痛經是女性較為常見的一種病癥,會對健康造成很多不利的影響,需要及時做好護理工作,以免對健康帶來不利的影響,那么女性痛經吃什么好?治療痛經的食療方法有哪些?女性痛經時適合吃的食物有很多,下面就來詳細了解具體內容吧。
俗話說,民以食為天。只要用對方法,吃不僅可以填飽肚子,還可以幫助我們調理一些身體不適。那么今天我們就來了解一下如何用食療來緩解女性痛經的吧。
1、姜艾雞蛋
做法:將艾葉9克切斷,生姜15克拍碎,與雞蛋2個一起放入鍋中,加水300毫升同煮,蛋去殼,復入原汁中燒煮5分鐘。
用法:趁熱飲湯吃蛋,每日1次,5日為1個療程。行經前3日服用。
功效:幫助女人溫經散寒止痛。
2、椒附燉豬肚
做法:將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗凈,裝入藥末、粳米30克及適量的蔥,扎口入鍋中,加水適量,微火煮至豬肚爛熟。
用法:佐餐食用。
功效:幫助女人溫經散寒止痛。
3、益母草煮雞蛋
做法:取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻。
用法:去藥渣,吃蛋喝湯。經前1-2天開始服,每日1劑,連服5-7天。
功效:幫助女人行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛。
4、黃芪燉烏雞
做法:黃芪100克切段后放入烏骨雞(約1000克)雞腹內,雞放砂鍋內,加水適量,煮沸后,改用文火,待雞熟爛,加鹽調味。
用法:以上為5日量。月經前3日食用。
功效:幫助女人益氣養(yǎng)血,調經。
5、當歸茶
做法:取當歸6克,川芎2克。沸水沖泡代茶。
用法:代茶飲。
功效:補血活血,適用于女人經期腹痛、體質虛弱者。
除了食療外,平時也要多加注意,注意保暖,不吃生冷食物,放松心情,不喝酒,少喝咖啡等。
6、清炒生菜
原料:生菜250克,花生油、鹽少許。
做法:將生菜洗干凈,將油燒熱,放入生菜爆炒,加少量的鹽即可。
用法:每日1次,經前連服5天。
功效:幫助女人清熱利濕,解毒止痛。
7、生姜大棗飲
原料:生姜24克,大棗30克,花椒9克,紅糖適量。
做法:將生姜、大棗、花椒加水煎湯,去渣取汁,加入紅糖煮沸即可。
用法:早晚各1劑,經前3~5天開始,連服1周。
功效:幫助女人溫經散寒,理氣止痛。
8、血竭加味散
原料:川芎10克,元胡12克,五靈脂10克,艾葉6克,血竭末6克,黃酒適量。
做法:將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯,取汁加入黃酒即可。
用法:用藥酒沖血竭末,每次3克,每日2次,經前、經期連續(xù)服用。
功效:幫助女人活血散瘀、溫經止痛。
女性容易痛經,多是因為體寒、宮寒,那么我們就來了解一下有哪些暖宮的食物吧。
1、黑豆功效
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫(yī)生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。
2、紅糖生姜水
暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經干凈后的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因為YJ要五天左右,吃這個要七天,加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話,要讓你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的時候,不然精子可能會老化。
紅糖姜水是較為熱性的,所以月經期是一般不吃的,會使經量增加。也就是說是在非經期吃,可以吃到下一次月經前,也為下次月經調補身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經完后,是需要補血的,吃簡單的紅糖水就可以,不用吃得太補,反而小心會長豆豆,流鼻血哦!
3、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。
4、蝦溫補腎元
蝦有海蝦、河蝦,其體內所含蛋白質占20桿6%、脂肪占0桿7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽,胡蘿卜素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補腎壯陽,適用于倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝酸軟,婦女月經量少,乳少等。
5、紅花孕育蛋
紅花育蛋的食用方法:取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個。持續(xù)服3~4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。
6、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
7、當歸金銀花湯
把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到(不用剛一出血就服用,出血后半天左右服用就可以)。
結語:生理期是每一個女性朋友每個月都要經歷的一個時期,本身經期身體就會有很多不適,如果再加上痛經的話,那么只會更加苦不堪言。今天小編和大家介紹了一些利用食療來緩解痛經的小方法,希望能夠幫助到大家。
1、預防痛經,日常要做到均衡的飲食,雖說飲食并不能完全消除你痛經的問題,但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜,少吃垃圾食物,在經期的時候可以適當?shù)某渣c甜食緩解經期疼痛的感覺。
2、服用鈣、鉀及鎂礦物,鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經的問題有很大的幫助,由其是對于經期的女性可適當?shù)姆靡恍┻@類的礦物質。
3、經期不要喝咖啡,不要喝太濃的茶,這些飲料值都會使人的神經變得緊張,從而引起經期不適的感覺。
4、避免生氣,女性處于經期的時候要學會調理好自己的情緒,避免情緒起伏過大,避免過悲,或過怒。
5、喝點紅糖,紅糖對于女性來說可是一個好東西,經期的時候,女性可適當?shù)暮赛c紅糖。
6、注意保暖:由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作,日常盡量少穿露背裝,保持腰部,腹部,腳部的溫度。
7、運動,嚴格上說經期的時候是不能運動的,但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動,對于緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。
8、利尿劑:利尿劑雖然可以緩解女性經期腫脹不適的問題,但利尿劑同樣也會把女性體內的礦物質帶走,而引起女性更多的經期不適感,所以經期的時候最好不要使用利尿劑。
9、適當?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨浧谔弁吹淖饔?,但是止痛藥對胃的危害很大,所以如果沒有必要的話,就不要服用了。
10、戀上瑜伽,瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運動,瑜伽可以讓女性變得更加的氣質,同時對于有痛經問題的女性,也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起