牙周炎是導(dǎo)致牙齒老化早掉的一個(gè)重要原因，所以平時(shí)我們要預(yù)防牙周炎，怎么做能預(yù)防牙周炎是很多人想知道的。首先，需要保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，同時(shí)改正一些對(duì)牙齒有害的習(xí)慣，那么，怎么預(yù)防牙周炎？牙周炎怎么預(yù)防？一起來(lái)看看吧！

1、怎么預(yù)防牙周炎

習(xí)慣一：少吸煙

吸煙是引發(fā)牙周炎的一個(gè)重要方面，因此，小編強(qiáng)烈建議各位煙民朋友要積極戒煙，研究顯示尤其是在晚上睡覺(jué)之前或者早餐剛醒來(lái)的時(shí)候吸煙對(duì)牙周的危害最大，而且吸煙還有可能會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，影響美觀。

習(xí)慣二：多吃護(hù)牙食品

牙齒的主要成分是鈣質(zhì)，所以大多數(shù)的含鈣量高的食品都具有一定的護(hù)牙作用，如豆制品、奶制品、雞蛋等。另外維生素也有助于提高牙齒鈣質(zhì)的硬度，因此多吃蔬菜水果也可以起到保護(hù)牙齒的作用。

習(xí)慣三：正確刷牙

刷牙是除去牙漬的主要方法之一，如果及時(shí)出去牙漬就可以減少牙周炎的發(fā)生，所以每天睡前和起床之后都要堅(jiān)持刷牙。另外，刷牙要注意正確方法，不能用力太大從而傷害牙周組織，如果牙周組織受到損壞，也容易發(fā)生牙周炎等牙周疾病，從而加速牙齒勞損。

習(xí)慣四：及時(shí)清除牙菌斑

大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)即使每天堅(jiān)持刷牙，每隔一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒上也會(huì)出現(xiàn)一些牙銹或者牙菌斑，如果這些牙銹或者牙菌斑不及時(shí)清除也有可能會(huì)引發(fā)牙周炎，所以要定期用牙線(xiàn)或者其他潔牙工具清除牙菌斑和牙銹。

習(xí)慣五：定期做牙齒保健

定期做牙齒保健有助于預(yù)防牙周炎的發(fā)生，所以每個(gè)半年或者一年就應(yīng)該做一次徹底的口腔潔治，不過(guò)需要注意的是一定要到正規(guī)牙科醫(yī)院或者牙科門(mén)診做口腔潔治，如果口腔潔治方式不正確，有可能會(huì)損壞牙齒。

習(xí)慣六：及早治療

如果發(fā)現(xiàn)牙齒出現(xiàn)松動(dòng)、齲齒、牙齦腫痛等牙部不適，要及時(shí)治療，因?yàn)槿绻例X疾病不及時(shí)治療很有可能也會(huì)誘發(fā)牙周炎。另外，牙齒畸形也容易引發(fā)牙周炎，所以如果牙齒畸形要及時(shí)進(jìn)行矯正。

2、牙周炎的飲食禁忌

1、忌吃甜膩食物

尤其是含糖、脂肪高的食物，如蔗糖、豬油、糖年糕、豬油芝麻湯團(tuán)等，對(duì)牙齦有刺激，又不易消化，故應(yīng)忌食。甜食吃的太多對(duì)于牙齒的傷害是最大的，所以孩子從小就要少吃甜食，尤其是一些糖果，一些蛋糕也要少吃，不要因?yàn)楹贸跃统缘暮芏?，這樣對(duì)于牙齒的傷害最大的。一些高脂肪高油脂的食物也要少吃。

2、忌吸煙及煙熏食物

吸煙直接刺激牙周黏膜，熏灼齒齦，破壞黏膜的上皮細(xì)胞，使之充血、水腫，發(fā)生破損，引起疼痛、出血、膿腫，波及咽部、頜下黏膜。煙熏的食物吃的過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致敗血癥的出現(xiàn)，而且一些烤制的食物對(duì)于患者的傷害也非常的多，平時(shí)要少吃。這些食物不僅給牙齒帶來(lái)傷害，也會(huì)產(chǎn)生其他的危害，刺激腸胃。

3、忌吃辛辣、刺激性食物

蔥、蒜、韭菜及油炸食物能助濕生熱，不易消化，需要反復(fù)咀嚼，使牙齦腫痛日久不愈，細(xì)菌反復(fù)感染、流膿、出血，所以皆應(yīng)忌食。辛辣刺激的食物讓會(huì)炎癥很難好，而且還會(huì)加重炎癥，所以牙齒出現(xiàn)問(wèn)題以后一定要吃一些清淡的食物，一些刺激性太大的食物一定要避免食用，而且辛辣的食物對(duì)于牙齒的刺激也很大。