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快速有效緩解痛經(jīng)的方法有哪些?如何遠(yuǎn)離痛經(jīng)最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:56 痛經(jīng)月經(jīng)經(jīng)期

在月經(jīng)的時候,有很多的女人的癥狀不是非常的好,有的女人會有痛經(jīng)的情況出現(xiàn),女人有痛經(jīng)是非常讓人痛苦的事情,所以要好好的進(jìn)行預(yù)防痛經(jīng),不然對女人的健康有傷害,那么快速有效緩解痛經(jīng)的方法有哪些?如何遠(yuǎn)離痛經(jīng)最好?下面為大家介紹一下吧。

快速有效緩解痛經(jīng)的方法有哪些?如何遠(yuǎn)離痛經(jīng)最好?(1)

1、緩解痛經(jīng)的方法

很多女性有痛經(jīng)這個問題都不愿意到醫(yī)院去檢查和到醫(yī)院開藥方治療,往往都喜歡嘗試下在日常生活中食療或者多加注意保養(yǎng)試圖通過這種方式來緩解自己的痛經(jīng)疾病。這些方法也是適用的,但要選擇對方法來對自己進(jìn)行調(diào)理,下面介紹幾種常見有效的方法來幫助你緩解痛經(jīng)疾病,讓你在月經(jīng)來臨時依然做個健康活潑的女孩。

緩解痛經(jīng)不能不嘗試的幾個方法。患上痛經(jīng)疾病的危害是很大的,患上痛經(jīng)疾病會造成嚴(yán)重的影響和困擾,痛經(jīng)患者生活中就要及時的進(jìn)行治療才是最關(guān)鍵的,而在治療痛經(jīng)時還需要適當(dāng)?shù)淖o(hù)理。那么,有沒有什么方法可以緩解痛經(jīng)呢?

1、有沒有什么方法可以緩解痛經(jīng)?益母膏:經(jīng)前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行經(jīng)前3天起每次吃1匙,每日兩次,早晚空腹吃。鱉魚:常食鱉魚治痛經(jīng),對散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多,但進(jìn)服時,須按病情配合其它藥品,所以需由醫(yī)生診斷處方,才能適合病情,收到功效。烏雞湯:雄烏骨雞500克,切塊,與3克陳皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉,喝湯,每日2次。

2、治療痛經(jīng)的茶。有沒有什么方法可以緩解痛經(jīng)?由香附10克、烏藥10克,延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素,引起月經(jīng)前或行經(jīng)時小腹隱痛、時感脹滿,或時感小腹陰冷,待熱則舒者,可取上藥研碎成末,以沸水沖泡代茶,每日2劑,連服3—5天。本茶方溫經(jīng)、理氣、止痛作用較強(qiáng)。

3、按摩也可以緩解痛經(jīng)。月經(jīng)前3天,用胡椒粉3克,醋調(diào)為糊狀,等分為二。取膠布2塊,將胡椒粉糊置于膠布中,貼雙側(cè)涌泉穴,按摩10分鐘。經(jīng)前3天內(nèi)每晚用雙手重疊,掌心向下壓于小腹正中,作逆時針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘,同時從小腹至臍部反推30—50次。臨睡前將雙手心反壓于雙側(cè)腎俞穴位上,立即會感到暖烘烘的,然后仰臥10余分鐘,雙手輕輕顫抖、揉按,達(dá)溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效。

4、痛經(jīng)有哪些食療方法?鱉魚:常食鱉魚治痛經(jīng),對散瘀塊有效。中醫(yī)介紹,痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多,但進(jìn)服時,須按病情配合其它藥品,所以需由醫(yī)生診斷處方,才能適合病情,收到功效。烏雞湯:雄烏骨雞500克,切塊,與3克陳皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉,喝湯,每日2次。

婦科專家提示:以上就是關(guān)于治療痛經(jīng)的食療方法的相關(guān)介紹了,希望以幫助到大家。痛經(jīng)對于女性患者的來說嚴(yán)重影響其的身心健康。對于痛經(jīng)還是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療吧。

2、積極預(yù)防痛經(jīng)

遠(yuǎn)離痛經(jīng)需要女性積極預(yù)防才可以。痛經(jīng)患者配合醫(yī)生的治療方案,而且要樹立起戰(zhàn)勝痛經(jīng)疾病的信心,只有徹底的治愈痛經(jīng),才能預(yù)防其他的并發(fā)癥的產(chǎn)生,做好預(yù)防工作,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。女性該怎么預(yù)防痛經(jīng)呢?來看看專家的介紹吧。

1、做好保溫工作。女性朋友們在近期不能受涼,不要淋雨,做好保溫工作。下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒,宮寒會引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

2、飲食:保持均衡的飲食,多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營養(yǎng)的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E等。

3、女性私處保養(yǎng):注意保持私處的干爽和透氣,私處濕氣太大,容易導(dǎo)致霉菌性女性私處炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

4、保持下半身的血液循環(huán)暢通:坐太久的女性們可以站起來稍微運(yùn)動一下,平時也應(yīng)該注意鍛煉身體。加強(qiáng)體質(zhì)。

婦科專家提示:很多女性朋友認(rèn)為痛經(jīng)是一種正常的現(xiàn)象,所以對它并沒有放在心上,這是對自己很不負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)。專家指出,長期痛經(jīng)可能會導(dǎo)致其他疾病,應(yīng)該盡早進(jìn)行治療。

3、緩解痛經(jīng)的食物

奶制品。研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問題。因此,每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物,有助于緩解經(jīng)前不適。

三文魚。三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡,有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。

葵花籽。補(bǔ)充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等??ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。此外,全麥面包等也富含B族維生素。

香蕉。鎂對大腦中快樂神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂,是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

茶。很多茶都有助于緩解“每月中不快樂的那幾天”。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮,薄荷茶防止反胃惡心。需要提醒的是,經(jīng)期并不適合喝濃茶。

亞麻籽。亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸,而且含有植物雌激素,有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內(nèi)各種激素水平,進(jìn)而改善情緒,讓心情更快樂。

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