生活方式對人的健康影響還是非常大的，特別是現(xiàn)在很多都市生活中的人，壓力都非常的大，常常讓人的身體有些疲倦，長期這樣，身體就會處于亞健康的狀態(tài)，讓人覺得很不舒服。男人總是精力不濟的話，是與腎虛有關(guān)系的，這些生活中的不良習慣不能有。

1、不良的生活方式

1、不好好吃早餐

隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

2、吸煙和喝酒

男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機會多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。

3、加班熬夜

每個人的生物鐘是相對固定的，絕大多數(shù)人也比較相近，生活習慣一旦長久保持就會形成規(guī)律。很多人認為自己年輕熬夜沒什么，但生命不能透支。人體就像一臺精密運轉(zhuǎn)的機器，如果經(jīng)常過度損耗，一定會縮短機器的壽命，造成機器提前發(fā)生故障甚至停轉(zhuǎn)。

4、缺乏體育鍛煉

很多人整天忙于工作，根本沒時間去參加運動，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時還忙于應(yīng)酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。

5、與家人缺少交流

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

2、男人養(yǎng)生注意

1.鼻根三角區(qū)。由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成，頭面部有6條通向顱內(nèi)的靜脈經(jīng)過這里，它們互有分支，相互溝通，形成一張致密的血管網(wǎng)。

安全警示：這個三角區(qū)的癤和痘痘，千萬別用手去擠，并且要保持衛(wèi)生，必要時到醫(yī)院請醫(yī)生處理。

2.枕三角。枕三角是指枕骨下包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復雜的關(guān)節(jié)，頭部的左右旋轉(zhuǎn)、點頭、搖頭動作主要靠這些關(guān)節(jié)完成。正常頸椎向前微凸，這樣的弧度可增加頸椎彈性，使頭部震動減緩。如果長期保持不良姿勢，頸部的前凸就會逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，會壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，容易引發(fā)偏頭痛、腦中風等。

安全警示：避免高枕睡眠、長時間頭部前屈、頸部受涼或外傷。

3.膀胱三角區(qū)。這個區(qū)域由兩個輸尿管口與尿道口連線構(gòu)成，該處是儲存體內(nèi)殘留尿液的地方，容易滋生細菌，如果經(jīng)常憋尿，會導致膀胱收縮能力減弱，尿液在膀胱中無法完全排空，促使細菌生成而發(fā)炎。

安全警示：多喝白開水，每天至少喝1000~2000毫升；不要長時間憋尿；保持尿道口清潔干燥；戒煙限酒；避免泌尿系統(tǒng)感染。

4.生殖三角。位于恥骨和會陰組成的三角型區(qū)域，是男性生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、性腺所在地，性福與傳宗接代都依靠此處。危險因素包括：外傷，如丁丁折斷、包皮撕裂等；感染，如性病、睪丸附睪炎、精囊腺炎、前列腺炎等；發(fā)育異常，如包莖、隱睪、無睪、小睪丸等；還有自慰縱欲過度等。

安全警示：保持干凈干燥，避免不潔性生活，避免過度自慰，適度規(guī)律性生活，避免外傷。

5.肩三角。肩三角相當于上臂肩關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個區(qū)域肌肉厚實，三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié)，腋神經(jīng)分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織；上身各種運動常會使用肩關(guān)節(jié)，如果過度使用，周圍的軟組織會受到磨擦，易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。

安全警示：運動前要充分熱身；運動量要適度，運動中關(guān)節(jié)保持微彎，避免對抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。