冬季的時候天氣比較干燥，非常容易就出現(xiàn)肝火旺的情況，而且很多時候還會伴隨著不同的癥狀出現(xiàn)，那么你知道中醫(yī)如何調理肝火旺嗎?接下來就來告訴你吧。

1、肝火旺怎么調理

多喝水

冬季屬于干燥的季節(jié)，水分的補給是一定要時刻注意的事情，而且水分的供給不僅可以幫助缺水的癥狀，而且還可以對體內毒素的及時清理，這樣也就是做到了排毒養(yǎng)顏的功效，對于肝臟來說，毒素的積累不僅會阻礙肝臟的正常功能，對于其他器官的功能也有影響，所以一定要注意自己的水分平衡。

多食補

其實在我們看來，現(xiàn)在的中醫(yī)養(yǎng)生方法中，食補的方式非常的重要，還是非常受歡迎的一種方式，而且在冬季的時候很多時候飲食不注意都是會直接造成肝火旺的癥狀，所以在平時的飲食習慣里面，注意清淡一點的食物，還有不要暴飲暴食，給腸胃一些足夠的空間，肝火旺也就是上火的癥狀，一些容易上火的食物，最好還是不要去吃，這樣可以減少損耗肝臟的可能。

適當休息

冬季是個夜晚很長的的季節(jié)，這也是說明我們睡覺的時間更多了，那么自然也就要保持充足的睡眠，所以在冬季的時候不要有熬夜的習慣，而且在很多時候應該盡量讓自己多休息，養(yǎng)精蓄銳其實說的也是有一定的道理，沒有休息好怎么會好的狀態(tài)，就好像熬夜之后我們就可以看到很多人都會有痘痘的生成，這樣其實就是上火的體現(xiàn)，也就是肝火旺的癥狀。

適度運動

冬季的話千萬不要因為天氣寒冷的原因，而不愿去運動，其實在冬季的時候新陳代謝的速度已經(jīng)變得很慢了，而且很容易出現(xiàn)壓抑的心情，一定要多去戶外踏青，做做運動，這樣可以緩解自己的壓力，也可以加快新陳代謝的速度，當然了對于養(yǎng)肝護肝都是有一定的保健作用，對于調理肝火旺有一定的幫助。

下面小編給大家介紹一些可以調理肝火旺的中藥。

菊花

菊花應該大家都是比較熟悉的一種花茶，菊花有著很好的降火的作用，而且在冬季這樣肝火旺的時候，可以多喝菊花茶，可以很好的幫助調理肝火。

薄荷

薄荷都是帶著清涼的氣息，而且還會給人帶來非常清爽的感覺，薄荷可以幫助人體排毒散熱，對于去火來說是有很好的幫助。

金銀花

金銀花也是非常好的降火花茶，在很多時候能夠泡上金銀花茶，對于人的一種精神的調理有很大的幫助，而且還可以幫助人體的一種受風寒引起的不適癥狀。