滑膜炎是一種對健康危害極大的關(guān)節(jié)疾病，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)引起的，會對健康造成不利影響，滑膜炎是可以通過一些方法治療恢復(fù)的，最主要的是平時運(yùn)動的時候不要再對膝蓋造成損傷，那么滑膜炎的治療方法有哪些？滑膜炎怎么治療最有效？

1、滑膜炎有哪些癥狀

(1)關(guān)節(jié)腫脹

關(guān)節(jié)受到某種刺激后，滑膜首先出現(xiàn)反應(yīng)，分泌過多液體，用于潤滑關(guān)節(jié)，導(dǎo)致滑膜反應(yīng)性積液，引起充血和水腫，此時膝關(guān)節(jié)明顯腫脹、發(fā)熱。

(2)關(guān)節(jié)疼痛

伴有疼痛，關(guān)節(jié)周圍可有局限性壓疼點(diǎn)。

(3)功能受障礙

滑膜炎患者關(guān)節(jié)水腫、疼痛，關(guān)節(jié)囊積水過多，稀釋了滑液，不能很好地起到潤滑作用，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)屈伸活動受限，下蹲困難等功能性障礙。

2、滑膜炎怎么治療最有效

(1)推按大腿

方法：平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。

(2)按壓膝部

方法：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓(左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊)1分鐘，然后上下按壓(一只手在膝蓋上部，另一只手在膝蓋下部)1分鐘，接著全方位的按壓膝部關(guān)節(jié)(用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發(fā)熱)2分鐘。

注意：做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。按壓時要用手掌心使勁，類似揉面那種力道。

(3)足腿導(dǎo)引

方法：平坐在床上，把患有滑膜炎的腿膝蓋（以左腿為例）彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位；左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時配合呼吸為呼氣；雙手依然握住腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣，重復(fù)10次，如果右腿患病反之。

(4)拔伸屈膝法

方法：患者仰臥位，膝關(guān)節(jié)曲屈90°左右，助手固定住大腿，醫(yī)者雙手握住踝關(guān)節(jié)先做對抗?fàn)恳敕昼娮笥抑?，在保持牽引力的同時左右扭動2～3次，然后將膝關(guān)節(jié)盡量屈曲，再恢復(fù)至膝關(guān)節(jié)屈曲90°位，可行2～3遍，最后一遍在保持一定牽引的情況下，慢慢放松，使患膝完全伸直。

3、滑膜炎的注意事項(xiàng)

1、體重過重會使關(guān)節(jié)壓力過大，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損造成滑膜炎，所以肥胖者應(yīng)減輕體重以預(yù)防滑膜炎。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，有利于減少關(guān)節(jié)液向軟骨滲透，可以預(yù)防滑膜炎的出現(xiàn)。

3、運(yùn)動量不能過度，過度的運(yùn)動有可能會使關(guān)節(jié)受到重?fù)魧?dǎo)致滑膜組織充血水腫，從而引發(fā)滑膜炎。

4、膝關(guān)節(jié)受傷應(yīng)及時治療，以防救治不及時導(dǎo)致滑膜炎。

5、滑膜炎患者不必自行服止痛藥，若服用止痛藥，雖會使疼痛的癥狀明顯改善，但卻會帶來許多不良后果，而且這樣會掩蓋病情，延誤診斷和治療。

4、如何預(yù)防滑膜炎

1、避免膝關(guān)節(jié)過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運(yùn)動者如舞蹈演員、運(yùn)動員、搬運(yùn)工等更要注意勞逸結(jié)合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象。

2、膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨折時，要及時去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達(dá)到解剖復(fù)位的要求。如果復(fù)位不滿意，應(yīng)及時采取手術(shù)治療。

3、過于肥胖者，要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，減輕關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。

4、老年人可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D等與骨代謝關(guān)節(jié)密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進(jìn)程。