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腎虛的表現(xiàn)都有哪些?什么情況表示腎虛?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:42 腎虛腎炎補(bǔ)腎養(yǎng)腎

腎臟是我們的身體器官中非常重要的,其主要功能是生成尿液以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)生的某些廢棄物,同時(shí)還可以利用分泌激素達(dá)到調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用,因此保護(hù)好腎臟也就成為了不少人非常在意的,那么腎虛的表現(xiàn)有哪些?什么情況表示腎虛?

腎虛的表現(xiàn)都有哪些?什么情況表示腎虛?(1)

1、腎虛的表現(xiàn)有哪些

1、下背部疼痛

下背部疼痛是首先出現(xiàn)的也是最普遍的腎病癥狀之一。有時(shí),只是單側(cè)疼痛,因?yàn)楹芏嗳硕疾捎脝蝹?cè)的臥姿睡覺(jué),對(duì)一側(cè)的腎臟壓力較大。由于重力的作用,毒素往往沉積到腎臟底部,腎臟要處理這些“臟東西”就會(huì)產(chǎn)生更多的疼痛。但是大多數(shù)情況下,單側(cè)疼痛后不久,疼痛就會(huì)轉(zhuǎn)移到另一側(cè)了。

如果你清晨起床,突然感到一側(cè)或兩側(cè)的下背部疼痛,甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。上廁所時(shí),明顯感到排尿不易,尿液顏色也比平常更暗、味道更重。這就是腎臟損傷的一個(gè)典型的早期警告。如果能夠及早發(fā)現(xiàn),就能夠及早治療。

2、泌尿系統(tǒng)變化

出現(xiàn)腎虛后,腎臟就會(huì)把問(wèn)題表現(xiàn)出來(lái),泌尿系統(tǒng)也會(huì)跟著出問(wèn)題。比如,尿液帶有泡沫;夜尿頻多;尿頻;尿量偏少,尿液暗黃、棕色甚至是紅色;排尿困難;尿血等表現(xiàn)。

3、經(jīng)常感覺(jué)疲憊或嗜睡

腎臟會(huì)產(chǎn)生一種叫做促紅細(xì)胞生成素的激素,能幫助調(diào)節(jié)人體的血紅蛋白水平,讓紅細(xì)胞攜帶更多的氧氣。如果腎臟功能出了問(wèn)題,這種激素的水平就會(huì)降低,紅細(xì)胞的攜氧能力下降,會(huì)造成年人體貧血缺氧,進(jìn)而導(dǎo)致身體疲勞嗜睡。

4、沒(méi)有食欲,感覺(jué)惡心或思考困難

當(dāng)代謝廢物占據(jù)了身體組織,并開(kāi)始影響身體的其他部位,包括胃和大腦時(shí),這些問(wèn)題就會(huì)產(chǎn)生了。

5、血壓升高

這是一個(gè)身體的惡性循環(huán),一旦腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題,就不能有效地控制血壓。血壓升高后,沖擊血管的力量就會(huì)增加,會(huì)對(duì)腎臟的血管造成更進(jìn)一步的損害。

6、心悸

腎臟的損傷會(huì)造成身體中鉀的積累,病人就很容易出現(xiàn)心悸。

7、身體腫脹和體重增加

腎臟從體內(nèi)清除廢物和多余的液體,所以當(dāng)腎臟不正常工作,無(wú)法執(zhí)行這個(gè)功能時(shí),多余的液體就被蓄積在體內(nèi),結(jié)果導(dǎo)致病人的臉、手、腿、腳踝和腳都腫脹起來(lái),體重也跟著增加了。

如果出現(xiàn)這個(gè)信號(hào),說(shuō)明腎臟損傷已經(jīng)很?chē)?yán)重了,必須立即采取措施解決。大多數(shù)有這個(gè)癥狀的人也會(huì)伴隨著其他許多癥狀的出現(xiàn)。

2、腎虛的日常調(diào)理

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

3.每天搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次):

(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi)。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

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