在生活中有很多時(shí)候男人衰老的很快，而且衰老的非常明顯，這對(duì)身心健康都會(huì)帶來(lái)很多不利的影響，那么男人衰老快的原因是什么？男人為什么會(huì)快速衰老？導(dǎo)致這一癥狀的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解男人衰老過(guò)快的原因，以及正確的調(diào)理方法吧。

1、男人衰老快的原因

(1)習(xí)慣性熬夜

熬夜是導(dǎo)致皮膚衰老的典型原因，睡眠不足，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響到表皮細(xì)胞活力。睡眠是否充足很容易在皮膚上體現(xiàn)出來(lái)，尤其是眼部肌膚；保持睡眠質(zhì)量，可以消除皮膚疲勞，使皮膚細(xì)胞調(diào)節(jié)活動(dòng)恢復(fù)正常，延緩皮膚老化。

(2)不愛喝水

讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充充足的水分，是護(hù)膚的關(guān)鍵所在。人體內(nèi)水分如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚變得容易脫水，因此每天最好是喝6到8杯水，才能保證體內(nèi)所需水分的充足。

(3)經(jīng)常暴曬

男性在外奔波時(shí)間多，經(jīng)常遭受陽(yáng)光暴曬，吸收了過(guò)量紫外線，皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白受陽(yáng)光照射傷害，皮膚變得松弛無(wú)光澤，輕則導(dǎo)致皮膚變黑變粗，重則導(dǎo)致皮膚癌發(fā)生。

(4)長(zhǎng)期抽煙

長(zhǎng)期與香煙為伴的男性看上去比同齡人更顯衰老，這是因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?duì)皮膚血管有收縮作用，因此，吸煙者的皮膚出現(xiàn)皺紋的速度要比不吸煙的人來(lái)得快許多。

(5)經(jīng)常愁眉苦臉

經(jīng)常愁眉苦臉，使得男性皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，皮膚變得干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)加深面部“愁紋“。因此保持情緒穩(wěn)定，對(duì)于男性抗衰老很重要，男性朋友應(yīng)該擁有一顆溫和寬容的心，積極樂觀的面對(duì)生活。

(6)運(yùn)動(dòng)時(shí)間少

經(jīng)常坐辦公室的男性更應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能加速全身血液循環(huán)，使機(jī)體活動(dòng)張弛適度，增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，同時(shí)令肌膚大量流汗，保證肌膚的健康平衡，減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。

(7)酸性體質(zhì)

男人長(zhǎng)期攝取肉食就會(huì)促使體質(zhì)變成酸性，酸性體質(zhì)是讓身體提早老化的主要原因。男性攝取過(guò)多的酸性食物，如肉類，乳制品，魚類等，在消化過(guò)程中在體內(nèi)留下硫，磷，氯等元素，導(dǎo)致體質(zhì)變成酸性，加速衰老。

(8)便秘

男性應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，若有三到五天不能排便，宿便積累在腸壁中，形成毒素，人體大量吸收了這些毒素，就會(huì)降低抵抗力和免疫力，導(dǎo)致皮膚干燥，臉頰長(zhǎng)斑，生出痤瘡，嚴(yán)重的出現(xiàn)口臭和體臭。

(9)脂肪過(guò)多

男人工作忙碌的情況下，多吃快餐或者氣體加工識(shí)破，飲食中缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)，或者過(guò)多食用脂肪豐富的食物，不但導(dǎo)致人體肥胖，還會(huì)令細(xì)胞功能混亂，容易導(dǎo)致癌變，加快衰老速度。

2、男人淹壞衰老的方法

1.睡個(gè)美容覺

睡眠期間，我們的身體會(huì)分泌出人體生長(zhǎng)激素及其他的皮膚成長(zhǎng)因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，長(zhǎng)期睡眠不足的代價(jià)就會(huì)使皮膚失去光彩。

2.戒煙

據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。

3.多喝水

假使我們所攝取的水分不足，身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡(jiǎn)單：每天喝8-10大杯水。

4.運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來(lái)比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

5.保持正常的體重

一會(huì)兒減肥，一會(huì)兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會(huì)剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。

6.溫柔對(duì)待皮膚

不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對(duì)很多人來(lái)說(shuō)往往過(guò)于粗糙，現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。

7.預(yù)防日曬

皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽(yáng)光的紫外線里，陽(yáng)光紫外線會(huì)傷害皮膚細(xì)胞并且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點(diǎn)-下午2點(diǎn)之間的日光最強(qiáng)的時(shí)候暴曬，戶外活動(dòng)限制在早晨和傍晚。

涂抹防曬霜是一種辦法，盡管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過(guò)敏或毛孔堵塞，但是我們?cè)谶x用一種防曬霜時(shí)一定先要在一小部位皮膚上涂抹一些看看反應(yīng)如何，觀察24小時(shí)。另外，防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品不一定越好。