女性朋友經(jīng)期的時(shí)候,身體會(huì)感到非常的虛弱,婦科疾病是女性朋友非常害怕患上的疾病,那你們知道生活中哪些食物女人吃了能治療婦科疾病呢?我們一起來看看女人經(jīng)期吃什么可以避開婦科疾病。女人月經(jīng)期間吃什么食物能排除污血。
1.葡萄干
葡萄干有很好的補(bǔ)血功效,女人經(jīng)期吃葡萄干不僅可以補(bǔ)血,而且還有助于排出子宮毒素,對(duì)于女性養(yǎng)生效果是十分好的。
2.紅棗枸杞玫瑰茶
經(jīng)期是排毒的黃金期,經(jīng)血順利,遠(yuǎn)離婦科疾病。紅棗枸杞玫瑰茶,經(jīng)期前天天喝一杯,補(bǔ)足氣血,能使排經(jīng)順利以及減輕經(jīng)痛,經(jīng)期后因?yàn)閬G失了許多血,那更要趕快補(bǔ)回氣血了。
3.黑芝麻
黑芝麻也是有著很好的補(bǔ)血功效,生活當(dāng)中在月經(jīng)期間吃可以幫助女人補(bǔ)血,對(duì)于女性健康是十分有利的。
4.皂角米
皂角米、雪燕、桃膠、銀耳是女性獨(dú)愛的補(bǔ)養(yǎng)圣品,好喝又養(yǎng)分,彌補(bǔ)膠原蛋白,美白潤膚,提神補(bǔ)氣。想要肌膚水嫩潤滑就要多吃啊。
1、木耳
木耳營養(yǎng)豐富,被譽(yù)為菌中之冠。中醫(yī)認(rèn)為,木耳性甘平,有補(bǔ)氣益智,潤肺補(bǔ)腦,活血止血的功效。在中藥里,黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運(yùn)作,讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經(jīng)期可以適度地?cái)z取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯(cuò)的選擇。
2、溫水
經(jīng)期多喝水對(duì)經(jīng)血順利流出也是有好處的,但得喝溫開水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,可以保持大便通暢,從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。
3、紅豆
紅豆是十分好的進(jìn)補(bǔ)食物,經(jīng)常吃有助于女人補(bǔ)血,特別適合女性朋友們?cè)谠陆?jīng)前后吃哦!有排毒的功效。
4、豬血和甜食
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動(dòng)物血通常被制成血豆腐,是最理想的補(bǔ)血佳品之一。豬血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用,可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時(shí),豬血堪稱人體污物的清道夫,適當(dāng)進(jìn)食能起到助排污血的作用。
需要特別注意的是,過量食用,會(huì)造成鐵中毒,影響其他礦物質(zhì)的吸收,所以,除非特殊需要人群,一周建議食用不超過2次。
5、紅糖
女子不可百日無糖,指的就是紅糖。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng),《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
6、面條和粥
經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象,繼而影響食欲或是消化不良,這時(shí)候就要多吃些易消化、能開胃的食物,比如薏米粥、面條、紅棗等。
很多女性因體內(nèi)寒氣凝滯或肝郁氣滯,體內(nèi)血行不暢,常在經(jīng)期時(shí)伴有血塊、瘀血。這時(shí)候既可以利用食療助排污血,也可以吃些理氣、祛瘀的藥物。如果癥狀一直無明顯改善,應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院做檢查了解情況。
1、少食寒性食物
盡量少食寒性食物,這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效,如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等,在月經(jīng)期應(yīng)盡量避免或減少攝入,否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、少吃活血的食物
月經(jīng)期間,尤其是后期,應(yīng)少吃活血的食物,比如說油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。因?yàn)槲覀兊哪康氖亲屪訉m正常愈合,而不是流血不止。
3、避免過熱過涼食物
此外,應(yīng)避免同時(shí)吃太熱、太涼等會(huì)導(dǎo)致溫度落差太大的食物。比如說,剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌,這就是非常錯(cuò)誤的行為。莫要刺激到子宮,要知道,這個(gè)時(shí)候它是非常敏感的。
4、宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕D讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
5、宜多吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃叁文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
1、番茄
番茄性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。所以說,女生來例假的時(shí)候是可以吃西紅柿的,尤其是它可以補(bǔ)血,也能改善經(jīng)期食欲不振的癥狀。
2、草莓
草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本,一種紅色的花果,又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等,外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃,而且含有豐富的營養(yǎng),常吃草莓能帶給我們身體很多的好處,所以經(jīng)期可以吃草莓。
3、櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強(qiáng)體魄,防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分,櫻桃也幾乎不輸蘋果,而且還能激活消化系統(tǒng),除去體內(nèi)濕氣,對(duì)健康有益。另外,要注意櫻桃吃得太多容易鐵中毒,需要控制食量。
4、芒果
芒果為熱帶水果之一,因其果肉細(xì)膩芳香,風(fēng)味獨(dú)特,深受人們喜愛,素有熱帶果王之稱。芒果含有多種營養(yǎng)成分,能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起