相信很多人都有過(guò)感冒的經(jīng)歷,感冒雖說(shuō)不是什么大的疾病,但患有重感冒對(duì)人的身體還是有一定影響的,感冒期間,人會(huì)感覺(jué)四肢無(wú)力,呼吸都不順暢,就連晚上睡覺(jué)都睡得不好。所以感冒期間還是要好好防治,注意飲食的調(diào)節(jié),下面,給大家介紹感冒期間要注意的事項(xiàng)。
1、飲食宜清淡易消化。飲食清淡可減輕脾胃負(fù)擔(dān),白米粥、牛奶、米湯、藕粉等流質(zhì)或半流飲食尤為適宜。同時(shí),感冒患者飲食無(wú)絕對(duì)禁忌,像雞蛋這類(lèi)對(duì)病情并無(wú)影響,只是烹飪方式以煮食、蒸食為宜。
2、宜多飲開(kāi)水。
3、多食新鮮水果、蔬菜。風(fēng)寒感冒患者,可多食生姜、蔥白、香菜等辛溫發(fā)散之物;風(fēng)熱感冒患者,可多食油菜、空心菜、莧菜等偏辛涼性質(zhì)的葉類(lèi)蔬菜;暑濕感冒患者,可多食茭白、西瓜、絲瓜等瓜類(lèi)蔬菜。而邪熱偏盛時(shí),西紅柿、絲瓜、蓮藕、柑橘、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等果蔬可以在一定程度上減輕癥狀,有助于恢復(fù)。
4、所有類(lèi)型的感冒均應(yīng)忌吃滋補(bǔ)、油膩、酸澀之物。其中,暑濕感冒應(yīng)忌食過(guò)咸的食物,因過(guò)咸易聚痰濕,引起咳嗽加重,不利于康復(fù)。
5、忌飲酒、咖啡和濃茶。乙醇和頭孢類(lèi)藥物可發(fā)生雙硫侖反應(yīng),嚴(yán)重時(shí)可引起心、肝等重要臟器損傷,故治療中嚴(yán)禁飲酒。另外濃茶的某些成分可對(duì)抗或干擾消炎鎮(zhèn)痛藥物的效果,使抗感冒藥物失效或減效。
感冒是臨床常見(jiàn)疾病,經(jīng)過(guò)藥物治療和飲食調(diào)整,絕大多數(shù)患者可迅速恢復(fù)。同時(shí)提醒大家,感染性質(zhì)的疾病多數(shù)與人體的正氣不足有關(guān),故平時(shí)的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情緒調(diào)整、起居有時(shí)很重要,只有良好的身體素質(zhì)才能有效抵抗外邪的侵襲,也才能在患病后通過(guò)機(jī)體自身免疫力迅速痊愈。
1.擦迎香:早晨起床或晚上睡覺(jué)前,用雙手大魚(yú)際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動(dòng)200次。
2.浴面:取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。
3.摩百會(huì):取坐位,用掌心蓋在頭頂中央的百會(huì)穴上,慢慢摩動(dòng)2分鐘左右。
4.擦涌泉:取坐位,用小魚(yú)際(小指掌側(cè)肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
治療:
1.揉風(fēng)池:取坐位,雙手抱攏頭部,用雙拇指在頸后的風(fēng)池穴處揉捻,以酸脹透遍全身為宜,操作2分鐘。
2.拿肩井:取坐位,他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿(mǎn)處,以酸脹感遍及全身為宜。
3.摩背:取坐位,用手掌根在脊柱兩側(cè)自上而下緩慢摩動(dòng),以產(chǎn)生熱感為宜,約2分鐘。
4.揉大椎:取坐位,微低頭,用中指在頸后大椎穴(低頭時(shí)頸椎突出的最高處)用力揉捻,至皮膚潮紅為宜,約2分鐘。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起