減肥一直是大部分女性所追求的，長得胖的女生想要減肥，長得瘦的女生還嫌自己不夠瘦，所以可能經(jīng)常會聽到有人在說吃什么減肥，什么吃了會長胖，一般減肥的人可能首先就是控制自己的飲食，減少主食，增加水果和蔬菜的量，可能確實有一定的效果。聽人說吃胡蘿卜可以減肥，當然不是隨便吃都能減肥的，那怎么吃胡蘿卜才能減肥呢？

1、榨胡蘿卜汁

胡蘿卜汁應(yīng)該是很多人都會選擇的一種食用方法，可以只要胡蘿卜，但是只有胡蘿卜味道可能不是好喝，所以你可以在榨胡蘿卜汁的時候加入一顆蘋果，榨成胡蘿卜蘋果汁，然后加入一點蜂蜜或者是檸檬汁，還可以將蘋果換成橙子，味道會更好，每天在飯前喝一到兩杯，堅持一個月減肥的效果會很好哦。

2、豆芽胡蘿卜

下面推薦的是一款涼拌菜，主要的材料是豆芽和胡蘿卜，配料有白砂糖、辣椒油、鹽和醋。將豆芽去掉兩頭，洗一下后在鍋中用熱水焯一下然后撈出來，將胡蘿卜洗凈后切成細絲，和豆芽放在一個盆中，加入白砂糖、辣椒油、鹽和醋，攪拌均勻后即可食用，這道菜酸甜可口而且還帶有辣味，是一道口感很好的涼拌菜，瘦身效果也不錯。

3、芹菜胡蘿卜

芹菜的減肥效果是很好的，和胡蘿卜搭配更是營養(yǎng)豐富而且能消耗熱量，主要的材料就是胡蘿卜、芹菜、鹽和生抽，將胡蘿卜洗凈后切成丁，然后將芹菜去葉洗凈也切成丁，向鍋中倒油，倒入胡蘿卜翻炒，加適量鹽和生抽，炒至八九成熟的樣子倒入芹菜丁，翻炒一會加入調(diào)料即可出鍋，這道菜瘦臉的效果很好，可以嘗試一下。