減肥一直是大部分女性所追求的,長得胖的女生想要減肥,長得瘦的女生還嫌自己不夠瘦,所以可能經(jīng)常會聽到有人在說吃什么減肥,什么吃了會長胖,一般減肥的人可能首先就是控制自己的飲食,減少主食,增加水果和蔬菜的量,可能確實有一定的效果。聽人說吃胡蘿卜可以減肥,當(dāng)然不是隨便吃都能減肥的,那怎么吃胡蘿卜才能減肥呢?
胡蘿卜汁應(yīng)該是很多人都會選擇的一種食用方法,可以只要胡蘿卜,但是只有胡蘿卜味道可能不是好喝,所以你可以在榨胡蘿卜汁的時候加入一顆蘋果,榨成胡蘿卜蘋果汁,然后加入一點蜂蜜或者是檸檬汁,還可以將蘋果換成橙子,味道會更好,每天在飯前喝一到兩杯,堅持一個月減肥的效果會很好哦。
下面推薦的是一款涼拌菜,主要的材料是豆芽和胡蘿卜,配料有白砂糖、辣椒油、鹽和醋。將豆芽去掉兩頭,洗一下后在鍋中用熱水焯一下然后撈出來,將胡蘿卜洗凈后切成細(xì)絲,和豆芽放在一個盆中,加入白砂糖、辣椒油、鹽和醋,攪拌均勻后即可食用,這道菜酸甜可口而且還帶有辣味,是一道口感很好的涼拌菜,瘦身效果也不錯。
芹菜的減肥效果是很好的,和胡蘿卜搭配更是營養(yǎng)豐富而且能消耗熱量,主要的材料就是胡蘿卜、芹菜、鹽和生抽,將胡蘿卜洗凈后切成丁,然后將芹菜去葉洗凈也切成丁,向鍋中倒油,倒入胡蘿卜翻炒,加適量鹽和生抽,炒至八九成熟的樣子倒入芹菜丁,翻炒一會加入調(diào)料即可出鍋,這道菜瘦臉的效果很好,可以嘗試一下。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起