現(xiàn)在的天氣其實是在非常寒冷的季節(jié)，氣溫也是非常的低的，在這樣的氣候里面，照顧好寶寶其實也不是一件容易的事情，在這樣的寒冷的天氣里面，寶寶其實是非常的容易生病的，所以，我們要訓(xùn)練寶寶有一定的抗凍能力，這樣才能夠真正的適應(yīng)這樣的天氣。

1、怎樣讓寶寶適應(yīng)冬季

適應(yīng)寒冷，變被動為主動

在寒冷季節(jié)里，穿得再多也會有疏漏的時候，再加上寒冷季節(jié)室內(nèi)空氣更換不及時，容易聚集有害菌，寶寶長時間待在家里，反而會增加遭受病原菌感染的風(fēng)險。因此，與其在秋冬寒冷季節(jié)想盡辦法保暖，不如讓寶寶去適應(yīng)寒冷，抵御寒冷，變被動為主動，可以讓寶寶更

安然地度過寒冷秋冬。

研究表明，人體偶爾受到冷空氣刺激時，鼻腔、咽喉等上呼吸道黏膜的血管就會收縮，黏液分泌減少，黏膜表面干燥，此時，上呼吸道黏膜作為防御病原菌入侵的第一道屏障作用就會大大下降。如果能長期堅持耐寒鍛煉，上呼吸道黏膜的抗菌能力就會大大增強。此外，還有研究表明，適度的寒冷刺激，可以激發(fā)人體的神經(jīng)免疫系統(tǒng)，提高人體的免疫力。

耐寒鍛煉升級版

如果在秋冬寒冷季節(jié)能堅持戶外活動，能堅持用冷水洗手、洗臉，那么就可以進(jìn)一步嘗試穿更少的衣服到戶外活動，或用較低水溫的水來沖澡等。一步一步培養(yǎng)寶寶的耐寒能力，可能哪一天你家寶寶也能出現(xiàn)在冬泳場上。當(dāng)然了，對于大部分寶寶來說，耐寒鍛煉并不是以參加冬泳為目標(biāo)，這一步要因人而異，不能強求。我們的目的，是希望寶寶能在寒冷季節(jié)里不懼風(fēng)寒，能坦然接受寒風(fēng)的考驗。

適應(yīng)寒冷，3種簡單易行的方法

那怎樣進(jìn)行耐寒鍛煉呢？難道要寶寶穿著小短褲在雪地里跑步或者參加冬泳嗎？其實，讓寶寶適應(yīng)寒冷，并不適合也不需要采用這些極端的方法?？梢試L試更溫和的耐寒鍛煉方法，并且循序漸進(jìn)，讓寶寶逐漸適合寒冷。

1少穿一件衣服

最簡單的耐寒鍛煉可以從少穿一件衣服做起。通常情況下，寶寶穿的衣服和大人一樣多就可以了。如果寶寶穿得比媽媽多，那就從給寶寶脫掉一件衣服開始吧。

寶寶穿的衣服過多，往往會礙手礙腳，活動相當(dāng)不方便，讓天同房動的寶寶失去了自由活動的樂趣，減少了運動。再加上寶寶本來就愛出汗，穿衣過多就更容易出汗，汗?jié)窈蟮膬?nèi)衣粘在身上，實際更容易讓寶寶著涼。因此，寶寶穿衣一定要合適，特別是在秋季來臨時，隨著氣溫下降，加衣服的速度可以慢一些，契合俗語“秋凍”，可以培養(yǎng)寶寶逐漸適應(yīng)寒冷。

2堅持戶外活動

少穿衣服只是耐寒鍛煉的基礎(chǔ)，除此之外，還要讓寶寶經(jīng)受冷空氣、冷水等的挑戰(zhàn)。如果能在秋冬寒冷季節(jié)堅持每天到戶外活動，可以說寶寶的耐寒鍛煉提高了一個層次。戶外活動一定要真正動起來，只有動起來，才能達(dá)到鍛煉的目的；也只有動起來，才能抵御寒冷，否則寶寶就真的凍著了。

在風(fēng)和日麗、氣溫相對較高的時候，可以選擇中午前后的時間段，帶著寶寶盡情在室外的冷空氣中奔跑、跳躍。而當(dāng)刮風(fēng)下雪、氣溫較低時，可以先帶著寶寶在室內(nèi)活動一下，做一些熱身運動，然后再去室外跑一跑，跳一跳，適當(dāng)縮短戶外活動的時間。戶外活動時，要適時地給寶寶穿脫衣服，并根據(jù)寶寶的體質(zhì)等情況嘗試讓寶寶在戶外活動時再少穿一件衣服?；氐绞覂?nèi)后，要馬上給寶寶擦干汗水，換上干爽的衣服。

3冷水洗手洗臉

在堅持戶外運動的同時，可以嘗試讓寶寶用冷水洗手、洗臉，進(jìn)一步讓寶寶適應(yīng)寒冷。從初秋開始，就直接用家里水龍頭放出的水給寶寶洗手和洗臉，隨著氣溫逐漸降低，水溫也越來越低，這樣讓寶寶有一個逐漸適應(yīng)的過程。如果寶寶實在難以堅持，可以用寶寶能忍受的較低水溫的水洗手和洗臉。

2、寶寶吃雞蛋有何講究

1.別單獨把雞蛋羹做輔食。嬰幼兒最易從碳水化合物獲得能量，但雞蛋幾乎不含碳水化合物。如果只吃雞蛋，部分蛋白質(zhì)將被轉(zhuǎn)換成能量，既發(fā)揮不了蛋白質(zhì)促進(jìn)生長的作用，又增加了代謝負(fù)擔(dān)。所以，喂孩子雞蛋羹時應(yīng)添加些碳水化合物，或?qū)⒌包S壓碎放入米糊、米湯中調(diào)勻后喂給孩子，增加蛋白質(zhì)的利用率。

2.第一次輔食別吃蛋黃。蛋黃中鐵的吸收率為3%，遠(yuǎn)低于瘦肉和動物肝臟(20%)。蛋黃也是嬰幼兒的致敏因素之一。因此，6個月開始添加輔食不應(yīng)包含蛋黃，建議在7~9個月開始添加，自1/4個逐漸增加至1個。

3.8個月后再吃蛋清。嬰兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，蛋清中的蛋白分子可直接透過腸壁進(jìn)入血液，引起一系列過敏反應(yīng)或變態(tài)反應(yīng)性疾病，如濕疹、蕁麻疹、喘息性支氣管炎等。建議8個月后再添加雞蛋清。

4.別吃未煮熟的雞蛋。生雞蛋不但存在沙門氏菌污染問題，還有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物。前者影響蛋白質(zhì)消化吸收，后者能與食物中的生物素結(jié)合，導(dǎo)致人體生物素缺乏，產(chǎn)生精神倦怠、肌肉酸痛等癥狀。所以，寶寶吃的雞蛋一定要煮熟，水沸后再煮7分鐘最佳。若超過10分鐘，雞蛋蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)會更緊密，較難消化。蛋氨酸會分解出硫化物，與蛋黃中的鐵發(fā)生反應(yīng)，形成不易吸收的硫化鐵，營養(yǎng)損失較多。

5.不宜吃煎蛋。高溫油會使部分蛋白焦糊，使賴氨酸及其他氨基酸受到破壞，失去營養(yǎng)價值。食用后在口腔和胃內(nèi)不易和消化液接觸，使寶寶消化系統(tǒng)受到影響。

雞蛋營養(yǎng)豐富，但并非越多越好。一般而言，1~2歲的孩子，每天需要40克左右蛋白質(zhì)，除普通食物外，每天添加1~1.5個雞蛋就足夠了。