這年頭，身高顏值等等，都是非常的重要的東西，畢竟，在很多的時候，長得好看的人，總是讓人感覺更加的喜歡，自己的寶寶，自然是希望他們能夠優(yōu)秀健康的成長起來，而寶寶以后長得高不高，除了先天的因素，后天的照顧，認為的因素也是有很多的。

1、孩子身高的影響因素

身高與性成熟早晚有關

成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人，就較快達到終止點；較晚發(fā)生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經(jīng)初潮的前一年，身高的增加可以達7～8厘米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12厘米。

身高與營養(yǎng)有關

從某種意義上說，身高是營養(yǎng)物質(zhì)（特別是蛋白質(zhì)）“堆砌”起來的。構(gòu)成年人體的蛋白質(zhì)的物質(zhì)有5～10萬種，組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質(zhì)的合成，有助于全身各組織器官的生長發(fā)育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育。對學齡前兒童的試驗表明，每餐面包中增加0．5克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童。日本將6對孿生嬰兒分兩組進行試驗，第一組給予正常營養(yǎng)，第二組在食物中增添賴氨酸。1300天后，第二組的嬰兒比第一組平均高1．7厘米，重1公斤?？梢姡?、合理的營養(yǎng)是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養(yǎng)供給。飲食中的高蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養(yǎng)成分，都有助于骨骼的充分發(fā)育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質(zhì)增厚。

身高與睡眠有關

生物學家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn)，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決于骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內(nèi)分泌腺的控制?？刂粕砀叩膬?nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發(fā)現(xiàn)，當兒童深睡1小時后，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結(jié)實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。

身高與遺傳有關

據(jù)研究，人體的最終身高75％取決于遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環(huán)境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養(yǎng)、生活習慣、體育鍛煉等。

身高與體育鍛煉有關

據(jù)調(diào)查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米，女孩子多長2～3厘米。經(jīng)常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有利于提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。據(jù)研究，運動以后生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。因此，國內(nèi)外研究者一致肯定：運動有助于長高。專家建議，下面一些運動特別有助于孩子長高。A.摸高練習；B.爬桿或爬繩梯鍛煉；C.上體前引；D.交叉伸展；E.跳繩、跳皮筋、踢毽子；F.單桿懸垂；G.游泳。這些訓練會增加關節(jié)、韌帶的柔韌性，有助于身高發(fā)育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經(jīng)常訓練項目，即使過了青春發(fā)育期，也不適于進行這類運動，以免影響身高的發(fā)育。

身高與精神因素有關

研究發(fā)現(xiàn)，精神上受過嚴重創(chuàng)傷的孩子生長發(fā)育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，輕者影響身體發(fā)育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發(fā)育，甚至出現(xiàn)“未老先衰”的現(xiàn)象。

寶寶為啥長不高

喂飯喂太飽了

想要寶寶營養(yǎng)充足，快高長大，很多老一輩都喜歡讓寶寶再多吃一點。專家表示，人在饑餓狀態(tài)下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而，寶寶吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。

另外，營養(yǎng)過剩還會讓寶寶性發(fā)育期提前，造成性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發(fā)育，導致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個子。

宅在家里不出門

現(xiàn)在很多家長到了周六日就宅在家里休息，以至于很多寶寶放假也多是呆在家中玩電子游戲或者看電視。事實上，陽光有助于促進寶寶的生長發(fā)育。長期宅家里遮天蔽日，寶寶想長高也很難。

陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長發(fā)育，并能預防貧血和佝僂病。

整天坐著玩玩具

寶寶都愛玩玩具，特別是家里買來了一大堆寶寶益智的玩具，希望能夠促進寶寶大腦發(fā)育，變得更聰明。但要注意咯，寶寶長期坐著一動不動，對寶寶的身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大影響呢！

運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于寶寶長高。但如果寶寶長期不動，就有可能成為矮個子了。

過早叫醒寶寶

家長早早要趕去上班，只能是早一點叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶盡快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。但原來，過早地叫醒寶寶，擾他清夢竟然會影響到他的身高發(fā)育！

寶寶要長高個子，特別在春天這個寶寶成長的季節(jié)，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時并不分泌。所以，不要以為讓寶寶早睡就行，過早地叫醒寶寶，也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦!

亂給寶寶補鈣

我們都知道寶寶生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給寶寶補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發(fā)育。

專家表示，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制。

長高的方法

吃（不是增高藥）

千萬別偏食，更不能節(jié)食。特別要補充的是蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。

少吃零食

少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐?？系禄@些千萬少吃。

充足睡眠

長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎么長呢。

早餐一定要吃

心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經(jīng)無法長高的負面情緒。

運動——最關鍵

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。

其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

2、怎樣對寶寶進行刺激

觸覺刺激

應該在寶寶餐后1小時進行撫觸，或選擇在寶寶沐浴后或穿衣服時，每天撫觸2~3次，每次15分鐘左右

小寶寶的皮膚觸覺非常敏感。廣東省婦幼保健院兒童保健科副主任醫(yī)師柯海勁表示，他們都非常喜歡媽媽的溫柔撫觸，通過撫觸，不僅可以讓小寶寶感受到媽媽的愛，并和媽媽建立起愉快的依戀關系，而且撫觸還可以刺激新生兒皮膚感受點，促進觸覺神經(jīng)細胞和中樞的聯(lián)系，從而促進新生兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。所以，新媽媽們應該每天多點跟小寶寶進行“皮膚交流”。

撫觸時應該在寶寶餐后1小時進行，可以選擇在寶寶沐浴后或穿衣服時，每天撫觸2~3次，每次15分鐘左右，當寶寶覺得疲憊、饑渴或煩躁時則不宜進行，撫觸前將室溫調(diào)到25℃以上，并播放一些柔和的音樂來調(diào)節(jié)氣氛，媽媽雙手搽一些嬰兒潤膚油潤滑雙手，在撫觸按摩時，力度要適中，同時用安慰性語言和親切的目光與寶寶進行交流，使寶寶在撫觸時能處于安靜、愉悅的狀態(tài)。

另外，給小寶寶換完尿片后，也可以給他一些皮膚接觸，用溫暖的手輕輕地拍拍他的小屁股，讓他感受到媽媽溫暖的體溫。平時也可以經(jīng)常用手揉揉寶寶的小手和小腳丫，促進末梢的血液循環(huán)。撫觸是隨時隨地進行，不一定必須全身同時進行。

視覺的刺激

3個月以內(nèi)的小嬰兒容易被色彩鮮艷(如紅色)、有強烈黑白對比的顏色吸引

視覺的成熟相對比較慢，對于剛出生的小寶寶來說，周圍的事物大多是模糊的，然而，在不同的時間，寶寶對色彩的感知也是不同的，爸爸媽媽應該要抓住每個時期的特點給予適當?shù)拇碳ぃ源龠M寶寶腦部的發(fā)育。

柯海勁稱，3個月以內(nèi)的小嬰兒容易被那些色彩鮮艷(如紅色)、有強烈黑白對比的顏色吸引。因此，媽媽可以拿一些紅球或黑白相間的幾何圖案、人物頭像等，舉到距離寶寶臉上方大約20厘米處，搖動紅球以吸引小兒注意，然后將球從小寶寶頭的一側(cè)向中央，再向頭的另一側(cè)(180°)慢慢移動，來吸引小寶寶的追視，以訓練他們頭部和眼睛的活動。隨著寶寶的視覺神經(jīng)對彩色的東西變得越來越敏感，視覺范圍也隨著月齡慢慢擴大，這個時候，爸爸媽媽就可以慢慢對寶寶進行色彩感知度和認識度的培養(yǎng)了。比如，爸爸媽媽可以給小寶寶的嬰兒房涂上溫馨美妙的色彩，在小寶寶的視線范圍內(nèi)擺放些色彩鮮艷的彩球、彩色玩具等，給小寶寶的床單被套換上溫暖的色彩等，這不僅可以對寶寶的視覺進行刺激，而且對大腦的發(fā)育也具有良好的促進作用。

隨著小孩長大，也可以帶小孩到戶外進行更多的視覺訓練。

語言的刺激

兩三個月開始寶寶發(fā)出“咿呀”之聲的時候，家人也應以“咿呀”之聲作出回應

柯海勁指出，有些家長覺得寶寶還沒到說話時就可以不用跟他聊天，其實寶寶的語言發(fā)育是一個累積漸變的過程，需要多一些語言環(huán)境的刺激，才能讓小寶寶在潛意識狀態(tài)下發(fā)展認知和與人交往的情感。

在小寶寶還是兩三個月開始發(fā)出“咿呀”之聲的時候，家人也應以“咿呀”之聲作出回應，見到回應后，小嬰兒會非常興奮，繼續(xù)重復發(fā)音。經(jīng)常頻繁地對著他講話，這些聲音的刺激，可以鍛煉小寶寶的語言聽覺能力。同時，也可為小寶寶購置一些色彩鮮艷、能發(fā)出聲音的小玩具，訓練他的聽覺和語言感受能力。

當寶寶七八個月大的時候，他們已經(jīng)可以聽懂大人說的話了，這時爸爸媽媽在刺激寶寶語言時就應該將聲音與具體的事物聯(lián)系在一起。如教他指著說“爸爸”、“媽媽”、“寶寶”，看到他對某件物品感興趣，可以用手指指著告訴他這是什么，如“球球”、“熊熊”等，以幫助他們建立起具體事物與詞匯之間的聯(lián)系。當寶寶開始學說話時，父母也可設置多一些交流的情景，刺激他來模仿你說話，對寶寶“啊啊”用手指的示意要求，不要立即給予滿足，而是要訓練他開口說“要”。

總之，爸爸媽媽可以充分利用生活中吃飯、游戲等方式，隨時和寶寶進行交流溝通，有意識地創(chuàng)造刺激寶寶說話的語言環(huán)境，但在這個過程中，爸爸媽媽一定要注意與寶寶的眼神交流，說話時一定要注視著他，表情要盡可能豐富，聲音要盡量柔軟溫和，語調(diào)要緩慢夸張，這樣傳遞給他們的不僅是詞匯，更重要的是刺激寶寶大腦語言中樞的發(fā)育。

味覺的刺激

添加的味道只是嘗試，不作為長期進食的基礎，平時添加的輔食以清淡為主

寶寶長到6個月的時候，爸爸媽媽應該要開始為他們添加輔食了，讓寶寶開始嘗各種味道的食物，如果添加過晚，則可能會由于刺激不夠，導致孩子長大后味覺弱化，或拒絕某種味道。

柯海勁稱，在各種味道的刺激中，小寶寶首先接觸到的是微微的甜味，如母乳或牛奶。在甜味之后，小寶寶會接觸到咸味，如在粥里加一點點的鹽，看看小寶寶的反應，可能剛開始他會有一些排斥，不過這是正常的現(xiàn)象，家長不用因為小寶寶一開始排斥就不再嘗試了，而是可以先讓他嘗試一點點，然后再慢慢添加，但是要注意一點的是，鹽的添加量不宜過多，因為這個時候小寶寶的臟器發(fā)育還尚未完善，一下子就添加過多的話，容易造成腎臟的負擔，而且可能會導致成年后的高血壓問題等。之后，再到酸、辣、麻、苦的順序逐一添加。

需要提醒注意的是，添加的味道可以說是嘗試，但不作為長期進食的基礎，平時添加的輔食也是以清淡為主，1歲前是不常添鹽的，更不用說苦、辣，等等。