女性朋友處于生理期的時候，一定要好好的對身體進行保養(yǎng)，尤其是女性外陰的清潔，那你們知道女性經(jīng)期的時候該怎么清洗外陰呢？估計很多人平時都沒怎么注意過，下面，給大家具體介紹一下女性清洗外陰的方法，希望對大家有幫助。

1、女性經(jīng)期清洗外陰

1、每天用溫?zé)崴逑?次外陰。

2、女性私處與足部要分開洗。

3、不要洗冷水浴。

4、注意不要頻繁沖洗外陰，當(dāng)心引來宮外孕。

5、如沒有淋浴條件清洗，可以盆浴時要做到“一人一盆一巾一水”。

6、因子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口，宮頸口張開，因此不要坐浴。

溫馨提示：清洗女性私處的毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癬的婦女一定要早治療，否則易引起了霉菌性女性私處炎。

2、經(jīng)期如何保健

1、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。

2、調(diào)節(jié)情志

祖國醫(yī)學(xué)認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

3、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

4、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

5、勞逸結(jié)合

經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、避免房事

月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時行房事，將細菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

3、補血的方法有哪些

1、動養(yǎng)

經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，不但會使體質(zhì)增強，還會增強人的造血功能，使經(jīng)血調(diào)和，增加活力。

2、睡養(yǎng)

生活規(guī)律、起居有時、勞逸結(jié)合、娛樂有度，特別是保證充足的睡眠，做到這些對保證女性的身心健康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰老，都具有十分重要的意義。

3、神養(yǎng)

中醫(yī)認為，情志不暢，肝氣郁結(jié)，最易使血液暗耗。所以女性保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，才能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，精力充沛。

4、靜養(yǎng)

動靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養(yǎng)。尤其如果在嘈雜的環(huán)境中工作時間較久，或身心過于疲勞、心情煩亂時，都需要一個安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，達到寧心養(yǎng)神的目的，幫助盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。

5、食養(yǎng)

脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調(diào)養(yǎng)。

要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同時也要注意飲食有節(jié)，適當(dāng)多吃富含"造血原料"的食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品以及新鮮蔬果。

蔬果富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，其中蘊含的有機酸成分可以與鐵作用成化合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

4、外陰瘙癢怎么辦

1、注意衛(wèi)生：應(yīng)保持外陰的清潔干燥，不要用熱水燙洗、不用肥皂擦洗。月經(jīng)期間勤換月經(jīng)墊、勤清洗外陰。內(nèi)褲應(yīng)寬松、透氣，并以全棉制品為宜，每天換洗內(nèi)褲。

2、忌抓搔：盡管外陰搔癢，但不要抓搔、摩擦，避免擴大感染范圍或引起其他的感染。切忌熱水燙洗。注意不要亂用、濫用藥物。

3、避免辛辣食物：禁搔抓，忌酒及刺激性食物。酒及辛辣食物容易引起過敏，會增加外陰瘙癢。

4、注意避免情緒的憂郁和緊張：適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥，安全藥、抗組織胺藥調(diào)整情緒，減少憂慮和緊張，減輕瘙癢。

5、注意公共場所的衛(wèi)生：在發(fā)現(xiàn)外陰瘙癢后，特別要注意對外陰、衣物和生活潔具、床上用品的消毒。避免使用公用坐廁或馬桶及公用浴缸、浴盆，以防引起外陰感染。

6、定期去醫(yī)院復(fù)查：如果局部皮膚有破損、感染的現(xiàn)象，可用1：5000的高錳酸鉀液浸洗，每日2次，每次20-30分鐘。如久治不愈，應(yīng)去醫(yī)院就診。而且要注意定期復(fù)查。

7、注意治療原發(fā)病：治療時要去除慢性病灶，因而要詳細詢問病史，積極尋找原因，做出相應(yīng)外理，以達事半功倍之效。如因糖尿病所致的外陰瘙癢癥，積極控制糖尿病，瘙癢常可緩解。女性患者有滴蟲、霉菌時，除每晚在女性私處內(nèi)放相應(yīng)的坐藥外，前者可服滅滴靈，后者可用伊曲康唑一日療法治療，治療后白帶減少。

有陰虱病可用30%百部酊治療，有淋病可用淋必治或菌必治治療，有沙眼衣原引起的非淋菌性尿道炎，可用美滿霉素或阿奇霉素治療，治療后白帶減少，也減少了對外陰的刺激，外陰瘙癢即可緩解。

若只有外陰瘙癢，外陰皮膚不增厚，可用用霜劑如復(fù)方康納樂霜或適確得霜。如經(jīng)搔抓后局部出現(xiàn)浸潤、肥厚，則可用刺激性的藥物，以反免引起接觸性皮炎而使病情復(fù)雜化。

可用藥液清洗或藥膏涂搽，嚴(yán)重時須到醫(yī)院治療，在正規(guī)醫(yī)院有經(jīng)驗的醫(yī)生指導(dǎo)下進行。