說(shuō)到壯陽(yáng)，可能很多人都會(huì)想到比較邪惡的地方，其實(shí)壯陽(yáng)對(duì)于男人來(lái)說(shuō)并不是完全為了同房，畢竟男人的身體健康強(qiáng)壯也是很重要的，所以壯陽(yáng)也是非常有必要的。經(jīng)常聽(tīng)別人說(shuō)牛鞭、羊鞭等等動(dòng)物可以有效壯陽(yáng)，但是我吃了一點(diǎn)效果都沒(méi)有，怎么回事？

1、牛鞭到底能不能壯陽(yáng)

李先生正值壯年，身體很結(jié)實(shí)，也許是應(yīng)酬較多，近來(lái)回家很晚，而且性功能也出現(xiàn)了一些麻煩。夫人聽(tīng)人說(shuō)吃牛鞭(雄性牛的外生殖器)能壯陽(yáng)，就買了幾根讓丈夫吃，可是李先生吃了一段日子后毫無(wú)效果，夫妻倆都感到困惑。

確實(shí)，民間廣泛流傳著牛鞭能“壯陽(yáng)”的說(shuō)法。其實(shí)，所謂“陰”、“陽(yáng)”，并不能就將這視為性別的同義詞。中醫(yī)在辨證時(shí)經(jīng)常用到“陰”、“陽(yáng)”兩個(gè)字，其意思相當(dāng)深?yuàn)W，內(nèi)容也很廣泛，如：怕冷、乏力、慢性腹瀉、陽(yáng)痿均泛指“陽(yáng)虛”;而高血壓患者常有的頭暈、面紅、易怒癥狀則屬于陰虛陽(yáng)亢，這里所說(shuō)的陽(yáng)亢絕對(duì)不是“欲望亢進(jìn)”。舊小說(shuō)書里稱男性的外生殖器為“陽(yáng)物”或“陽(yáng)具”?！皦殃?yáng)”的意思是增強(qiáng)欲望。有的人將之跟中醫(yī)的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)誤纏在一起，牛鞭是屬于溫性的食物(牛肉也是)，于是，除了體虛怕冷的人吃牛鞭(這并不錯(cuò))外，性功能減退的男士也吃牛鞭以求“壯陽(yáng)”，以訛傳訛。

男子的性活動(dòng)包括了欲望沖動(dòng)、勃起、交媾、泄精、射精及性高潮和以后的休止期等6個(gè)步驟。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，性生活時(shí)勃起不堅(jiān)、交媾時(shí)間短等表現(xiàn)跟陽(yáng)痿是有區(qū)別的，嚴(yán)格地講，只有丁丁由于勃起障礙而不能插入女性私處才稱陽(yáng)痿，至于勃起不堅(jiān)、同房時(shí)間短等只能說(shuō)是性功能減退。江湖游醫(yī)們招搖的“祖?zhèn)髅胤健?、“專治?yáng)痿”，把陽(yáng)痿的范圍盡量擴(kuò)大，牛鞭也是被用來(lái)騙錢的“秘方”之一。由于人們?nèi)狈︶t(yī)藥常識(shí)，致使牛鞭的作用被神化，被當(dāng)作有特殊功效的“補(bǔ)品”。

牛鞭是牛的丁丁，雖然是生殖器官，可是不含雄性激素。人所共知，古代的太監(jiān)被割去了睪丸，稱為閹人，保留的丁丁只有排尿功能，并不能勃起;對(duì)豬、雞的閹割也是同樣的道理。牛鞭作為一種動(dòng)物臟器，當(dāng)然可以食用，與吃心、腦、腎一樣，能獲得蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，僅此而已。由于民間流傳著吃什么“補(bǔ)”什么的習(xí)俗，不少人在骨折后吃骨頭湯，腰痛吃腰花，記憶力差吃豬腦，性功能不濟(jì)吃牛鞭，而很少懷疑上述做法有什么科學(xué)根據(jù)。

所以，性功能減退的男士寄望于吃牛鞭至多能起些“安慰”作用，其實(shí)很難收到效果。正確的做法是夫妻雙方共同到心理咨詢門診向心理醫(yī)生傾訴，先從心理方面找找原因，當(dāng)然，到男性科做一次檢查也是很必要的。

此外，要向中年男士提醒，是否存在以下幾種可引起性困境而又易被忽視的因素。

疾病因素。某些全身疾病，尤其是糖尿病人在較早期即可由于丁丁動(dòng)脈供血不足而影響丁丁海綿體充血，導(dǎo)致出現(xiàn)勃起不堅(jiān)。

藥物因素。長(zhǎng)期服用治療胃病的西咪替丁、雷尼替丁、胃復(fù)安，服用抗焦慮藥(如多塞平)、安眠藥，治療高血壓病的復(fù)方降壓片及利尿藥安體舒通等，上述藥物可通過(guò)各種不同的作用環(huán)節(jié)而引起男性性功能減退。

長(zhǎng)期飲酒。會(huì)損傷睪丸組織而影響性功能。

吸煙。煙齡長(zhǎng)，吸煙量多，可促使動(dòng)脈硬化，據(jù)美國(guó)學(xué)者研究，丁丁動(dòng)脈硬化較全身動(dòng)脈硬化要早出現(xiàn)好幾年。

還得向迷信牛鞭的患者補(bǔ)充幾句：牛鞭即使附有睪丸，也不能提高性功能。睪丸中可能含雄激素，雄激素主要是睪酮，睪酮服后被肝臟破壞而失去作用。明白了以上道理，就不會(huì)責(zé)怪牛鞭“無(wú)能”了。

2、日常壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法

一、護(hù)好自己?jiǎn)?duì)腳！

足部保暖系養(yǎng)腎嘅一種方法。呢，系因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部好易受到寒氣嘅侵襲。就，足部特別要注意保暖，瞓時(shí)唔好將對(duì)腳！正對(duì)空調(diào)或者電風(fēng)扇；冇赤腳喺潮濕嘅地方枕住行走。

另外，足底有好多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心都?！蓖硗聿b覺(jué)前可以按捽腳涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。每晚溫水泡腳15到四個(gè)字

二、有尿唔好忍

膀胱中貯存嘅尿液去到一定呢，就會(huì)刺激神經(jīng)，惹排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將屙尿排干凈。如果唔系，積存嘅尿先會(huì)成為水濁之氣，abuse腎。就有尿時(shí)就要及時(shí)排出，都系養(yǎng)腎嘅最好嘅方法之一。此外長(zhǎng)時(shí)間憋尿?qū)ζ交∵砗茫?

三、吞津養(yǎng)腎

口中嘅口水分為兩地方：清削嘅為潺，由脾所主；稠厚嘅為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，嘴入面一有口水就將佢嘔出嚟，唔到一日時(shí)間，就會(huì)覺(jué)得腰部酸軟，身體癐。呢反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

四、飲食保腎

可以補(bǔ)腎啲嘢食有好多。除咗黑色嘅黑嘅芝麻、黑云耳、黑米、黑豆等黑色嘢食可養(yǎng)腎之外，啲合桃、韭菜、蝦、羊腰等都可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎嘅作用。重有D生果都有好好補(bǔ)腎效果。桑果荔枝彌合桃等都好好補(bǔ)腎效果！

五、唔夠養(yǎng)腎

充足嘅唔夠?qū)τ跉庋獑?、腎精嘅保養(yǎng)起住重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，好多腎功能衰竭嘅患者有盡捱眼瞓、濟(jì)癐、唔夠瞓嘅經(jīng)歷。

就，唔好濟(jì)捱眼瞓，整成良好嘅作息習(xí)慣，更抵早起，有利于腎精嘅養(yǎng)護(hù)。

六、逃過(guò)勞累，節(jié)房

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞濟(jì)會(huì)傷精。就一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。噉先有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

七、警惕藥

唔論中藥定西藥，都有一啲副作用，有D藥常服會(huì)傷腎。所以喺用藥時(shí)候要提高警惕，要認(rèn)真睇書說(shuō)明書，使枕住服用某種藥嘅時(shí)候，要問(wèn)有關(guān)專家

八、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，系值得提倡嘅積極措施。呢度同你介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)嘅運(yùn)動(dòng)方法：兩只掌對(duì)捽到手板熱后，分別就放到腰部，手板向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感先?？蛇t早各一次，每次約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

男人到了30歲，本來(lái)是應(yīng)該正值壯年，無(wú)論是工作，還是夫妻生活，應(yīng)該都是游刃有余，而且精力充足，但是有些男人卻因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣而導(dǎo)致腎氣不足，男人雄風(fēng)不再，還聽(tīng)別人說(shuō)的胡亂進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)作用不大，想要壯陽(yáng)，改變生活習(xí)慣，才重中之重。