女性朋友每天都在尋找各種各樣美容護(hù)膚的方法，對于職業(yè)女性來說，平時(shí)工作就占據(jù)了大量的時(shí)間，可能沒有心思在花在護(hù)膚上，所以身體內(nèi)肯定堆積了大量的毒素，在長假的時(shí)候，可以利用這個(gè)空余的時(shí)間來排毒，下面，給大家具體介紹一下長假排毒的妙招。

1、長假清腸排毒的招數(shù)

第一招：多喝水

多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

第二招：空腹喝冰牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，首先因?yàn)樵诶涞拇碳は哪c道會加速運(yùn)動(dòng)，二是牛奶含有大量乳糖，而大部分的中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

第三招：多吃蘋果

蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，便于排泄。

第四招：涼拌木耳

黑木耳是腸道的清潔工，它富含的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力。木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

第五招：喝烏龍茶

養(yǎng)成喝烏龍茶的習(xí)慣會讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。第四招：按摩涌泉穴

第六招：紅豆、綠豆吃起來

紅豆有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、減少便秘、排尿利尿等功效，在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進(jìn)身體排毒。綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫。

第七招：按摩涌泉穴

涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。在床上坐下，雙腳自然向上分開，或盤腿坐下。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有效排毒。

2、中醫(yī)排毒美容本質(zhì)

一、“排毒”廣義上講是“瀉”

中醫(yī)理論并沒有“排毒”的說法，只有“解毒”一說。“解毒”是指解除病毒的一種治法。“毒”有熱毒、寒毒、疫毒、蠱毒、濕毒、火毒及食物中毒等，因病情不同，有內(nèi)服和外治等各種不同方法。臨床上以熱毒癥較為多見，常用清熱解毒藥物，如銀花．連翹．板藍(lán)根．蒲公英．山豆根等。

容顏健康與身體的健康狀態(tài)有直接關(guān)系。養(yǎng)顏的本質(zhì)是養(yǎng)身，涉及到飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等諸多方面。其中藥物養(yǎng)身就包括了補(bǔ)血、活血、益氣、溫陽、養(yǎng)陰、利氣、清熱等等。而很多公司炒作宣傳的“排毒”，通常指將有害物質(zhì)通過大便排出體外，其理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說，多倚重于“瀉”，而起不到“補(bǔ)”的作用，只適合部分人群。所以“排毒”并不能真正養(yǎng)顏。

二、“解毒”才能美容

中醫(yī)美容運(yùn)用辨證論治的思想，對損美性疾病進(jìn)行審證求因、審因論治。即使是偏重于裝飾的外用保健品，如面脂、口脂，也體現(xiàn)了辨證論治的特色。如面部色黑、粗糙等，中醫(yī)認(rèn)為原因之一是風(fēng)邪外襲，因此在一些潤面、增白的化妝品中，配有祛風(fēng)類藥如防風(fēng)、白芷等，體現(xiàn)了病因辨證的特點(diǎn)。辨證論治，使中醫(yī)美容的針對性更強(qiáng)、效果更突出。手段多樣、安全中醫(yī)美容的手段多種多樣，大致可分為中藥、食膳、針灸、推拿按摩、氣功五大類。此外還有心理、養(yǎng)生等方法。每一大類又有若干種具體方法，如藥物美容，有內(nèi)服法，有外用法。外用法又分貼敷法、洗浴法等，而貼敷、洗浴法又可再細(xì)分為患處皮膚貼敷、臍敷、穴位敷、熏洗、擦洗、沐浴、浸浴等，這些方法都屬于自然療法，安全可靠，無副作用，避免了化學(xué)藥物和化妝品對人體的危害。

中醫(yī)美容的要求是“解毒”才能美容。中醫(yī)學(xué)所說的“毒”的范圍很廣。一般來講，各種對身體的組織、器官、細(xì)胞有損害的物質(zhì)都可稱之為“毒”，包括來源于體外的、機(jī)體所不能適應(yīng)的寒熱溫涼或風(fēng)雨霧瘴，以及來源于體內(nèi)的、機(jī)體所不能及時(shí)轉(zhuǎn)化的各種代謝堆積物等。夏季炎熱時(shí)的中暑就是暑毒；冬季嚴(yán)寒傷人就是寒毒；水腫得很厲害就是水毒；蟲類致病就是蠱毒。中醫(yī)理論的“解毒”范圍廣，指的是通過全身調(diào)理，來提高機(jī)體的適應(yīng)能力，然后主動(dòng)地將各種有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化或分解，所以稱作“解”。所以，在中醫(yī)學(xué)理論中，并沒有“排毒”的說法，只有“解毒”一說。即便是排泄出的“毒”，也不只是排大便這惟一的途徑，像出汗、排尿、咳嗽、噴嚏等也有排毒的作用。尤其是排尿，更是排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物的主要途徑，其排除“毒”的作用比大便排泄要大得多。

三、如何“解毒”

中醫(yī)學(xué)有獨(dú)到的優(yōu)勢。活血化淤、疏理肝氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血等都是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)有效的解毒辦法。關(guān)于女性十分關(guān)注的美容問題，從中醫(yī)的角度來看，主要涉及氣血兩個(gè)因素。血不足（血虛），皮膚就會顯干燥缺少柔潤的顏色。血溫過高（血熱），面部就會發(fā)疹生瘡。而氣與血又常?；ハ嘤绊?，當(dāng)氣分不足時(shí)，人的面部就會萎黃；當(dāng)氣分熱重，面部就會發(fā)燥生瘡。與此相對應(yīng)，中醫(yī)講美容歷來就有瀉和補(bǔ)兩個(gè)角度。如常見的痤瘡，即青春痘就是通過清熱才能“解毒”；而黃褐斑則要通過活血養(yǎng)血才能解其“淤毒”。

由此可見“排毒不能養(yǎng)顏”這個(gè)說法有一定道理，中醫(yī)內(nèi)外調(diào)理美容是最健康的方法，所以建議大家平時(shí)多注意飲食，不要一味的追求名牌化妝品，中醫(yī)美容更健康。