宮寒是一種非常常見的女性疾病，生活中有很多女性朋友患上宮寒，當(dāng)她來月經(jīng)的時候，肚子會非常的疼痛，什么事情都不想要做，我們生活中的食物種類有很多，那你們知道女人最佳的暖宮食物有哪些呢？吃什么食物能暖宮呢？我們一起來看看。

1、女人最佳暖宮食譜

1.紅豆湯

食材：紅豆100g，清水800ml，白砂糖適量。

做法

1、先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后。

2、改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。

2.當(dāng)歸羊肉生姜湯

食材：羊肉200g，當(dāng)歸20g，生姜20g，鹽適量。

做法

1、將羊肉洗凈切成小塊，當(dāng)歸、姜切成片。

2、羊肉分別放入燉蠱內(nèi)。

3、加入生姜和當(dāng)歸片。

4、再添加一些水。

5、然后燉兩小時即可。

6、燉好后加入少許鹽調(diào)味即可食用。

3.桂圓紅棗養(yǎng)血茶

食材：紅棗3個，桂圓4個，開水適量。

做法

1、將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。

2、將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)。

3、加入開水。

4、然后蓋上蓋子悶15-20分鐘。

5、泡至出味即可飲用。

4.益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g，雞蛋1個，大棗20g，紅糖適量。

做法

1、大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈。

2、鍋內(nèi)放水，加入益母草。

3、放入大棗。

4、煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右。

5、煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。

6、過濾好的湯汁和大棗燒開。

7、打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。

5.黃芪紅棗枸杞茶

食材：黃芪15g，枸杞15g，紅棗15個，蜂蜜適量。

做法

1、準(zhǔn)備食材。

2、泡泡洗凈。

3、砂鍋加水，加黃芪、枸杞、紅棗。

4、大火燒開。

5、轉(zhuǎn)小火熬煮1小時即可。

6、用濾網(wǎng)濾出茶葉，加蜂蜜攪拌均勻即可食用。

2、女性宮寒的原因

1.體質(zhì)

也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。

即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2.快速減肥

無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。

這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

3.吃太多冷食

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

4.流產(chǎn)

精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。

而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。