嬰幼兒時期，其實是孩子一生中生長發(fā)育最快的一個階段，在這個階段，家長也要好好的把握，在發(fā)育的黃金時期，多多吃一些對與身體有好處的東西，才能夠真正的促進寶寶張高，以后要想培養(yǎng)出長腿美女或者是長腿歐巴的話，就更要做好這些方面的基礎(chǔ)了，怎樣吃比較好呢？

1、孩子多吃什么能長高

牛奶

當中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，當之無愧成為補鈣食品的標桿。給孩子飲用牛奶也有講究，否則不但不補鈣之余還會造成消化不良。

不宜在牛奶當中添加果汁。因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到這些弱酸性飲料會形成凝膠物質(zhì)，很不容易消化，所以應(yīng)該將飲用果汁的時間與喂牛奶的時間隔開，一般有一個小時就可以了。

有很多家長喜歡用牛奶加熱，制成各種甜品。但是牛奶中的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分會在加熱當中發(fā)生化學(xué)變化，補鈣功效大大下降。如今家中購買的鮮奶，一般都是經(jīng)過消毒的，可直接飲用；如果喜歡喝熱奶，可采取隔熱加溫的辦法，把新鮮的袋裝奶放進熱水中5分鐘即可，這樣能夠保留更多的營養(yǎng)。

而有某些含有大量草酸的蔬菜也會影響鈣質(zhì)吸收。對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然后再烹調(diào)。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

蛋白質(zhì)

除了鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)對孩子骨骼與肌肉發(fā)育也起到至關(guān)重要的作用。不同的食物，含有的蛋白質(zhì)數(shù)量、質(zhì)量、利用率也是不一樣的。在常用的每100克食物中，肉類含蛋白質(zhì)10-20克，魚類含15-20克，全蛋含13-15克，豆類含20-30克，谷類含8-12克，蔬菜、水果含1-2克”動物性食物比植物性食物含量多，豆類含量很多，質(zhì)上比動物性食物也不差。

人體越容易消化吸收的蛋白質(zhì)，對于孩子的生長發(fā)育就越有利。食物當中蛋白質(zhì)被人體利用的程度越高，其營養(yǎng)價值也越大。日常當中常見食物蛋白質(zhì)的利用程度為：雞蛋94%，牛奶85%，魚肉83%，蝦77%，牛肉76%，大米77%，白菜76%，小麥67%。動物蛋白質(zhì)的生理價值一般比植物蛋白質(zhì)高。所以家長給寶寶補充蛋白質(zhì)的時候，可以以雞蛋、牛奶、各種肉類為主。

不利長高的食物有哪些？

對孩子身高發(fā)育構(gòu)成障礙的食品主要有各類碳酸飲料、甜飲料、糖果和各類“垃圾食品”等等。這些“恐怖分子”影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良?！袄称贰卑ǜ黝愋偷挠驼ㄊ称贰⑴蚧称?、腌制食品、罐頭類制品等等。這些食品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。而碳酸飲料含有大量的磷、糖分，間接導(dǎo)致人體鈣質(zhì)流失，同樣不利于兒童身高發(fā)育。

2、寶寶鼻塞是什么原因

其實，半個月左右的寶寶是經(jīng)常出現(xiàn)鼻塞的，有時看醫(yī)生可能會診斷寶寶是感冒或鼻炎。實際上，小嬰兒鼻塞多不是感冒引起的，原因是因為母親在懷孕的過程中會主動過給寶寶一部分抗體，稱為儲存的抗體，對小寶寶有保護作用，令其不容易感冒。

至于小寶寶為什么會鼻塞，嚴重時甚至影響寶寶吃奶，原因主要是因為小寶寶的鼻粘膜對冷空氣和外界的過敏物質(zhì)比較敏感，再加上2個月以下的寶寶單純用嘴呼吸還不是很協(xié)調(diào)，鼻塞起來就更嚴重些。

此外，寶寶鼻塞也可能與遺傳有關(guān)，如父母親小的時候鼻塞，那寶寶就更容易鼻塞。為緩解這種情況，家長可在天氣好的前提下，盡量帶寶寶外出以使其適應(yīng)外界環(huán)境；如寶寶生活的室內(nèi)環(huán)境比較干燥，建議在家中加用濕器；如鼻腔有分泌物或鼻屎，可用生理鹽水滴鼻，然后用吸鼻器幫其吸出。家長也不用過于緊張，鼻塞的癥狀多會隨著寶寶年齡的增大而逐漸消失。