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糖尿病飲食禁忌是什么?糖尿病有哪些飲食誤區(qū)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 21:02 糖尿病飲食食物

糖尿病患者在平時的時候一定要注意飲食,因為飲食方面是影響糖尿病病情的一個關(guān)鍵因素,如果在平時不控制好飲食,那么就會導(dǎo)致病情惡化,引發(fā)嚴重的后果,所以,糖尿病患者在飲食方面千萬不能走進一個誤區(qū)。那么,糖尿病飲食禁忌是什么?糖尿病有哪些飲食誤區(qū)?

糖尿病飲食禁忌是什么?糖尿病有哪些飲食誤區(qū)?(1)

1、糖尿病飲食誤區(qū)

(1)饑餓療法不可取

對于減肥的那些肥胖一族來說,饑餓療法可以說是司空見慣的,那么,對于糖尿病患者來說,是否也應(yīng)該適度的采用饑餓療法呢?其實,從科學(xué)的角度看,糖尿病患者應(yīng)該很好的維持自己的體重,不能夠經(jīng)常性的餓肚子的,這樣反而會導(dǎo)致體重下降,造成新陳代謝的紊亂。時間一長,就會造成體內(nèi)營養(yǎng)的失衡,反而會加重糖尿病的病情。

(2)無糖食品不多吃

針對糖尿病患者,現(xiàn)在科學(xué)家研發(fā)出來了一些無糖食品來代替。的確,這些產(chǎn)品可以緩解他們對于糖分的訴求,但是,實質(zhì)上,這些是并沒有添加蔗糖,而是采用了一些食品甜味劑,但是,當(dāng)我們體內(nèi)攝入過多的時候,還是會出現(xiàn)轉(zhuǎn)化成葡萄糖的危險。因此,我們可以說,這些食品要是多吃的話,肯定是不恰當(dāng)?shù)?,我們還是多加注意的。

(3)副食不能吃太多

面對糖尿病的時候,很多患者會采用主食吃的很少,但是,副食卻是吃很多。其實,主食是我們?nèi)梭w所需能量的主要來源,要是我們吃的過少的話,自然能量不足,出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。相反,要是吃太多副食,比如一些熱量高的餅干、瓜子、牛肉干等等,這些食物進入體內(nèi)反而會造成體內(nèi)血脂的升高。所以,我們主食還是不能夠偏廢的。

(4)水果都不敢碰

既然要均衡好主食和副食的關(guān)系,那么,對于那些水果來說,糖尿病患者是否可以吃的呢?答案當(dāng)然是肯定的。雖然說當(dāng)吃完水果后,血糖會出現(xiàn)上升的狀況,但是,要是我們采用合適的時機,比如在兩頓飯之間,而且選擇含糖量比較低的水果,比如獼猴桃等等,避免吃那些甘蔗、菠蘿等即可。

當(dāng)然了,除此之外,很多都寧愿吃素,不吃肉,這些錯誤的認識并不可取的。上面盤點的這些從長遠來看,非但不能很好的幫助病情的控制和緩減,而且還會危及到傷病的情況。

2、糖尿病人能吃什么水果

李子可以利尿生津、清肝熱,而且它富含礦物質(zhì)和多種的維生素,糖尿病人能吃什么水果可以選擇吃李子。將李子洗干凈以后去掉核放進榨汁機里榨汁,每次喝25毫升左右,每日喝3次,可以清熱生津,特別適用于糖尿病人。

草莓的熱量很低,可以防止用餐后患者出現(xiàn)血糖上升的情況,而且它也不會增加胰腺的負擔(dān)。所以糖尿病人能吃什么水果,專家說糖尿病人適合多吃些草莓,如果將草莓和燕麥片一起熬粥喝,還能幫助糖尿病人降糖、降壓、降脂,這個粥可以作為糖尿病人的早餐或者下午的加餐。

山楂除了直接吃以外烹飪?nèi)忸惖臅r候還可以用來調(diào)味,因為山楂富含解脂酶,如果燉肉時放一點山楂,既可幫助我們解掉油膩,又保證了這道菜的營養(yǎng),有助于糖尿病患者體內(nèi)的膽固醇進行轉(zhuǎn)化。

糖尿病人能吃什么水果關(guān)鍵在于要控制好糖分的攝入,所以可以多選擇一些血糖指數(shù)較低和糖分較低的水果來吃。而且吃水果的時間最好是在兩餐之間,感到饑餓的時候或者是體力活動之后,不要在飯前或飯后馬上吃水果,避免身體吸收過多的糖份和碳水化合物,導(dǎo)致血糖上升,加重了胰腺的負擔(dān)。

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