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老得快是什么原因?老得快的原因有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 20:55 衰老皺紋護(hù)膚美容

衰老是每個(gè)人都會(huì)面對(duì)的問(wèn)題,但是大多數(shù)人都還是會(huì)希望自己能夠老得慢一點(diǎn),一直保持年輕的姿態(tài),然而很多人卻還是不得不面對(duì)老得比同齡人快的困擾, 那么老得快是什么原因?老得快的原因具體都有哪些?怎么樣做可以抗衰老?

老得快是什么原因?老得快的原因有哪些?(1)

1、衰老原因

衰老原因一:整天愁眉苦臉,庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng),臉上的皮膚干枯無(wú)華,出現(xiàn)皺紋,同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

衰老原因二:熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平,可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué),則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常,延緩皮膚的老化。

衰老原因三:經(jīng)常曝曬

吸收過(guò)量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導(dǎo)致皮膚癌,而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕R驗(yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤,出現(xiàn)皺紋。所以,要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

衰老原因四:抽煙喝酒

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái),所以,如果你是一個(gè)抽煙者,看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

衰老原因五:面部表情過(guò)于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋,所以,最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。

衰老原因六:不愛(ài)喝水

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份,才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。

衰老原因七:不喜歡運(yùn)動(dòng)

這可不好。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動(dòng)張弛適度,從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì),讓肌膚達(dá)至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以,要加強(qiáng)鍛煉啊。

衰老原因八:卸妝不徹底

這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。

衰老原因九:不了解自己的皮膚,用不合適的護(hù)膚品

你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試,了解多一些。

衰老原因十:親近刺激性的食物,遠(yuǎn)離維生素

趕快懸崖勒馬!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈,煎炸品,辣食都要適量減少,才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且還是一件極有生活風(fēng)趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

2、抗老防衰喝什么

一、番茄汁

番茄是一種被大家都認(rèn)同的抗衰老蔬菜,但是你知道嗎?把它榨成汁飲用,身體會(huì)更好的吸收它其中的營(yíng)養(yǎng)成分,而且我們還可以在里面加入南瓜汁又或者是蘋(píng)果汁,這種混合果汁有很好的減肥作用。

既然說(shuō)喝番茄汁對(duì)人體好,那么它究竟好在什么地方呢?首先,就是它有很好的抗衰老作用。因?yàn)樵诜阎?dāng)中含有一種元素叫做番茄紅素,這種物質(zhì)可以稱得上是優(yōu)良的抗氧化劑,當(dāng)番茄紅素進(jìn)入人體以后,它就能夠清除身體當(dāng)中自由基的存在。而自由基是一種會(huì)讓我們逐漸衰老的物質(zhì),所以說(shuō)清除它,就可以有效的延緩大家衰老的進(jìn)程。

而且它里面還含有非常多的營(yíng)養(yǎng)元素,比如說(shuō)各種維生素,還有果膠,纖維素等物質(zhì),所以我們?cè)谘a(bǔ)充它以后,不僅能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且能有效的幫助我們美容養(yǎng)顏,特別是它里面還含有一種不僅抗癌而且還能抗衰老的物質(zhì),這種物質(zhì)就是谷胱甘肽。

經(jīng)過(guò)研究證明,這種物質(zhì)能夠非常好的抵御一些癌癥,比如說(shuō)結(jié)腸癌,乳癌,還有肺癌等。而且這種物質(zhì)還能有效的延緩衰老。所以我們平時(shí)空閑下來(lái)的時(shí)候,不妨給自己榨一杯番茄汁,經(jīng)常喝它,可以有效的幫助我們延緩衰老,而且還能夠滋補(bǔ)身體,可謂是一件一舉兩得的事情。

二、茶

茶,在中國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中一直占據(jù)著非常重要的地位。國(guó)人普遍愛(ài)飲茶,因?yàn)椴栉陡士?,但是喝下去卻有一種獨(dú)特的甘甜味,而且它還是提神最好的飲品,所以有很多人在生活中都喜愛(ài)飲茶。

但是小編今天想要和你們聊的話題不是它所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而是它所具有的抗衰老能力。這是因?yàn)樵诓枞~當(dāng)中含有一種能夠抗氧化的物質(zhì),它的名字叫做茶多酚。這種物質(zhì)有非常好的抗氧化性還有就是生理活性,所以經(jīng)常飲茶,就可以把身體當(dāng)中的自由基清除,這樣人衰老的速度就會(huì)減慢。我們都知道,維生素E是一種能夠抵抗衰老的元素,所以有很多人想要延緩衰老就會(huì)補(bǔ)充非常多的維生素E,但是你知道嗎?經(jīng)過(guò)研究證明,茶里面所含的茶多酚,它抗氧化的作用要比這種元素高出十倍左右。

所以那些想要自己不老的人群,你們可以每天喝一杯茶,不僅能夠讓自己的精神飽滿,而且還可以有效的抵抗衰老,可謂是一件一舉兩得的事情。但是大家千萬(wàn)不要在睡前喝,要不然就會(huì)導(dǎo)致失眠,影響第二天的工作還有學(xué)習(xí)。

三、蜂蜜水

說(shuō)起蜂蜜,大家都不會(huì)陌生,因?yàn)檫@是一種非常好的滋補(bǔ)品,對(duì)于很多愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃蜂蜜,可以有效的幫助他們美白肌膚,淡化色斑,撫平細(xì)紋。但是它卻有一個(gè)最為突出的能力,那就是它含有極高的抗氧化能力,所以經(jīng)常喝蜂蜜水對(duì)于延緩衰老來(lái)說(shuō)有非常大的功效。

而對(duì)于喝它的時(shí)間,我們最好選擇在晨起以后,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段中,身體機(jī)能正處于恢復(fù)的狀態(tài),而在這樣的情況之下,胃里面胃酸就會(huì)分泌的比較多,那么這時(shí)候喝蜂蜜水,不但幫助了身體清腸道,而且也能夠稀釋胃當(dāng)中的胃酸。

但是更為重要的事情就是在這樣的情況下喝它,身體會(huì)充分吸收蜂蜜水中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這樣就可以非常有效的幫助我們延緩衰老。

結(jié)語(yǔ):每天喝一杯上文中所說(shuō)的這些飲品,就可以讓我們延緩衰老的進(jìn)程,從而讓我們擁有不老的的肌膚,但是以上所說(shuō)的飲品,不是你喝一次兩次就有效果的,而是要你長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,只有堅(jiān)持了,才會(huì)得到不老的肌膚,所以大家在平時(shí)一定要堅(jiān)持喝它們哦。

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