大家都知道無論是男孩是女孩,在青春期的時候,由于體內(nèi)激素變化比較大,所以很容易出現(xiàn)長痘,痤瘡等皮膚問題,這是內(nèi)分泌激素變化引發(fā)的,大多數(shù)人都有過那段時間,那么當我們正值青春期長痘的時候,我們應(yīng)該如何防治痘痘呢?
名醫(yī)信箱:我女兒今年15歲,以前皮膚很光滑。但近兩年來,臉上甚至背上的痘痘“此起彼伏”,甚至連成片,簡直沒消停過。我觀察她一有空就對著鏡子去擠、去摳,我很擔心會加劇炎癥。有時即使痘痘“沉下去”,但痘印、痘坑還在。她說同學(xué)中也有不少長痘的,平時互相交流“戰(zhàn)痘”經(jīng)驗,但似乎也用處不大。請問到底該怎樣辦?
解答:想知道青春期該如何“戰(zhàn)痘”,首先得弄清楚為什么會長痘?所謂青春痘,其學(xué)名叫“痤瘡”,多見于青春期,一般認為與體內(nèi)雄激素的分泌增多有關(guān)。在這個特殊的生長發(fā)育期,青少年體內(nèi)增多的雄激素使皮脂腺肥大,分泌過多的皮脂淤積于毛囊內(nèi),形成脂栓,導(dǎo)致皮脂腺分泌物不易排出,又形成了粉刺。在厭氧環(huán)境下,毛囊內(nèi)的粉刺桿菌大量繁殖,刺激毛囊形成炎癥,進而形成痤瘡。如果飲食偏油膩、辛辣刺激,經(jīng)常便秘,睡眠質(zhì)量不佳、精神緊張焦慮,或者是女性月經(jīng)不調(diào)等情況,都可引起并加劇痘痘的萌出。痤瘡好發(fā)于面部,如果不及時處理或處理不當,可遺留色素沉著或瘢痕。
孩子如何才能擺脫粉刺、痘包、痘印、痘坑的困擾呢?建議你引導(dǎo)孩子做好以下的日常護理:
溫和清潔:所謂溫和清潔,不是說不能用洗面奶,而是建議使用醫(yī)用護膚品,因為這些護膚品成分相對較少,在達到有效清潔的同時還能減少對皮膚的刺激。
此外,針對黑頭、粉刺很多的人,建議使用含有果酸成分的護膚品,它可以有效清潔毛孔,清除堆積的角質(zhì)細胞,同時還能刺激皮膚的再生修復(fù),從而使皮膚變得緊致細膩光滑,而含糖皮質(zhì)激素類的護膚品則應(yīng)盡量少用。
合理膳食:痤瘡的發(fā)生與飲食中偏愛辛辣、刺激等食物也有一定的關(guān)聯(lián),所以飲食上要注意避免攝入過多肥膩、辛辣刺激或高熱量食物,多吃新鮮蔬菜水果,
規(guī)律作息:養(yǎng)成規(guī)律作息的良好習慣,改掉經(jīng)常熬夜的壞習慣,保證充足的睡眠,保持良好的心情,另外,要堅持鍛煉身體,出出汗,使體內(nèi)的廢物及時排出體外,但出汗后要注意及時清潔皮膚,以保持毛孔的通暢。
忌用手抓、擠痘痘:避免搔抓或擠壓痤瘡,以免引起患處的皮膚化膿發(fā)炎,膿瘡破潰,進而形成揮之不去的痘印。
至于治療,不要道聽途說自己亂用藥,建議找專業(yè)的醫(yī)生有針對性地診治。醫(yī)生為患者開藥治療時,通常會根據(jù)病因及痘痘的嚴重程度去選擇,主要以抗角化、去脂、消炎為主。目前比較推崇的治療痤瘡的藥物是維A酸類制劑。除了藥物,臨床上還有物理治療。特別是針對頑固性痘坑、痘疤,物理治療相對副作用少,比較安全。目前的物理治療方式包括有粉刺針治療、紅藍光治療、果酸治療、光動力治療、激光治療、水光針、脂肪干細胞填充痘坑等。但不管使用哪一種方式治療,最好到正規(guī)醫(yī)院就診以保證安全。
1.早晚用溫水洗臉。
每天洗臉的時候盡量用溫水洗臉,同時加以適量的洗面奶或者面皂徹底的清洗皮膚,祛除油脂,保持臉部的清爽干凈,減少臉部細菌的滋生。
2.飲食清淡。
在飲食上要清淡,多吃水果和蔬菜,少吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物,還有要少吃油炸,甜食和高熱量食品,這些對減輕痘痘都有一定幫助。
3.不熬夜。
保證充足的睡眠時間,不要熬夜打游戲,看電視等,每天睡足八個小時,晚上10點到凌晨3點是身體和皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果晚上熬夜只會加速油脂的分泌,更容易引發(fā)痘痘的生長。
4.保持良好的心態(tài)。
痘痘是青春期的一種正常的生理反應(yīng),不要因為影響美觀而因此憂心忡忡的,我們應(yīng)該正視這種情況,保持良好的心態(tài),才能有效減低肝火,對青春痘的去除大有幫助。
5.不要用手擠痘痘。
很多年輕人對于臉上長的痘痘心里有芥蒂,心里總感覺不舒服,總是習慣性的用手去擠痘痘,殊不知這樣的做法是錯誤的,因為指甲里隱藏著細菌,把痘痘擠破后很容易感染細菌而導(dǎo)致發(fā)炎。
6.注意個人衛(wèi)生。
平時要注意衣物的干凈,勤換洗衣服,被套,枕套,換出來的衣服最好當天洗不要隔夜,可以定期的把衣服,被套,枕套和毛巾放在太陽底下暴曬,有殺菌的作用。
之所以我們將長痘稱為“青春痘”,就是因為這是在青春期特有的標志,幾乎大部分人都會長痘,有些人護理的好,即使長痘也很少,并且很快就好了,但是有些人持續(xù)長痘,甚至過了青春期也繼續(xù)長痘,而且臉上都是痘印,所以青春痘雖然很常見,但也需要護理保養(yǎng)。
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