說到脂肪肝，可能很多人對(duì)其有一定的了解，脂肪肝是現(xiàn)在很常見的一種疾病，由于現(xiàn)代生活水平的提高，很多人的飲食習(xí)慣都變得很不好，經(jīng)常吃得過于營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)讓人體的肝臟受到很大的負(fù)荷，就很容易出現(xiàn)肝臟疾病。那么，脂肪肝有什么癥狀？

1、脂肪肝的癥狀

第一個(gè)癥狀，就是會(huì)感覺到莫名地疲倦乏力。這個(gè)，因?yàn)槠淠憧赡苡辛酥靖?，所以，就?huì)導(dǎo)致你的身體一直處在一個(gè)疲倦的狀態(tài)中，從而就會(huì)有力不從心，無力做活的感覺。這個(gè)，大家也要注意，如果不是工作的勞累，而出現(xiàn)的疲倦，則可能就是脂肪肝。

第二個(gè)癥狀，就是其你在這個(gè)時(shí)候，如果你的皮膚上有一些蜘蛛狀的痣的話，其也是脂肪肝的表現(xiàn)的。其一般是會(huì)出現(xiàn)在面部，頸處，手背，或者是上臂的地方等。如果這個(gè)以前身上沒有，突然長(zhǎng)出來的，就是脂肪肝了。其一般的在壓力下，可能會(huì)消失，可是壓力一消失，它又會(huì)出現(xiàn)的。

在飲食上，就更好判斷了，一般，就是不喜歡吃飯，有飲食不振的現(xiàn)象的。也有可能是這個(gè)疾病的。當(dāng)然，食欲不振的毛病與好多疾病有關(guān)的，這個(gè)需要有專業(yè)的醫(yī)生來判斷的。

惡心，嘔吐的現(xiàn)象不斷。這個(gè)，如果有的話，其因?yàn)槟愕母我呀?jīng)受到了損害，所以，一般，就會(huì)出現(xiàn)其嘔吐或者是惡心的癥狀的。其可能是會(huì)感覺到吃了江東西后，會(huì)特別的飽感，就會(huì)有嘔吐的現(xiàn)象了。

還有，就是內(nèi)分泌，也會(huì)有失調(diào)的現(xiàn)象的。其在這里，可能有一些男性的乳房就會(huì)得到發(fā)育，甚至是睪丸也會(huì)變得越來越小，而女性的則是因?yàn)樵陆?jīng)過多了，甚至是出現(xiàn)了體重減輕或者是突然增加的現(xiàn)象的。

黃疸，這個(gè)，就是其因?yàn)槟愕囊恍┠懠t素的代謝變慢而造成的。一般情況下，其會(huì)滲入到你的組織中，然后將你的一些特征的東西給涂黃色所引起的。所以，這里，給大家的建議就是如果有黃疸的話，則可以看一下，是不是脂肪肝引起的。

當(dāng)然，脂肪肝也會(huì)有維生素的缺乏，這個(gè)，就是因?yàn)槟憧赡芤恢庇袊I吐，惡心，不愿意吃飯的癥狀，所以，攝入的也就變得少了，這個(gè)時(shí)候，就會(huì)有維生素的缺乏現(xiàn)象了。

以上的七個(gè)癥狀，就是脂肪肝常見的七個(gè)癥狀，所以，大家在平時(shí)如果有感覺到一些特殊的情況的話，就要去查看一下醫(yī)生了。

2、預(yù)防脂肪肝的食物

1.圣女果

每天生吃20個(gè)圣女果(約155克)即可獲得一天所需要的維生素C，當(dāng)體內(nèi)維生素C足夠，運(yùn)動(dòng)時(shí)所燃燒的脂肪會(huì)較攝取不足的人增加30%，強(qiáng)力促進(jìn)脂肪代謝。圣女果可以直接生吃，也可以用來做大拌菜。

2.洋蔥

洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫酸基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體內(nèi)的血脂，防止動(dòng)脈硬化，可以激活纖維蛋白的活性成分，能有效防止血管內(nèi)血栓的形成。

3.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和多種營(yíng)養(yǎng)素，實(shí)驗(yàn)證明可增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因此具有降血壓，降血脂等功效。

4.海帶

海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

5.銀耳

預(yù)防脂肪肝多吃銀耳。銀耳所含的酸性異多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能使部分高脂血癥患者的血膽固醇、甘油三酯下降，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)與核酸的合成，增強(qiáng)人體的免疫力。