(fā)揮作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起