很多女性都在追求豐胸的方法，其實生活中有很多常見的食物就有豐胸的效果，但是也需要掌握正確的吃法，正確的吃這些食物，可以影響促進乳房發(fā)育，從而起到豐胸的效果，但是吃這些食物也有要注意的地方，因此了解這些食物的吃法很重要。

1、女性豐胸的食物

1.木瓜

提起豐胸的食物有哪些90%以上的女性都會毫不猶豫的說出木瓜，無論是在在民間還是總多明星，都說多吃木瓜，能夠起到豐胸的作用。木瓜無疑是豐胸食物排行榜的第一名，但是，木瓜真的能讓像飛機場般的胸部變成傲人的“山峰”嗎？有人說，木瓜蛋白酶能夠刺激女性的荷爾蒙分泌，有助于豐胸，所以說，木瓜豐胸真的有效。但是木瓜蛋白酶，本身就是一種蛋白質(zhì)，在經(jīng)過胃時，會被胃蛋白酶分解，所以不會有完整的并且有活性的木瓜蛋白酶發(fā)揮豐胸的功效。而木瓜中含有的維生素A根本也沒有豐胸的作用，它并不能刺激雌激素分泌，所以說，對于豐胸，木瓜并沒有多大的功效。不要盲目聽信木瓜豐胸的傳言，有人為豐胸一天吃3到4個木瓜已屬過量，大量吃木瓜會引起易怒、頭疼、嘔吐、無力、視物模糊等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。

2.大豆

黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。每天喝一杯豆?jié){幫助胸部成長。大豆作為豐胸食物排行榜第二名，喝豆?jié){能豐胸的說法已流行多時。之所以認(rèn)為喝豆?jié){能豐胸，因為黃豆里含有的大豆異黃酮，其分子結(jié)構(gòu)與人體分泌的雌激素雌二醇很類似，有加強雌激素的作用，使乳房豐滿。但實際上，大豆異黃酮的類雌激素作用主要對絕經(jīng)后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平處于正常水平，大豆異黃酮反而會與本身的雌激素發(fā)生競爭性抑制，表現(xiàn)出抗雌激素的作用，不但不能達到豐胸的目的，對健康也沒有太大好處。大豆是有豐胸效果的，但是這是針對產(chǎn)后女性和年齡大的女性說的。不要盲目過量的服用豆類食物。

3.膠原蛋白

我們常?？梢钥吹竭@樣的報道，男生經(jīng)常吃鹵豬蹄、鹵雞爪，后來發(fā)現(xiàn)自己的乳房開始慢慢增大，很多平胸妹子們紛紛表示一定要多吃豬蹄和雞爪。豬蹄含有大量膠原蛋白，有壯腰補膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的承托。膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，在結(jié)締組織中膠原蛋白常與多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生一定的機械強度，是承托人體曲線、體現(xiàn)挺拔體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。膠原蛋白還可以增加皮膚彈性、促進皮膚光潔度，這也是促使乳房健美的主要條件之一。真正豐胸的食物有哪些？所以多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。

2、女性豐胸注意事項

1、長時間趴著入眠

大多數(shù)女性也許會認(rèn)為趴著睡覺比較舒服，而且胸部也可以變大，這種思想是錯誤的，因為這樣的睡姿會導(dǎo)致乳房受到擠壓，造成血液和淋巴循環(huán)不暢。如果這樣睡的時間一長，不僅乳房內(nèi)部的軟組織會受到損傷，還會導(dǎo)致乳房提前松弛、變形，甚至還可能引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

2、長時間戴著文胸

長時間佩戴文胸對女性的身體有著極大的影響，因為佩戴文胸時間過長與乳腺癌關(guān)系的是有很大關(guān)聯(lián)的。女性長時間佩戴勒緊胸部的胸罩確實不利乳房保健，其原因來自兩方面，一是沒有佩戴合適的胸罩，二是佩戴時間過長。其實，世界上81%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長時間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因為選擇的胸罩不合適。

3、長時間節(jié)食減肥

靠節(jié)食雖然有可能讓你變瘦，但過度節(jié)食不僅會對腸胃造成較大傷害，更會嚴(yán)重影響你的乳房健康。健康專家說，乳房內(nèi)部組織大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足夠，乳房才能正常發(fā)育，所以過度節(jié)食會導(dǎo)致乳房營養(yǎng)缺乏，不僅導(dǎo)致乳房變小，還會造成乳房下垂。如果一定需要通過適當(dāng)節(jié)食來減肥，那么你也要在飲食上配合攝入一些優(yōu)質(zhì)高蛋白食物、維生素和礦物質(zhì)等，來為乳房提供足夠的營養(yǎng)，以維持體內(nèi)平衡的激素水平，讓乳房保持飽滿、堅挺和健康。