關節(jié)炎是我們生活中極為常見的疾病，常常多發(fā)于中老年人群，關節(jié)炎對人的生活和健康有很多不利的影響，所以平時大家要注意防范關節(jié)炎。關節(jié)炎的致病因素有自身的，也有其它的因素，那么，導致關節(jié)炎的原因有哪些？關節(jié)炎是怎么得的？

1、關節(jié)炎的致病因素

1、健康的關節(jié)包括強健的骨骼,它主要由必需礦物質(zhì)在膠原蛋白基質(zhì)中形成，關節(jié)中有一個含有滑液的囊,它保護骨骼的末端不會受到相鄰骨頭和軟骨的沖擊,因為滑液可以有效地潤滑關節(jié),

2、關節(jié)過度疲勞和膳食不平衡會導致酸性體質(zhì),軟骨浸泡在酸性體液中就會降解,滑液的潤滑效果也會變差,損失的軟骨成分同時存在于軟骨和骨骼中,導致骨骼末端變得不平并形成骨刺(大的骨骼突起),由此引起的發(fā)炎會限制關節(jié)的運動。

3、酸性體質(zhì)的人會造成大量的鈣流失，鈣平衡的失調(diào)會導致鈣在軟組織中堆積，引起肌肉疼痛，風濕性關節(jié)炎患者的骨骼末端會接合，融合在一起，導致關節(jié)疼痛發(fā)炎。

2、骨性關節(jié)炎飲食

1、香蕉是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能促進骨性關節(jié)炎的治療的食物。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

2、大豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶媲美。

3、一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解骨性關節(jié)炎帶來的疼痛。