暖巢對(duì)女人的作用是很大的。如果女人的暖巢功能不是很好的時(shí)候，一般都會(huì)表現(xiàn)在自己的臉上，比如有的女人的臉色不是很好，其實(shí)有可能就是女人的暖巢功能不是非常的好所造成的這樣的一個(gè)結(jié)果，所以女人在日常的時(shí)候，要好好的保護(hù)自己的暖巢。

1、女人如何保養(yǎng)暖巢

月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

經(jīng)期會(huì)帶走身體中大量的鐵元素，所以要及時(shí)補(bǔ)鐵，給卵子提供充足的能量。要吃多菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等富含鐵元素的食物，讓你經(jīng)期更加健康。

紅酒

每天一小杯紅酒，能夠讓你的卵巢更加年輕，可以提高卵子的活躍性，紅酒中蘊(yùn)含的多酚能讓你的卵子更加健康，白葡萄酒也是很好的選擇，但是要少喝啤酒，它會(huì)降低卵子的活躍性。

煮豆腐更加健康

豆制品富含大量的植物蛋白，能讓你的卵巢更加健康。豆腐一定要煮著吃，油煎的豆腐會(huì)破壞植物蛋白的活性，就不能達(dá)到效果，每天吃一小盤即可，多食會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

少吃止痛藥

很多女性月經(jīng)期間會(huì)痛經(jīng)，依賴止痛藥，這樣會(huì)導(dǎo)致你的卵子活性變低，止痛藥會(huì)抑制大腦神經(jīng)，讓神經(jīng)中樞對(duì)卵巢的指令速度下降，所以你的卵子的活躍性就會(huì)減弱。

減少高脂食物

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營(yíng)養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

2、保養(yǎng)卵巢的誤區(qū)

誤區(qū)1：卵巢按摩能幫助卵巢保養(yǎng)

很多美容院針對(duì)卵巢保養(yǎng)這一新興概念都推出了精油按摩服務(wù)，號(hào)稱能夠通過按摩，使得卵巢吸收精油的精華，能夠有效促進(jìn)卵巢血液循環(huán)，但是事實(shí)上卵巢位于體內(nèi)深處，通過按摩使得精油吸收相當(dāng)困難，但是對(duì)于不少女性來說，長(zhǎng)期按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，也是不錯(cuò)的選擇，只是實(shí)現(xiàn)卵巢保養(yǎng)并沒有傳說中那么神奇。

誤區(qū)2：多吃膠原蛋白能幫助卵巢保養(yǎng)

最近很多女性都在迷戀服用膠原蛋白，號(hào)稱能夠滋潤(rùn)肌膚，令肌膚紅潤(rùn)有光澤，更有抗衰老、抗氧化，保養(yǎng)卵巢的效果，事實(shí)上膠原蛋白作為一種蛋白質(zhì)，對(duì)于日常蛋白質(zhì)攝入不足，體型偏瘦的女性來說能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，但是與卵巢的直接關(guān)聯(lián)較小。

誤區(qū)3：女人老了才需要開始進(jìn)行卵巢保養(yǎng)

不少女性覺得自己很年輕，不需要進(jìn)行卵巢保養(yǎng)，但事實(shí)上伴隨著現(xiàn)代女性的飲食、運(yùn)動(dòng)以及工作習(xí)慣與壓力，女性卵巢早衰的情形屢見不鮮。

如果真的要做卵巢保養(yǎng)，必須及早進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)、飲食以及定期的卵巢檢查，都相當(dāng)有必要在25歲后進(jìn)行哦!

誤區(qū)4：卵巢保養(yǎng)只能求助藥物

很多MM認(rèn)為卵巢保養(yǎng)跟醫(yī)生與藥物的關(guān)系密切，事實(shí)上卵巢出現(xiàn)問題之后，醫(yī)生的確能夠給到不少專業(yè)醫(yī)學(xué)建議與治療，但是卵巢保養(yǎng)并不能解決真正患病時(shí)的問題，卵巢保養(yǎng)要從年輕時(shí)就開始進(jìn)行，保持健康飲食，適量運(yùn)動(dòng)，才是保護(hù)好自己卵巢的關(guān)鍵，等到需要醫(yī)生與藥物介入的時(shí)候，為時(shí)已晚。

誤區(qū)5：卵巢問題不可逆

很多女性認(rèn)為卵巢一旦出現(xiàn)問題，就不可逆了，事實(shí)上，通過配合醫(yī)生的治療，補(bǔ)充雌激素等方式，卵巢出現(xiàn)問題的女性仍然能夠有較高幾率改善卵巢問題，因此一旦出現(xiàn)問題，一定要積極配合治療。