一般說到生理期，就知道是指的成熟女性的月經(jīng)，不多加護(hù)理，女性生理很容易發(fā)生異常，生理異常危害很大，會嚴(yán)重影響女性的身心健康，影響正常的生活和工作。那么到底是什么原因?qū)е屡陨懋惓Ｄ?？小編查詢了相關(guān)資料，據(jù)專家介紹壓力是造成女性生理異常的主要原因。

1、女性生理異常的原因

1、生理失調(diào)“婦科病”，大部分原因是來自精神壓力，尤其是一些神經(jīng)質(zhì)，不能客觀地看待事物，情緒調(diào)適不良的人，更易造成精神壓力而導(dǎo)致生理失調(diào)?？蓮氖乱恍w育鍛煉，對于解除壓力有很大的成效。

2、肩酸痛、怕冷癥，容易消耗體力，而且過度壓抑導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，血管的收縮及擴張失去了平衡，以致肩酸痛，手臂舉不起或輾轉(zhuǎn)難眠?？勺隼祗w操，反復(fù)做前后左右的頸部運動。

3、胃痛和上級的人際關(guān)系緊張及人事調(diào)動等情況，都會形成精神緊張性胃痛。其實，當(dāng)精神緊張不斷持續(xù)下去而且不斷壓抑，體內(nèi)器官的活動就會受到干擾，如果胃蠕動的節(jié)奏改變，就會引起胃痛。

4、食欲不振煩惱會造成精神緊張，這種情形若是持續(xù)下去，胃的功能會惡化而導(dǎo)致食欲不振。最好的方法是做適度的運動或步行上下樓梯。

5、便秘消除便秘應(yīng)多喝開水，少吃刺激性的食物，多吃溫性松軟的食物。

6、偏頭痛會集中在大腦引起瘀血，這就是神經(jīng)性偏頭痛的成因。防治的方法是盡量放松心情，通過按摩來改善循環(huán)。

7、失眠癥在睡前兩叁個小時，就做好睡眠準(zhǔn)備。

2、女性生理期飲食禁忌

1、涼性食物

女性朋友要特別的注意，不管是經(jīng)期之前還是月經(jīng)期間，對于一些涼性的食物都不能過量食用，否則的話很有可能會因此而導(dǎo)致月經(jīng)量少以及經(jīng)期小腹疼痛等情況的出現(xiàn)。生活中屬于寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬于寒涼性，對女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用。

2、酸性食物

一些酸澀性的食物在月經(jīng)期間也應(yīng)該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免導(dǎo)致出現(xiàn)血液不流暢的情況出現(xiàn)。

3、高鹽食物

大部分女性在月經(jīng)期間都沒有什么不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，但有的女性卻不僅有痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)，同時還會伴有身體水腫等情況。專家指出，導(dǎo)致這些原因的出現(xiàn)多半是因為過量吃高鹽食物所導(dǎo)致，過量的攝取鹽分會導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經(jīng)來潮前夕，長期如此不僅會導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn)，同時還有可能會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等癥狀。

3、生理期護(hù)膚注意事項

1、在生理期的一周之前，皮膚會大量的出油，臉上的斑點也會在加深。這是因為女人體內(nèi)的黃體荷爾蒙排泄增加，從而影響了皮膚所導(dǎo)致的改變。女性可以在這一周中，挑選一個空暇的中午，在進(jìn)行完全的潔面以后，然后用去角質(zhì)的潔面產(chǎn)品來去掉臉上的老皮。

2、眼睛的四周會出現(xiàn)短暫性的色素沉淀，在大姨媽降臨兩、三天之后，皮膚就會變得敏感、異常干燥、毛孔變大等問題，這是因為大姨媽降臨造成的黃體激素排泄降低，使人體心情的不安穩(wěn)。女性的生理期護(hù)膚就應(yīng)該選擇一款補水保濕度高并且具有緊膚效果的護(hù)膚品，這樣才能給干燥的肌膚注入適當(dāng)?shù)乃?，防止皮膚出現(xiàn)干裂掉皮的情況。

3、女性在排卵期前一周的時候，皮膚就會達(dá)到最好的情況，也會賦有彈性，又具有光澤，氣色也是比較好的。這是由于體內(nèi)各種激素的排泄和調(diào)理都比較的平衡。女性在進(jìn)行生理期護(hù)膚的時候，任何保養(yǎng)都能夠進(jìn)行保養(yǎng)計劃的，這樣能夠為皮膚進(jìn)行充沛的養(yǎng)護(hù)和營養(yǎng)。

4、在排卵期結(jié)束以后，皮質(zhì)排泄會逐漸的增多，黑色素的活化也會導(dǎo)致痘痘開始爆發(fā)。這是由于排卵期后的一周，卵細(xì)胞激素效果在轉(zhuǎn)強，但由于黃體激素的排泄增加，皮膚的情況也就會變得不穩(wěn)定。這段時間女性在進(jìn)行生理期護(hù)膚的時候可以選擇一些清爽型的護(hù)膚產(chǎn)品，做好防曬的工作。