大家都知道無論是男孩是女孩，在青春期的時候，由于體內激素變化比較大，所以很容易出現(xiàn)長痘，痤瘡等皮膚問題，這是內分泌激素變化引發(fā)的，大多數(shù)人都有過那段時間，那么當我們正值青春期長痘的時候，我們應該如何防治痘痘呢？

1、青春期該如何戰(zhàn)痘

名醫(yī)信箱：我女兒今年15歲，以前皮膚很光滑。但近兩年來，臉上甚至背上的痘痘“此起彼伏”，甚至連成片，簡直沒消停過。我觀察她一有空就對著鏡子去擠、去摳，我很擔心會加劇炎癥。有時即使痘痘“沉下去”，但痘印、痘坑還在。她說同學中也有不少長痘的，平時互相交流“戰(zhàn)痘”經(jīng)驗，但似乎也用處不大。請問到底該怎樣辦？

解答：想知道青春期該如何“戰(zhàn)痘”，首先得弄清楚為什么會長痘？所謂青春痘，其學名叫“痤瘡”，多見于青春期，一般認為與體內雄激素的分泌增多有關。在這個特殊的生長發(fā)育期，青少年體內增多的雄激素使皮脂腺肥大，分泌過多的皮脂淤積于毛囊內，形成脂栓，導致皮脂腺分泌物不易排出，又形成了粉刺。在厭氧環(huán)境下，毛囊內的粉刺桿菌大量繁殖，刺激毛囊形成炎癥，進而形成痤瘡。如果飲食偏油膩、辛辣刺激，經(jīng)常便秘，睡眠質量不佳、精神緊張焦慮，或者是女性月經(jīng)不調等情況，都可引起并加劇痘痘的萌出。痤瘡好發(fā)于面部，如果不及時處理或處理不當，可遺留色素沉著或瘢痕。

孩子如何才能擺脫粉刺、痘包、痘印、痘坑的困擾呢？建議你引導孩子做好以下的日常護理：

溫和清潔：所謂溫和清潔，不是說不能用洗面奶，而是建議使用醫(yī)用護膚品，因為這些護膚品成分相對較少，在達到有效清潔的同時還能減少對皮膚的刺激。

此外，針對黑頭、粉刺很多的人，建議使用含有果酸成分的護膚品，它可以有效清潔毛孔，清除堆積的角質細胞，同時還能刺激皮膚的再生修復，從而使皮膚變得緊致細膩光滑，而含糖皮質激素類的護膚品則應盡量少用。

合理膳食：痤瘡的發(fā)生與飲食中偏愛辛辣、刺激等食物也有一定的關聯(lián)，所以飲食上要注意避免攝入過多肥膩、辛辣刺激或高熱量食物，多吃新鮮蔬菜水果，

規(guī)律作息：養(yǎng)成規(guī)律作息的良好習慣，改掉經(jīng)常熬夜的壞習慣，保證充足的睡眠，保持良好的心情，另外，要堅持鍛煉身體，出出汗，使體內的廢物及時排出體外，但出汗后要注意及時清潔皮膚，以保持毛孔的通暢。

忌用手抓、擠痘痘：避免搔抓或擠壓痤瘡，以免引起患處的皮膚化膿發(fā)炎，膿瘡破潰，進而形成揮之不去的痘印。

至于治療，不要道聽途說自己亂用藥，建議找專業(yè)的醫(yī)生有針對性地診治。醫(yī)生為患者開藥治療時，通常會根據(jù)病因及痘痘的嚴重程度去選擇，主要以抗角化、去脂、消炎為主。目前比較推崇的治療痤瘡的藥物是維A酸類制劑。除了藥物，臨床上還有物理治療。特別是針對頑固性痘坑、痘疤，物理治療相對副作用少，比較安全。目前的物理治療方式包括有粉刺針治療、紅藍光治療、果酸治療、光動力治療、激光治療、水光針、脂肪干細胞填充痘坑等。但不管使用哪一種方式治療，最好到正規(guī)醫(yī)院就診以保證安全。

2、青春期預防長痘法

1.早晚用溫水洗臉。

每天洗臉的時候盡量用溫水洗臉，同時加以適量的洗面奶或者面皂徹底的清洗皮膚，祛除油脂，保持臉部的清爽干凈，減少臉部細菌的滋生。

2.飲食清淡。

在飲食上要清淡，多吃水果和蔬菜，少吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，還有要少吃油炸，甜食和高熱量食品，這些對減輕痘痘都有一定幫助。

3.不熬夜。

保證充足的睡眠時間，不要熬夜打游戲，看電視等，每天睡足八個小時，晚上10點到凌晨3點是身體和皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果晚上熬夜只會加速油脂的分泌，更容易引發(fā)痘痘的生長。

4.保持良好的心態(tài)。

痘痘是青春期的一種正常的生理反應，不要因為影響美觀而因此憂心忡忡的，我們應該正視這種情況，保持良好的心態(tài)，才能有效減低肝火，對青春痘的去除大有幫助。

5.不要用手擠痘痘。

很多年輕人對于臉上長的痘痘心里有芥蒂，心里總感覺不舒服，總是習慣性的用手去擠痘痘，殊不知這樣的做法是錯誤的，因為指甲里隱藏著細菌，把痘痘擠破后很容易感染細菌而導致發(fā)炎。

6.注意個人衛(wèi)生。

平時要注意衣物的干凈，勤換洗衣服，被套，枕套，換出來的衣服最好當天洗不要隔夜，可以定期的把衣服，被套，枕套和毛巾放在太陽底下暴曬，有殺菌的作用。

之所以我們將長痘稱為“青春痘”，就是因為這是在青春期特有的標志，幾乎大部分人都會長痘，有些人護理的好，即使長痘也很少，并且很快就好了，但是有些人持續(xù)長痘，甚至過了青春期也繼續(xù)長痘，而且臉上都是痘印，所以青春痘雖然很常見，但也需要護理保養(yǎng)。