小便的顏色在某種程度上是可以反應(yīng)一個人的身體狀況的，很多人都出現(xiàn)過小便黃的情況，有的人是喝水少的時候會出現(xiàn)，更多的人是上火的時候會出現(xiàn)，這時候就要采取一些降火的方法了，還有注意自己的飲食，那上火小便黃怎么辦？上火尿黃怎么辦？

1、多喝水

當(dāng)身體水分會相對缺失時，容易體熱導(dǎo)致上火，而大部分尿黃也是和身體缺水有關(guān)，身體缺水尿量就少，小便里的尿色素比例就大，顏色就黃。所以，上火尿黃時，可以適當(dāng)多補充水分，至少保證每天8杯左右。

2、日常調(diào)理

有時候上火小便黃，可能與平時飲食上有關(guān)。如果平時吃了過多的橘子，胡蘿卜，木瓜等有色素的食物，除了易上火之外，還容易時尿液變得暗黃。所以上火小便黃時要少吃荔枝，芒果等上火東西及橘子，胡蘿卜，木瓜等有色素食物。

3、飲食降火去黃

(1)冬瓜排骨湯

食材：排骨500克，冬瓜500克，生姜1塊。

做法：

1.將冬瓜洗干凈去皮，排骨洗凈切成小段。

2.鍋里加入適量的清水，將排骨入鍋焯水。

3.將排骨、冬瓜、姜片一起入鍋，加適量的水燒開小火燉一個小時，加入鹽調(diào)味即可。

功效：冬瓜性涼而味甘，很適合夏天食用，有消暑、消腫、利尿、降火氣等功效。

(2)百合綠豆粥

食材：百合20克，綠豆40克，糯米50克，冰糖適量。

做法：

1.將百合，綠豆洗凈，提前泡好。

2.先將綠豆和糯米放入沙煲中加入適量水，大火煮開，小火煮15分鐘。

3.倒入百合，煮10分鐘后加入冰糖，將其攪勻即可。

功效：百合有清熱利尿，清熱解毒，潤肺止咳的功效，而綠豆也能清熱解毒、消暑解渴、消腫利水，所以上火小便黃，可以多喝百合綠豆粥調(diào)理。

4、就醫(yī)治療

當(dāng)上火出現(xiàn)小便黃，也通過生活和飲食方面的調(diào)理后還不見好轉(zhuǎn)，甚至情況更嚴(yán)重，還伴隨其他尿急，尿痛的癥狀出現(xiàn)，建議及時去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，確診治療。

5、上火了吃什么好

1.梨

有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效，而且可治尿黃便干、唇干口燥等，對咳喘、風(fēng)熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食。

2.西瓜

為夏秋消暑降火的佳品，營養(yǎng)豐富，涼爽可口，不含脂肪，有幾十種營養(yǎng)成分，且價廉易得。其味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。

3.桑椹(即桑果)

營養(yǎng)豐富，內(nèi)含多種有機(jī)酸、糖和豐富的礦物質(zhì)，主要含鐵和磷，色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒，有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。

4.百合

富含淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，為公認(rèn)的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養(yǎng)陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養(yǎng)陰潤肺，可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。

5.荸薺

味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

6.蓮藕

富含淀粉、維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經(jīng)。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效，生食或搗汁皆可。