大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 中醫(yī)理論 > 肝臟不好吃什么能調(diào)理?養(yǎng)肝最好的食物有哪些?[圖]

肝臟不好吃什么能調(diào)理?養(yǎng)肝最好的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:41 肝臟養(yǎng)肝護(hù)肝養(yǎng)胃

肝臟的功能有很多,例如包括有分泌膽汁、凝血、解毒以及代謝等等,所以可見(jiàn)肝臟對(duì)于我們的身體是多么重要的,而生活中許多人卻都存在有肝臟不好的狀況,所以不少人就會(huì)通過(guò)飲食老調(diào)理,那么肝臟不好吃什么能調(diào)理?養(yǎng)肝最好的食物有哪些?

肝臟不好吃什么能調(diào)理?養(yǎng)肝最好的食物有哪些?(1)

1、肝臟不好吃什么調(diào)理

1、荔枝

經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效,對(duì)于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來(lái)起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時(shí)應(yīng)該多吃些荔枝,以此來(lái)增強(qiáng)肝臟功能。

2、檸檬

檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬于天然的草本植物,適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效,同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。

3、木瓜

專家提醒,肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜,因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用,除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對(duì)肝臟有益,是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需,同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。

4、烏梅

酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效,我國(guó)中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣,養(yǎng)肝血”等功效。

5、西紅柿

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。

6、大棗

有安五臟補(bǔ)血之功,鮮棗富含vc??沙J?。

7、香蕉

性涼有滋陰之功,據(jù)說(shuō)肝炎患者每天一支可防肝硬化。

8、枸杞

為滋補(bǔ)肝腎佳品,可煮粥做菜泡茶等。

2、養(yǎng)肝護(hù)肝的方法

1、開(kāi)心最重要

肝臟的特性就是主疏泄,喜條達(dá),惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí),身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài),猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。

人只要一生氣,肝就會(huì)堵,嚴(yán)重的還會(huì)“氣的肝疼”,就是兩側(cè)肋部脹痛,堵的厲害的還會(huì)影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺,造成這兩個(gè)部位的腫塊。女性朋友更會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)和睡眠障礙。所以,要養(yǎng)肝,開(kāi)心、舒心、不堵心是最最重要的。

2、早點(diǎn)睡覺(jué)

如今,夜生活越來(lái)越豐富,尤其在大城市,到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡。即使不出去玩,很多人在家上網(wǎng)、打牌、玩手機(jī)也會(huì)玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。睡眠不足,已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。

但每晚子時(shí)(23:00-1:00)開(kāi)始,就是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段,此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠,是非常養(yǎng)人的。

一旦此時(shí)不睡,肝臟就會(huì)逐漸失去動(dòng)力,解毒功能也會(huì)直線下降,各種毒素排不干凈就會(huì)直接反應(yīng)到臉上,痘痘和各種斑就會(huì)紛至沓來(lái),尤其是太陽(yáng)穴和臉頰兩邊,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會(huì)先著火。

3、遠(yuǎn)離煙酒

吸煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝,有調(diào)查顯示:肝癌病死者中,吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6~1.7倍??梢?jiàn),與其他癌癥一樣,吸煙對(duì)肝癌的發(fā)生也有某種惡劣影響。

眾所周知,飲酒傷肝,現(xiàn)在還沒(méi)有任何藥物或食物能防止酒精對(duì)肝臟的損害,特別是空腹飲酒時(shí),酒精很快被吸收入血,不僅會(huì)對(duì)肝臟造成損害,對(duì)全身亦有不良影響。

特別是慢肝病人,飲酒無(wú)異于在飲毒藥,飲酒后約90%~95%在肝內(nèi)代謝,無(wú)論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會(huì)增加肝臟的耗氧能力,出現(xiàn)缺氧性壞死。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群