冬季的時(shí)候天氣比較干燥，非常容易就出現(xiàn)肝火旺的情況，而且很多時(shí)候還會(huì)伴隨著不同的癥狀出現(xiàn)，那么你知道中醫(yī)如何調(diào)理肝火旺嗎?接下來(lái)就來(lái)告訴你吧。

1、肝火旺怎么調(diào)理

多喝水

冬季屬于干燥的季節(jié)，水分的補(bǔ)給是一定要時(shí)刻注意的事情，而且水分的供給不僅可以幫助缺水的癥狀，而且還可以對(duì)體內(nèi)毒素的及時(shí)清理，這樣也就是做到了排毒養(yǎng)顏的功效，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，毒素的積累不僅會(huì)阻礙肝臟的正常功能，對(duì)于其他器官的功能也有影響，所以一定要注意自己的水分平衡。

多食補(bǔ)

其實(shí)在我們看來(lái)，現(xiàn)在的中醫(yī)養(yǎng)生方法中，食補(bǔ)的方式非常的重要，還是非常受歡迎的一種方式，而且在冬季的時(shí)候很多時(shí)候飲食不注意都是會(huì)直接造成肝火旺的癥狀，所以在平時(shí)的飲食習(xí)慣里面，注意清淡一點(diǎn)的食物，還有不要暴飲暴食，給腸胃一些足夠的空間，肝火旺也就是上火的癥狀，一些容易上火的食物，最好還是不要去吃，這樣可以減少損耗肝臟的可能。

適當(dāng)休息

冬季是個(gè)夜晚很長(zhǎng)的的季節(jié)，這也是說(shuō)明我們睡覺(jué)的時(shí)間更多了，那么自然也就要保持充足的睡眠，所以在冬季的時(shí)候不要有熬夜的習(xí)慣，而且在很多時(shí)候應(yīng)該盡量讓自己多休息，養(yǎng)精蓄銳其實(shí)說(shuō)的也是有一定的道理，沒(méi)有休息好怎么會(huì)好的狀態(tài)，就好像熬夜之后我們就可以看到很多人都會(huì)有痘痘的生成，這樣其實(shí)就是上火的體現(xiàn)，也就是肝火旺的癥狀。

適度運(yùn)動(dòng)

冬季的話千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖夂涞脑颍辉溉ミ\(yùn)動(dòng)，其實(shí)在冬季的時(shí)候新陳代謝的速度已經(jīng)變得很慢了，而且很容易出現(xiàn)壓抑的心情，一定要多去戶外踏青，做做運(yùn)動(dòng)，這樣可以緩解自己的壓力，也可以加快新陳代謝的速度，當(dāng)然了對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝都是有一定的保健作用，對(duì)于調(diào)理肝火旺有一定的幫助。

下面小編給大家介紹一些可以調(diào)理肝火旺的中藥。

菊花

菊花應(yīng)該大家都是比較熟悉的一種花茶，菊花有著很好的降火的作用，而且在冬季這樣肝火旺的時(shí)候，可以多喝菊花茶，可以很好的幫助調(diào)理肝火。

薄荷

薄荷都是帶著清涼的氣息，而且還會(huì)給人帶來(lái)非常清爽的感覺(jué)，薄荷可以幫助人體排毒散熱，對(duì)于去火來(lái)說(shuō)是有很好的幫助。

金銀花

金銀花也是非常好的降火花茶，在很多時(shí)候能夠泡上金銀花茶，對(duì)于人的一種精神的調(diào)理有很大的幫助，而且還可以幫助人體的一種受風(fēng)寒引起的不適癥狀。