暖巢對女人的作用是很大的。如果女人的暖巢功能不是很好的時候，一般都會表現(xiàn)在自己的臉上，比如有的女人的臉色不是很好，其實有可能就是女人的暖巢功能不是非常的好所造成的這樣的一個結(jié)果，所以女人在日常的時候，要好好的保護(hù)自己的暖巢。

1、女人如何保養(yǎng)暖巢

月經(jīng)時多補鐵

經(jīng)期會帶走身體中大量的鐵元素，所以要及時補鐵，給卵子提供充足的能量。要吃多菠菜、動物內(nèi)臟等富含鐵元素的食物，讓你經(jīng)期更加健康。

紅酒

每天一小杯紅酒，能夠讓你的卵巢更加年輕，可以提高卵子的活躍性，紅酒中蘊含的多酚能讓你的卵子更加健康，白葡萄酒也是很好的選擇，但是要少喝啤酒，它會降低卵子的活躍性。

煮豆腐更加健康

豆制品富含大量的植物蛋白，能讓你的卵巢更加健康。豆腐一定要煮著吃，油煎的豆腐會破壞植物蛋白的活性，就不能達(dá)到效果，每天吃一小盤即可，多食會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

少吃止痛藥

很多女性月經(jīng)期間會痛經(jīng)，依賴止痛藥，這樣會導(dǎo)致你的卵子活性變低，止痛藥會抑制大腦神經(jīng)，讓神經(jīng)中樞對卵巢的指令速度下降，所以你的卵子的活躍性就會減弱。

減少高脂食物

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

2、保養(yǎng)卵巢的誤區(qū)

誤區(qū)1：卵巢按摩能幫助卵巢保養(yǎng)

很多美容院針對卵巢保養(yǎng)這一新興概念都推出了精油按摩服務(wù)，號稱能夠通過按摩，使得卵巢吸收精油的精華，能夠有效促進(jìn)卵巢血液循環(huán)，但是事實上卵巢位于體內(nèi)深處，通過按摩使得精油吸收相當(dāng)困難，但是對于不少女性來說，長期按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，也是不錯的選擇，只是實現(xiàn)卵巢保養(yǎng)并沒有傳說中那么神奇。

誤區(qū)2：多吃膠原蛋白能幫助卵巢保養(yǎng)

最近很多女性都在迷戀服用膠原蛋白，號稱能夠滋潤肌膚，令肌膚紅潤有光澤，更有抗衰老、抗氧化，保養(yǎng)卵巢的效果，事實上膠原蛋白作為一種蛋白質(zhì)，對于日常蛋白質(zhì)攝入不足，體型偏瘦的女性來說能補充蛋白質(zhì)，增強免疫力，但是與卵巢的直接關(guān)聯(lián)較小。

誤區(qū)3：女人老了才需要開始進(jìn)行卵巢保養(yǎng)

不少女性覺得自己很年輕，不需要進(jìn)行卵巢保養(yǎng)，但事實上伴隨著現(xiàn)代女性的飲食、運動以及工作習(xí)慣與壓力，女性卵巢早衰的情形屢見不鮮。

如果真的要做卵巢保養(yǎng)，必須及早進(jìn)行，運動、飲食以及定期的卵巢檢查，都相當(dāng)有必要在25歲后進(jìn)行哦!

誤區(qū)4：卵巢保養(yǎng)只能求助藥物

很多MM認(rèn)為卵巢保養(yǎng)跟醫(yī)生與藥物的關(guān)系密切，事實上卵巢出現(xiàn)問題之后，醫(yī)生的確能夠給到不少專業(yè)醫(yī)學(xué)建議與治療，但是卵巢保養(yǎng)并不能解決真正患病時的問題，卵巢保養(yǎng)要從年輕時就開始進(jìn)行，保持健康飲食，適量運動，才是保護(hù)好自己卵巢的關(guān)鍵，等到需要醫(yī)生與藥物介入的時候，為時已晚。

誤區(qū)5：卵巢問題不可逆

很多女性認(rèn)為卵巢一旦出現(xiàn)問題，就不可逆了，事實上，通過配合醫(yī)生的治療，補充雌激素等方式，卵巢出現(xiàn)問題的女性仍然能夠有較高幾率改善卵巢問題，因此一旦出現(xiàn)問題，一定要積極配合治療。