在懷孕期間，很多女性身材都會(huì)發(fā)胖，為了保證胎兒的健康發(fā)育，孕媽們會(huì)吃一些營(yíng)養(yǎng)食物，身材有些胖是正常的，劇據(jù)《杭州日?qǐng)?bào)》 ，一位二胎媽媽胡女士生產(chǎn)的時(shí)候體重有244斤，腹部脂肪層非常厚，術(shù)后縫針會(huì)有油冒出，那么孕期如何避免過(guò)度的發(fā)胖呢？

1、244斤媽媽產(chǎn)子

坐著打麻醉，每縫一針就會(huì)冒油。27歲的二胎媽媽胡女士破了紀(jì)錄，成為杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院建院以來(lái)最重的媽媽?zhuān)w重244斤。

手術(shù)時(shí)因?yàn)樘?，醫(yī)院派出了3位麻醉師。產(chǎn)科醫(yī)生謝真介紹，“手術(shù)過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)小胡腹部的脂肪層足足有7厘米厚，是一般產(chǎn)婦的兩倍。手術(shù)刀劃下去，必須下更大的力氣。即使已經(jīng)切開(kāi)腹部，刀口還是會(huì)自動(dòng)合起來(lái)。術(shù)后縫合也不容易，只能半針半針縫，每穿一針就會(huì)有油冒出來(lái)。”經(jīng)過(guò)多團(tuán)隊(duì)的合作，小胡順利迎來(lái)了第二個(gè)孩子，一個(gè)6.4斤重的男嬰。

俗話說(shuō)，一口吃不成大胖子。胡女士4年前懷頭胎，孕期增重60多斤；現(xiàn)在二胎，每頓都要吃兩碗米飯，增重50多斤。“小胡整個(gè)孕期最多只能增重10-18斤?！敝x醫(yī)生表示，現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，都擔(dān)心無(wú)法供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，于是瘋狂進(jìn)食，這會(huì)對(duì)自己和胎兒造成不好的影響。

2、孕期如何避免發(fā)胖

1.懷孕的時(shí)候由于體質(zhì)的改變，所以有許多的人都變得喜歡吃甜的食物。但是，甜的食物吃太多往往會(huì)造成肥胖，所以最好盡量少吃糕點(diǎn)、餅干之類(lèi)的甜食物。

2.不要養(yǎng)成吃零食、點(diǎn)心的習(xí)慣。雖然在孕吐期間，需要偶爾吃些零食、點(diǎn)心來(lái)補(bǔ)充體力。但是，有人到了懷孕中期及后期的時(shí)候，卻改不掉吃零食、點(diǎn)心的習(xí)慣，這時(shí)，不妨多吃一些牛奶、水果、乳酪等食物。

不過(guò)，過(guò)了孕吐期食欲仍然很不好的人，不妨采取少量多餐的吃法，而且能吃得下東西的時(shí)候，就多吃一點(diǎn)兒東西。

3.盡量做一些家務(wù)或散步，讓身體有所活動(dòng)。因?yàn)槭澄锵貌缓?，?duì)于胎兒的發(fā)育也會(huì)有不良的影響。

4.在吃肉的時(shí)候，多吃一些瘦肉，盡量避免吃脂肪多的肥肉。

3、孕期飲食注意事項(xiàng)

第一是合理全面的營(yíng)養(yǎng)。提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還應(yīng)考慮"早孕反應(yīng)"的特點(diǎn)，適合孕婦的口味。

第二是保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，孕早期胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長(zhǎng)緩慢，甚至造成畸形。同時(shí)早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應(yīng)從膳食提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于40g，才能滿足母體需要。如果不愿吃動(dòng)物性食物者可以補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)食物。

第三是適當(dāng)增加熱能的攝入。胎盤(pán)需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán)，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收后，對(duì)大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響。脂肪用量也不能過(guò)低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。

第四是確保無(wú)機(jī)鹽、維生素的供給。為了補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，應(yīng)多進(jìn)食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒。

第五應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。

第六是孕期不要節(jié)食，懷孕期間節(jié)食對(duì)你和你發(fā)育中的寶寶都會(huì)有潛在的危害。許多減肥方法都可能會(huì)導(dǎo)致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)。請(qǐng)記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標(biāo)志之一。

第七是不吃生魚(yú)壽司、生牡蠣等食品，生海鮮(例如牡蠣、沒(méi)煮過(guò)的壽司)，未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類(lèi)和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕期飲食中。(并且要注意廚房衛(wèi)生)這些食物都可能是細(xì)菌的來(lái)源，這些細(xì)菌會(huì)對(duì)你未出生的寶寶造成傷害。

在孕期的時(shí)候，飲食對(duì)孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)是很重要的，要注意選擇合適的食物，也不宜總是吃一些油膩、營(yíng)養(yǎng)太過(guò)豐盛的食物，對(duì)孕婦健康不利，飲食要注意合理搭配，適當(dāng)?shù)某远喾N健康食物才最好，上面為大家介紹了一些孕期需要注意的飲食事項(xiàng)！