女性朋友一般都非常的愛護自己的肌膚，其實女性朋友除了愛護自己的肌膚之外，身體的呵護也是非常重要的，尤其是在月經期間，女性朋友的經期較長，那你們知道女性朋友月經時間長的原因到底有哪些呢？是什么原因導致女性經期時間過長。

1、月經時間長的原因

導致月經時間長的原因有很多，日常如果發(fā)現(xiàn)自己的月經出現(xiàn)延長，那么一定要引起足夠的重視。具體的導致月經時間長的原因如下：

第一：盆腔炎癥

如果身體患有一些子宮方面的疾病，例如盆腔炎癥、子宮內膜炎還有子宮內股息肉等，這些疾病都會導致子宮內不的血液循環(huán)出現(xiàn)異常，這樣淤血增加，自然就會出現(xiàn)每個月月經量增加以及月經時間延長的情況了。

第二：子宮肌瘤

如果是身體患有子宮粘膜下肌瘤，也就是我們常說的子宮肌瘤，那么身體中子宮的大小就會發(fā)生改變，提及增加，這就會導致子宮的收縮出現(xiàn)異常，這也有可能導致月經時間長以及月經量增加。

第三：子宮功能失調性出血

如果子宮的排卵功能出現(xiàn)了異常，那么就會導致子宮內膜出現(xiàn)不規(guī)則脫落的情況，并且子宮也會伴隨有出血的癥狀。所以說，導致月經時間長的原因有可能是內分泌功能障礙，這些原因都有可能導致月經期延長，增加身體的困難。

第四：子宮內膜異位癥

專家告訴我們，這種疾病會導致我們子宮肌層的收縮功能受到影響，也有可能會導致內膜增強，這樣就會導致女性的身體出現(xiàn)月經期延長，并且每個月排出的月經量也會增多。

第五：慢性子宮肥大癥

如果女性的盆腔出現(xiàn)了大量淤血的情況，那就會刺激卵巢大量的分泌雌激素，這樣子宮肌層的非厚度就會大大增加，遠遠超過正常的范疇。專家告訴我們，子宮肌層肥厚也會導致我們的月經出現(xiàn)異常情況，最為直觀的癥狀就是導致月經期延長。

第六：內分泌功能障礙

如果體內的內分泌出現(xiàn)了異常，那么月經也會出現(xiàn)各種問題，最為常見的一種就是月經時間長。

第七：血液病

導致女性身體月經時間長的原因有很多，除了上述介紹的原因之外，也有可能是身體患有血液病導致的。如果是身體出現(xiàn)血小板減少，那么很有可能出現(xiàn)紫癜，也有可能出現(xiàn)貧血，并且常常在月經來臨之前更加的嚴重。

如果是子宮出現(xiàn)了比較嚴重的子宮出血，那么月經期也會延長。除此之外，如果是患有一些慢性疾病，例如慢性肝炎以及慢性貧血或者是腎炎等，這些疾病也會導致血管壁變得更加的具有通透性以及脆弱，那么也很容易造成出血的癥狀。

2、月經時間長怎么辦

上文我們和大家說了一些比較長的導致月經時間長的原因，如果身體出現(xiàn)了這種異常癥狀，那么就應該從日常飲食以及生活習慣方面著手，最好能夠到醫(yī)院進行更加詳細的檢查。

1.建議平時最好不要吃一些具有刺激性的食物，例如太冷或者是太熱的食物都是不適合的。

2.如果是出現(xiàn)大出血的女性朋友，那么平時的餐桌上應該增加一些湯汁是紅色的蔬菜、紅棗、葡萄干以及菠菜等這種類型的食物，能夠更好的幫助身體進行補血。

3.平時也要保證體內的血糖狀態(tài)，不能夠變化起伏變大，例如是一下子升高或者是一下子下降，這樣能有效的減少身體出現(xiàn)頭暈眼花以及過度疲憊、情緒不好以及心跳加快的可能性。

4.日常飲食一定要為身體攝取到足夠的蛋白質，在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，這樣能夠有效的補充女性身體在月經期間所流失的營養(yǎng)物質還有礦物質。日常生活中高蛋白的食物有很多，例如蛋類、豆類以及肉類中都含有大量的蛋白質。

5.平時也要多吃一些高纖維的食物，這是因為咸味能夠有效的幫助身體排出促進激素，這樣血液中的鎂元素含量就會大大增加，不僅能夠調整月經，同時對于心情也有一定的鎮(zhèn)靜作用。很多食物中都含有比較多的纖維素，例如蔬菜、全谷類食物以及粗糧中含量都是很可觀的。

6.平時少吃一些含有咖啡因的食物，例如茶水、咖啡等都不是很好的選擇，這些會加重身體月經期長的癥狀，并且情緒也會變得更加的焦躁不安。小編建議大家在平時的時候可以多喝一些大麥茶或者是薄荷茶，這些對于身體好處多多。

7.不要可以的吃一些甜食，這樣能夠有效的控制血糖的穩(wěn)定性，避免身體出現(xiàn)各種不適癥狀。

3、飲食該注意什么

1.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

2.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

3.可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

4.攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養(yǎng)素、礦物質。

5.可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

6.避免食用含咖啡因的飲料?？Х取⒉璧蕊嬃蠒黾咏箲]、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

7.多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用

8.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。

9.即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。

4、經期洗頭的危害

1.傷害子宮

中醫(yī)卻認為，頭部是六陽之首，女性的子宮是任脈起點，在經期期間，女性的身體血液循環(huán)會變差，在經期洗頭會使得身體的血液集中在頭部，而子宮部位的血液循環(huán)會變得不暢，這樣則比較容易導致痛經，經血減少等癥狀。

2.風寒入侵

由于發(fā)根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭。由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。

3.誘發(fā)癌癥

月經來潮時，不能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，荷爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發(fā)生。