痛經是女性較為常見的一種病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時做好護理工作，以免對健康帶來不利的影響，那么女性痛經吃什么好？治療痛經的食療方法有哪些？女性痛經時適合吃的食物有很多，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、緩解痛經的食療方法

俗話說，民以食為天。只要用對方法，吃不僅可以填飽肚子，還可以幫助我們調理一些身體不適。那么今天我們就來了解一下如何用食療來緩解女性痛經的吧。

1、姜艾雞蛋

做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復入原汁中燒煮5分鐘。

用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經前3日服用。

功效：幫助女人溫經散寒止痛。

2、椒附燉豬肚

做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗凈，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。

用法：佐餐食用。

功效：幫助女人溫經散寒止痛。

3、益母草煮雞蛋

做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻。

用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。

功效：幫助女人行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛。

4、黃芪燉烏雞

做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞（約1000克）雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。

用法：以上為5日量。月經前3日食用。

功效：幫助女人益氣養(yǎng)血，調經。

5、當歸茶

做法：取當歸6克，川芎2克。沸水沖泡代茶。

用法：代茶飲。

功效：補血活血，適用于女人經期腹痛、體質虛弱者。

除了食療外，平時也要多加注意，注意保暖，不吃生冷食物，放松心情，不喝酒，少喝咖啡等。

6、清炒生菜

原料：生菜250克，花生油、鹽少許。

做法：將生菜洗干凈，將油燒熱，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可。

用法：每日1次，經前連服5天。

功效：幫助女人清熱利濕，解毒止痛。

7、生姜大棗飲

原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。

做法：將生姜、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。

用法：早晚各1劑，經前3~5天開始，連服1周。

功效：幫助女人溫經散寒，理氣止痛。

8、血竭加味散

原料：川芎10克，元胡12克，五靈脂10克，艾葉6克，血竭末6克，黃酒適量。

做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可。

用法：用藥酒沖血竭末，每次3克，每日2次，經前、經期連續(xù)服用。

功效：幫助女人活血散瘀、溫經止痛。

2、女性必吃的暖宮食物

女性容易痛經，多是因為體寒、宮寒，那么我們就來了解一下有哪些暖宮的食物吧。

1、黑豆功效

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

2、紅糖生姜水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！

3、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

4、蝦溫補腎元

蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。

5、紅花孕育蛋

紅花育蛋的食用方法：取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續(xù)服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。

6、阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

7、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以）。

結語：生理期是每一個女性朋友每個月都要經歷的一個時期，本身經期身體就會有很多不適，如果再加上痛經的話，那么只會更加苦不堪言。今天小編和大家介紹了一些利用食療來緩解痛經的小方法，希望能夠幫助到大家。

3、如何預防痛經

1、預防痛經，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經期的時候可以適當?shù)某渣c甜食緩解經期疼痛的感覺。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經的問題有很大的幫助，由其是對于經期的女性可適當?shù)姆靡恍┻@類的礦物質。

3、經期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經變得緊張，從而引起經期不適的感覺。

4、避免生氣，女性處于經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

5、喝點紅糖，紅糖對于女性來說可是一個好東西，經期的時候，女性可適當?shù)暮赛c紅糖。

6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

7、運動，嚴格上說經期的時候是不能運動的，但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動，對于緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。

8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會把女性體內的礦物質帶走，而引起女性更多的經期不適感，所以經期的時候最好不要使用利尿劑。

9、適當?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨浧谔弁吹淖饔?，但是止痛藥對胃的危害很大，所以如果沒有必要的話，就不要服用了。

10、戀上瑜伽，瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運動，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質，同時對于有痛經問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。